당신이 대부분의 사람들과 같다면 거의 하루 종일 근무하는 것보다 더 많은 일이 일어날 것 같은 거의 완전한 스케줄을 가지고있을 것입니다. 직장, 학교, 집에서해야 할 일들 사이에 무게를 잃을 시간을 찾기가 너무 어려울 수 있습니다..
대부분의 시간 동안 당신은 아마 무의식적으로 먹고 있으며, 무엇이든 쉽고 빠르게 먹고 이동 중에도 먹을 수 있습니다. 평상시의 하루는 운동 할 시간을 결코 줄 수 없습니다. 글쎄, 만약 당신이 그 여분의 무게를 잃는 것에 대해 진지하게 생각하면 당신의 퀘스트를 좀 더 쉽게 만들어 줄 수있는 몇 가지 일이 있습니다. 그것은 여전히 당신의 부분에 약간의 노력을 기울일 것이지만 그것을 할 수 있습니다..
1 주일에 15 파운드를 어떻게 줄일 수 있습니까? 빠른 체중 감량 다이어트 여행
시작하려면 계획이 있어야합니다. 체중 감량은 장기적인 목표이며, 장기 목표가 중요 할 수도 있지만, 종종 긴급함이 없습니다. 덜 중요한 일에는 너무 쉽지만, 지금 당장해야 할 일들은 장기간의 목표를 뒷 버너에 집어 넣으려고합니다..
이 문제를 해결하는 방법은 장기 목표를 일련의 단기 목표로 세분화 한 다음이 단기 목표를 일일 :수행 할:목록에 추가하는 방법으로 나눕니다. 귀하의 체중 감량 계획으로 달성하고자하는 것을 목록으로 작성하고 구체적으로 작성하십시오. :나는이 여분의 무게를 잃고 싶다:고 말하기보다는 :앞으로 6 개월 동안 20 파운드를 잃고 싶다:고 말합니다..
이제는 장기 목표를 가지고 있으므로 현실로 만들기위한 행동 계획이 필요합니다. 이것은 당신이 지금 :이렇게하려면, 나는 매월 3 ~ 4 파운드를 잃고 싶다:라고 말합니다. 이제 일련의 단기 목표를 설정 했으므로 이번 달에 3-4 파운드를 잃을 때까지 매주 1 파운드를 잃을 것입니다. 이제 간단하게 목표를 달성하는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 명심하십시오. 하루 종일 그것을 생각 나게해야합니다..
냉장고 문, 컴퓨터 화면, 캘린더 또는 하루 플래너, 심지어 자동차의 대시 보드에 매주 1 파운드를 잃는 목표를 세우십시오. 이런 식으로 당신의 계획은 항상 당신과 함께 매일 하루 종일 계속됩니다. 당신이 얼마나 중요한지 상기시켜줍니다..
아마도 모든 변경 사항을 한꺼번에 처리 할 수는 없습니다. 현실감을 내기 위해서는 간식이나 패스트 푸드 등 1 ~ 2 가지를 선택하여 그 중점을 둡니다. 당신이하고 싶은 것을 적어서 오늘의 할 일 목록에 포함 시키십시오. 매일 당신이 할 일을 그날 그 일과 같이 표시해 놓으십시오. 당신의 목표를 성취하고 있으며 매일 자신에 대한 헌신을 유지하기 위해 자신에 대해 너무 기분이 좋을 것입니다..
언젠가 여기 저기에 당신의 일일 목표를 달성하지 못했다면, 패배감을 느끼지 말고 그것에 대해 느끼지 마십시오. 여기서해야 할 일은 앉아서 상황을 평가하여 왜 그 날에 일어나지 않았는지 알아내는 것입니다. 아마도 당신은 당신의 하루를 조금 더 잘 계획해야 할 것입니다..
낮고 뚱뚱하고 건강한 점심을 먹으려 고했지만 서둘러 먹고 시간을 낼 시간이 없다면 밤에 냉장고에 보관하고 냉장고에 보관하면됩니다. 가기. 기억하십시오, 당신은 단지 인간이며 실수를하게 될 것입니다, 그러나 중요한 것은 당신이 실수에서 배우고 당신을 물리 칠 수있게하는 것보다 앞서 나아가는 것입니다.
