날씬한 배와 중간 부분을 얻으려고하면 성취하기가 어려울 수 있습니다. 사실, 그렇게 할 필요는 없지만 대부분의 사람들은 검색 엔진 결과를 통해 발견 한 무작위적인 것을 시도 할 것입니다. 이것은 많은 정보를 찾을 수있는 좋은 방법이지만 매우 혼란 스러울 수있는 좋은 방법이기도합니다. 슬림 한 배와 중간 섹션을 얻는 방법에 대한 많은 유용한 팁을 찾을 수있는 좋은 기술입니다..
위장 주위 지방은 여러 심각한 건강 문제에서 주목할만한 역할을합니다. 이것은 벌지가 바깥 쪽뿐만 아니라 안쪽으로 들어가기 때문입니다. 심혈관 질환, 당뇨병 및 결장암과 같은 상태를 유발하는 내부 장기에 지방이 달라 붙습니다..
일 주일 안에 얼굴 지방질을 감소시키는 방법 - 100 % 년 일!!
그 배꼽 체중을 잃는 가장 빠른 방법 중 하나는 심장과 복부 운동을 결합하여 운동을 시작하는 것입니다. 너의 midsection의 주위에 그 뚱뚱한 모두는 즉시에서 떨어져 점화 될 것이다. 복부 크런치, 다리 리프트 및 사이드 왜곡과 같은 다양한 복부 운동과 함께 가기 위해 일주일에 약 3 시간의 긴 운동을하고 싶을 것입니다.
간단하고 간단하게 말해서,식이 요법과 운동이 중요합니다. 간단한 해결책이나 신속한 해결 방법은 없지만 최종 결과에 관심을 가지면 동기 부여에 도움이됩니다. 당신이 배 지방 운동을 방지하고 과도한 과식없이 제한된 양의 식사를하는 것이 중요하다면. 당신이 이미 사랑의 손잡이가있는 두려운 불룩한 배의 희생자라면 더 열심히 일할 필요가 있지만 여분의 팽창을 추방 할 수 있습니다.
몸의 어느 부분에서 체중을 줄이는 가장 쉬운 방법은 간단히 덜 먹는 것입니다. 건강에 좋은 음식을 섭취하면 위 운동에 도움을받지 않고 위장 부위의 체중을 줄일 수 있습니다. 빨리 결과를 볼 수는 없지만 끝낼 수 있습니다. 위장 무게를 잃는 가장 쉬운 방법 중 하나는 음식 섭취를 줄이는 것입니다. 당신이해야 할 일은 모든 정크 푸드를 위해 더 좋은 작은 음식을 먹는 것입니다. 당신의 얼굴에서 체중을 잃는 방법 당신의 파트너와 함께 체중을 줄이는 방법을 배우는 것은 단지 칼로리를 계산하는 문제가 아닙니다. 당신과 당신의 배우자가 모두 체중 감량을 시도하든, 또는 당신의 더 얇은 배우자와 함께 체중 감량을하는 데 어려움을 겪고 있든 - 부부로서 체중 감량 방법을 배우면 체중 감량 목표를 달성하는 데 필요한 지원을받을 수 있습니다. 치어 리더 형태로 지원하는 것만으로는 충분하지 않습니다 (치어 리딩 옷을 입고 파트너를 만날 수는 있지만). 의사 소통, 존중, 이해, 인내, 사랑은 모두 다이어트 게임에서 중요한 역할을합니다..
당신이 약혼했다면, 당신은 당신의 :나는 가지고있다:를 교환하기 전에 당신의 파트너와 함께 체중 감량하는 방법을 공부하고 싶을지도 모릅니다. 결혼하고 체중을 얻는 것은 손 잡고 진행됩니다. Psychology Today의 한 연구에 따르면 여성들은 행복하게 결혼 한 경우 추가로 37 파운드를 나르는 것으로 나타났습니다. 불행히도 결혼 한 여성들은 평균 54 파운드를 얻었 기 때문에 식량에 대한 안락함을 발견 했어야합니다. 이 연구는 또한 체중 감량을 원하는 대다수의 여성들이 남편을 돌보는 데 도움이 될 것이라고 생각했거나 적어도 성생활을 활기 차게하는 것으로 나타났습니다. 여성들은 결혼 생활에서 유일한 체중 희생자가 아닙니다. 코넬 대학 (Cornell University)의 한 연구에 따르면 결혼하는 동안 남성이 여성보다 더 많은 체중을 얻는다. 다행히도, University of Medicine, Royal Perth Hospital, Australia에서 연구 한 결과, 함께 먹는 부부는 함께 체중이 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다.
함께 체중을 줄이는 방법을 배우면 체중 감량 계획에 대해 반드시 의사 소통해야 함을 의미합니다. 쇼핑, 요리 및 식사 계획이 어떻게 변할 것인지,식이 대체물을 만들어야하는지, 어떤식이 요법이 가장 어려울 지, 그리고 서로에게서 어떤 지원이 필요할지에 대해 의사 소통해야합니다 . 한 파트너가 :생각 나게하는:것으로 보일 수있는 다른 파트너는 :잔소리:라고 생각할 수 있습니다. 체중 감량 계획을 따르면서 의사 소통의 통로를 열어 놓고 좌절감과 악화를 공유하고 축하를 공유하십시오. 서로를 존중하는 것이 성공적으로 체중을 줄이기 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 파트너에게 체중 감량을 권장하십시오. 그들이식이 요법을하는 동안 재발이있을 경우 그들을 비난하지 마십시오. 그들이 가질 수없는 음식으로 유혹하지 마십시오. 과학적 연구에 따르면 자신감은 체중 감량에 큰 요인입니다..
파트너와 함께 체중을 줄이는 방법은 서로를 사랑하고 지원하는 것입니다. 치어 리더 옷을 입고 있든 없든간에 서로를 구성하는 것은 서로의 체중 감량을 돕는 좋은 방법입니다. 상당한 비율을 허용하는 Atkins 규정 식 체중 감소 프로그램과 같은 동일한 체중 감소 계획에 위로 결합은 식사를 다만 토끼 식량의 격판 덮개가 아닌 아직도 내용이 풍부한 앙트레 인 것처럼 느끼게하는 중대한 방법이다. 당신의 파트너와 체중 감량은 당신에게 체중 감량을 강하게 보장하고, 그것을 지켜라. 함께 성장하고, 함께 잃고, 행복하게 살 수 있습니다. 왜냐하면 사랑에 빠졌을 때 모든 것이 더 쉬워지기 때문입니다..