개인의식이 요법은 건강한 생활을 보호하기 위해 몸에 사용되는 여러 가지 비타민을 고요합니다. 이 비타민은 바이러스와 박테리아와 같은 신체의 다른 침략자와 싸우는 좋은 기초로 포장됩니다..
비타민은 몸에 많은 장비를 사용할 수 있지만 주요 이점은 전체 에너지를 증가시키고 면역 실천의 추가 힘을 부여하며 노화 치료를 감속시킬 수 있습니다.
그러나 모든 사람들이 일상적인 철저한 비타민을 매일 복용 할 수있는 것은 아닙니다. 음식에서 섭취 할 때, 일부 비타민은 음식 준비 과정 중에 버림받습니다. 어떤 쇼에서는 여전히 비타민을 섭취 할 수 있지만 완료해야하는 것은 아닙니다..
비타민과 보충제를 복용하는 최고의 시간
건강 전문가들은 A에서 Z까지의 비타민과 같은 비타민을 정말로 섭취하는 것이 확실한 것은 아니라고 말합니다. 가장 중요한 것은 성별이나 연령대에 따라 권장되는 일일 비타민을 매일 섭취하는 것입니다.
매일 완성 된 비타민을 얻는 방법에 대해 더 알고 싶다면, 여기에 몇 가지 요령이 있습니다. 어린이들의 일상적으로 손상되지 않은 비타민 어떤 부모들은 :매일 비타민을 마신다:는 말을 해석하는 것을 당황하게합니다. 일부 부모들은 일부 종합 비타민제 브랜드가 절대적이라고 말하기 때문에 자녀가 이미 비타민제를 기본으로 사용하고 있다고 생각하는 경향이 있습니다.
명확한 설명을 위해, 비타민 제조업자가 일일이 결정한 비타민의 한계가 있다고 말하면 매일 필요한 비타민의 전체 경사도를 가질 수 있습니다. 그러나 불일치는 각 비타민의 크기에 달려 있습니다..
그래서 일일 완전 비타민의 평균 경사와 별개로, 필요한 양의 비타민을 매일 복용해야합니다. 그럼에도 불구하고 이것은 반드시 100 % 전체가되어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 왜냐하면 당신의 제품이 먹는 음식에서 비타민을 일부 섭취 할 수도 있기 때문입니다.
여성을위한 완벽한 비타민 여성을위한 일일 비타민 비탈은 칼슘, 비타민 D, A, B12, B6, 엽산, 아연 및 마그네슘을 섭취해야합니다. 이 비타민은 여성의 생식 구조를 발전시키고 싶습니다..
여성을위한 일일 총 비타민에는 노화 방지를 지연시키는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 따라서, 매일 완벽한 비타민의 통통한 복용량을 가진 여자, 확률은 그녀가 그녀의 젊은 빛을 보존 할 수 있습니다.
남성용 비타민 남성용 일일 비타민은 비타민 B 결절 (B12 및 B6 특히), 크롬, 칼슘, 아연, 셀레늄, 비타민 C 및 E, 마그네슘을 포함해야합니다. 이 비타민은 몸의 보안 기계뿐만 아니라 버섯 에너지 레벨을 향상시키기 위해 만들어졌습니다..
남성을위한 일일 철저한 비타민은 남성의 병적 상태를 유발하는 질병과 싸웁니 다. 건강 전문가들은 남성용 일일 극단적 인 비타민이 전립선 해충 발병 확률을 제거하는 데 도움이된다고 말합니다. 전립선 암은 미국의 주요 살인자 질환 중 하나로 간주됩니다..
오래 된 노인들을위한 완벽한 비타민은 매일 비타민을 매일 섭취하는 데 더 많은 생각이 필요합니다. 성인을위한 일일 비타민 비타민은 남성과 여성 모두에게 권장되는 비타민과.
노인들의 일일 총 비타민에는 또한 루테인과 제 아크 산틴이 포함되어야합니다. 이러한 요소는 노약자의 강한 사용의 붕괴와 싸우는 데 도움이됩니다..
하루 종일 완전한 비타민의 권장 경사는 한 사람에게서 다른 사람에게, 특히 연령대와 성별에 따라 다를 것입니다. 그러므로, 사람은 매일 필요한 완전한 비타민을 관찰해야합니다. 비타민을 섭취하는 방법 대부분의 영양소는 신체가 일상적인 기능을하기 위해 소량으로 필요한 생체 물질로 비타민을 분류합니다. 소수의 예외를 제외하고 인체는 생산을하지 못하거나 합성 할 수 없습니다. 그들은식이 요법이나식이 보조제로 공급되어야합니다. 비타민은 우리 몸의 관례적인 기능에있어 교장입니다. 그것들은 우리의 성장, 활력 및 일반적인 안녕을 위해 매우 중요합니다. 그래서 평신도의 용어로; 비타민은 몸에서 처음부터 만들 수 없으므로 음식에서 나오는 영양소입니다..
대단히 중요한 명칭은 다음과 같습니다. 다이어트를 풍부하게하기 위해 섭취 할 수있는 영양 보충제. 반복적으로 비타민, 보충제 및 미네랄은식이 보충을 묘사하기 위해 교환 가능합니다.
비타민, 건강 보험.
건강에 좋은 식단을 섭취한다면 절대적으로 비타민을 섭취해야합니까? 얼마 전까지 만해도 대부분의 전문가들의 답변은 :아니오:였을 것입니다. 하지만 오늘날에는 비타민 섭취가 대부분의 성인에게 건강하다는 좋은 신호가 있습니다. 무엇이 바뀌 었습니까? 과학자들이 정기적 인 격월 한 신체 기능에 비타민이 필요한 이유를 해결했을뿐만 아니라, 소위 괴혈병, 괴혈병 및 구루병과 같은 질병을 막는 것보다 더 많은 일을한다는 증거를 축적하고 있습니다. 최소 일일 요구량 이상으로 여러 가지 비타민을 섭취하면 심장 질환, 암, 골다공증 및 기타 만성 질환을 막을 수 있습니다..
몇몇 영양 전문가들은 미국 식단이 필요한 영양분을 충분히 공급하지 못한다고 주장합니다. 이 문제에 대한 몇 가지 문제가 있습니다. 오염, 살충제 및 농업으로 인해 비타민 및 미네랄이 고갈 된 과일 및 채소가 생산됩니다. 살아있는 원료는 이러한 많은 요소에 노출되어 있으며 스테로이드와 같은 화학 물질에 노출되면 고기, 달걀 및 우유에서 얻는 영양의 중요성이 줄어 듭니다..
영양 연구가 정상적인 식단의 주요 식료품에서 사라지는 영양 유용성을 계속 나타내지 만, 건강하고 균형 잡힌 식단에서 우리의 영양소를 얻는 것은 더 이상 대답이 아닙니다. 미국인들은 다양한 종류의 비타민과 미네랄을 섭취하는 경향이 있습니다.
현대 식단은 패스트 푸드, 정제 된 설탕 및 곡류 및 강하게 가공되고 보존 된 식품으로 구성됩니다. 건강과 영양 공동체가 건강한식이 요법을 위해 비타민 보충의 필요성을 받아 들였다는 것은 이러한 모든 요인들이 우리의식이 섭취에 지장을줍니다. 최근 건강 및 질병에서 알려진 역할 또는 발견 된 비타민 및 미네랄 보충제와 가능한 새로운 역할에 대한 증거로 월간 비타민 보충제가 귀하의 식단에 원소입니다.