매일 하루가 끝나면 몇 분을 들여 그날 한 모든 것을 생각하고 다음날 계획을 세우십시오. 당신이 계획을 세우는 데 걸리는 시간의 조금은 당신의 체중 감량 성공에 큰 변화를 가져올 것입니다. 체중 감량 방법 우리 모두 체중 감량에 어려움을 겪으며 항상 체중 감량에 도움이되는 기적의 약을 찾으려고 노력하고 있습니다. 그러나, 기적의 약은 실제로 존재하지 않으며, 존재한다면, 우리는 심각하게 체중 감량 약물의 부작용에 대해 우리의 건강에 의문을 제기해야합니다. 대조적으로, 적당한 건강한 음식을 먹는 것은 가능 하 아직도 무게를 잃는다. 나는 매일 샐러드와 떡을 의미하지는 않습니다. 나는 건강에 좋은 초콜릿을 의미한다. 예, 건강에 좋은 초콜릿.
우리가 현재 섭취하는 식품에는 첨가제와 방부제가 첨가되어 있으며, 고도로 가공되고 영양가가 거의 유지되지 않는 상태에서 제거됩니다. 유기농, 자연 식품 소비에 대한 관심은 계속해서 변하는 추세입니다. 결과적으로 미처리 된 모든 천연 유기농 식품을 얻는 것이 더 쉬워지고 있습니다..
그 유행 다이어트는 어떨까요? 유행. 우리는 우리 삶의 어떤 시점에서 이것을 경험했습니다. 우리가 체중 감량을 시도함에 따라, 많은 사람들이 칼로리 섭취량을보고 일상 운동 프로그램에 머물러있는 것이 진정한 해결책임을 잘 알고 있습니다..
그러나 우리 모두는 아직도 치즈와 바나나가있는 과자가 매번 갈라 지길 간절히 원합니다. 때때로 너무 가끔은. 그렇다면 하루 1,500 칼로리를 먹을 때 건강하고 위대한 (특히 초콜릿)을 어떻게 섭취 할 수 있습니까? 실행 가능한 솔루션이 있습니다. 과거에는 건강 식품에 대한 맛을 개발해야했지만, 단순히 나쁜 음식을 좋은 음식으로 대체함으로써 패스트 푸드, 정크 푸드 중독을 깨면 훨씬 더 나은 반응을 보입니다. 당신은 자신이 결코 생각하지 못했던 건강 식품을 갈구하는 것을 보게 될 것입니다. 헌신, 노력 및 훈육이 필요합니다. 그러나 당신이 사랑하는 초콜릿을 먹는 동안 체중을 줄일 수 있습니다. 게다가 식료품 점에서 한 번 무시한 과일과 채소를 갈구 할 것입니다..
패스트 푸드와 스낵 식품 대신 건강에 좋은 대안은 무엇입니까? 음식 제조업체가 건강에 좋고, 트랜스 지방을 제거하고, 튀김 옵션 대신 구운 옵션을 제공하고 때로는 원래 제품보다 40-50 % 적은 지방을 감소시킨 식품 제조사에 대한 인식이 증가하고 있다고 말해 보겠습니다. 따라서 제조 공정이 크게 개선되어 체중 감량 기회가 생깁니다..
나는 내 인생을 바꿔 놓은 실용적인 건강한 대안을 소개해 주셔서 감사 드리며 체중 감량과 일상 생활에서 당신의 삶을 확실히 바꿀 것입니다. 기분이 나아질뿐만 아니라 에너지도 증가합니다. 효과적인 체중 감소를 향한 첫 번째 단계는 식료품 가게에서 구매 한 달콤한 음식을 Xocai 건강한 초콜릿이라는 새로운 제품으로 대체하는 것입니다. Xocai는 믿을 수 없을만큼 맛있고 건강에 좋은 다크 초콜릿 제품을 만듭니다. 이 제품들은 100 % 천연의 인증 된 코셔 (Kosher), 비건 채식주의 자 및 당뇨병 환자용 안전 제품입니다. 또한 항산화 물질, 플라보노이드, 고 섬유질이 풍부하며 칼로리와 지방이 적습니다..
당신이 Xocai 건강한 초콜렛을 가진 상점에서 구매하는 나쁜 대우를 단순히 대체하는 경우에, 당신은 노력의 최소량을 가진 효과적인 체중 감소, 증가한 에너지 및 더 많은 것을 향해 우측 경로에 있습니다. 보너스로 100 % 자연 상태의 미처리 된 건강에 좋은 초콜렛에 빠지면서 식료품 점의 전형적인 초콜릿 바에서 발견되는 모든 방부제 및 첨가물을 함유하지 않은 상태에서 체중 감량을 즐길 수 있습니다.
결론적으로, 우리는 이제 달콤한 취급에 대한 건강한 대안을 제시하고 유죄를 인정하지 않고 그 좋아하는 취급을 즐길 수 있으며, 무엇보다 체중을 줄입니다. 당신의 새로운 좌우명 : :건강한 초콜렛 조각이 하루에 무게를 없애줍니다:.
건강한 음식을 즐기십시오.!