1. 비행이 안전하다는 것을 배우십시오.
당신의 의식이 비행기에 올라서는 것에 대한 생각으로 공황 상태에 빠지기 시작했다면, 이제는 약간의 연구를하고 당신의 두려움을 진정시켜야 할 때입니다. 많은 사람들이 관련되어 있기 때문에 언론은 비행기 사고에 중점을 둡니다. 그러나 그들은 정기적으로 비행보다 많은 사람들을 해치는 교통 사고는 무시합니다. 운전하기에 행복하다면, 비행이 더욱 안전하다는 것을 받아들이도록 생각을 합리화 할 수 있어야합니다..
2. 다른 두려움을 찾으십시오.
때로는 우리가 공포증 공포증이라고 부르는 문제는 사실상 변장의 다른 문제입니다. 이것들은 통제의 상실 일 수 있습니다 - 차 안에서, 당신은 운전 중이거나 운전자에게 충분히 가까이있어 무슨 일이 일어나고 있는지 볼 수 있습니다. 비행기에서 조종사는 스피커 시스템을 통한 음성 일뿐입니다. 이러한 통제가 부족하면 문제의 근본 원인이 될 수 있습니다. 또는 당신은 몇 시간 동안 밀폐 된 공간에있는 것을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 그것은 심지어 공포의 근본 원인 인 높이에 대한 두려움 일 수 있습니다. 근원적 인 원인이 무엇이든간에 그것을 식별하고 처리하십시오. 거기 공포증과 함께 당신을 도울 수있는 프로그램이 많이 있습니다 - 최면 작품과 너무 많은 사용자 정의 설계된 MP3가 거기에 당신의 문제에 대한 도움을 찾을 수 있도록 바인딩되어 있습니다.
네 가지 R을 사용하여 비행에 대한 두려움을 극복하십시오.
3. 긴장을 풀어 라.
당신의 공포증은 이완을 할 수 없을만큼 간단 할 수 있습니다. 요가 나 명상과 같은 이완 과정을 배우는 것은 긴장된 사고로 변하지 않고 항공기에 탑승 할 수있는 열쇠가 될 수 있습니다. 간단한 호흡 운동으로 시작하십시오. 심호흡을 오래하고 몇 초 동안 천천히 숨을 내쉬십시오. 이것을 4 ~ 5 번 연속해서하면 긴장을 풀 수 있습니다. 아직 그 단계를 수행하기에는 충분하지 않을 수도 있지만 시작일뿐입니다..
4. 당신의 상상력을 사용하십시오.
롤러 코스터 타기를하는 것이 행복하다면, 마음을 이용하여 비행기를 테마파크로 탈 수 있습니다. 물론 롤러 코스터의 생각이 두려움으로 가득 차게되면 다른 비유를 결정할 필요가 있습니다. 비행을 모델링하기로 결정한 것이 든간에 안전과 모험심으로 그것을 채우십시오. 자녀로 비행해도 괜찮 으면, 기억으로 돌아가 부모님이 하늘에서 날아갈 것이라는 소식을 처음 들었을 때 느낀 열망에 대해 생각해보십시오.!
5. 최면 MP3 사용
최면은 공포증을 극복하는 것을 포함하여 모든 종류의 것들에 대해 정말 잘 작동합니다. 쉽고 간단하게 몇 단계 만 거치면 영원히 :고쳐질 것:같은 깊은 수준에서 작동합니다. 개인 세션을 위해 다운로드를하거나 옐로우 페이지를 불러옵니다..