폐암 후 전립선 암은 미국에서 두 번째로 큰 살인자입니다. 따라서이 살인자를 예방하기위한 여러 가지 장기간의 연구가 필요합니다. 이러한 연구는 흥미 진진한 가능성을 열어 주었고 의료 전문가가이 질병이 당신의 삶을 파괴하는 것을 막기위한 특정 전략을 제시 할 수있었습니다.
전립선 암을 유발할 수있는 전 범위가 아직 발견되지는 않았지만 대부분의 잠재적 인 위험 요소가 밝혀졌으며 두 가지 가장 중요한 요소 - 유전학 및 연령 -은 변경되거나 작업 될 수 없습니다.
전립선 암의 5 가지 공통 원인
나이 : 전립선 암의 위험은 50 세 이후에 극적으로 증가합니다..
유전학 : 과거의 가족력은 전립선 암 위험을 상당히 증가시킵니다..
이 두 가지 특성을 가졌다는 것은이 두 가지 특징이없는 사람들보다 전립선 암 발병 확률이 높다는 것을 의미합니다. 이러한 위험 요인을 실행하든 그렇지 않든, 좋은 생활 습관을 통합함으로써이 질병을 완전히 피할 수 있습니다. 질병을 예방하기 위해 노력해야 할 몇 가지 영역이 있습니다..
다이어트
건강한식이 패턴을 따라 전립선 암을 예방할 수 있습니다..
미국 암 협회 (American Cancer Society)의 권고에 따르면, 식물 기반 식품에 중점을 둔 균형 잡힌 식단을 따라야합니다. 전립선 암을 피하려면 붉은 육류 및 기타 고지방 식품과 가공 식품의 칼로리 섭취를 제한해야합니다. 매일식이 요법은 다섯 가지 이상의 과일과 채소로 구성되어야합니다. 전체 곡물, 곡물 및 콩으로 그들을 보급하십시오. 핑크 포도, 토마토 또는 수박과 같은 산화 방지제가 풍부한 과일 및 야채의 섭취는 DNA 손상 방지 및 전립선 암 위험 감소에 도움이되므로 적극 권장됩니다..
이 영양 지침은 전립선 암을 예방하는 것뿐만 아니라, 다른 유형의 암 위험도 낮출 수 있습니다..
운동
비록 비만과 전립선 암 발병 사이에 직접적인 관련성은 없지만, 비만은 전립선 암 발병을위한 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 30 분 이상 일상적인 에어로빅 운동 요법을 따르십시오..
셀레늄과 비타민 E
세계의 여러 지역에서 이루어진 많은 영양 연구들은 미네랄 셀레늄이나 비타민 E 또는이 둘의 조합이 전립선 암 예방에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.
특정 연령에 도달 한 후에는 전립선 건강 문제에 대해 의사와 정기적으로 상담하십시오. 균형 잡힌식이 요법과 운동 등 건강한 생활 방식을 유지하는 동시에 전립선 검진을받는 것도 좋습니다. 디지털 직장 검사 (DRE)와 전립선 특이 항원 (PSA) 검사는 초기 단계에서 전립선 암을 감지 할 수 있으며 질병이 조기 발견되면 치료가 효과적입니다. 전립선 암을 예방하는 방법 우리는 전립선 암이 어떤 남성에게나 발생할 수 있으며 매우 일반적인 유형의 암이라는 것을 알고 있습니다. 전립선 암에 걸릴 가능성을 크게 줄이기 위해 특정 음식을 식단에 넣을 수있는 방법이 있으며 어쨌든 연대에 이러한 유형의 음식을 추가하는 것이 좋습니다. 생선 기름이 전립선 암 발병 위험을 11 %까지 크게 줄 였기 때문에 물고기를 추가하는 것이 가장 쉬운 식품 중 하나입니다. 그들의 식단에 많은 물고기를 가지고있는 대부분의 문화는 전립선 암의 전반적인 인구의 매우 낮은 비율을 가지고 있습니다..
셀레늄은 또한 전립선 암 감소에 대한 쉬운 해답 인 것으로 보입니다. 매일 도움이되는 비타민과 200 마이크로 그램을 추가하면 도움이됩니다. 비타민 E도 좋은 생각입니다. 가능한 경우 콩 제품, 두유 및 두부 (yuk)도 식단에 첨가하는 것이 좋습니다. 토마토 소스는 다이어트에 추가해야하는 것이므로 너무 많은 문제없이이 작업을 수행 할 수 있어야합니다..
불행히도 우리는 흑인 남성이 매년 2.3 %의 백인 남성에서 전립선 암이 매년 약 3 % 증가하는 것을 목격 해 왔습니다. 좋은 소식은 좋은 검사, 더 나은 치료 및 조기 발견으로 인해 요즘 대부분의 남성이 전립선 암으로 사망하지 않는다는 것입니다..
먹어서는 안되는 것들? 지방, 육류 및 유제품을 잘 섭취하십시오. BBQ에서 붉은 고기를 요리하기를 좋아한다면 적당히 할 수 있습니다. 흡연과 알코올은 전립선 암에 좋지 않은 것처럼 보이지만, 우리 모두 알고 있듯이 다른 암의 위험이 있습니다. 다이어트에 추가 할 수있는 많은 다른 것들이 있습니다. 아마도이 주제를 연구하고 지금 생각하고 매년 검진을 받아야합니다. 왜냐하면 전립선 암에 걸렸을 때 조기에 치료를 받으면 당신은 날으는 색으로 나올 가능성이 아주 높기 때문입니다.
:Lance Winslow:- 혁신적인 생각과 독특한 관점이 있다면 Lance http://www.WorldThinkTank.net/wttbbs에서 생각해보십시오.