스트레스에 항상 문제가있을 수 있습니다. 초등 학생이라도 학교 생활을 다시 생각해보십시오. 처음에 등급을 매기는 시험에 직면했을 때 조금 기분이 상했다. 아마도 당신은 긴장 해졌고, 당면 과제에 집중하는 것이 거의 불가능했을 것입니다. 당신이 그 시험에서 나쁜 성적을 받았을 때만 더 악화되었습니다 - 당신은 실패로 여기기 시작했습니다.!
학교가 계속 될 때 훨씬 나아지지는 않았지만 그때까지는 많은 시험을 보았습니다. 이것은 당신의 SAT 시험까지 계속되었습니다. 질문에 집중할 수 없었습니다. 중요한 순간에 마음이 공백이되었습니다. 매번 스트레스를 받으면서 SAT를 듣고 다시 찾는다..
면접 팁 : 스트레스를 어떻게 관리합니까? 좋은 대답의 예.
확실히 시험을 치르는 것은 매우 스트레스가 많은 경험이 될 수 있습니다. 당신이 아주 어린 학생이든, 대학에 있든간에 시험은 신경이 쓰이는 것일 수 있습니다. 시험은 당신이 졸업하지 않을지 여부와 졸업하지 않을지 여부를 결정합니다! 교육은 전문직 생활에서 성공하기 위해 필수적입니다. 이러한 중요한 사건의 스트레스를 처리하는 데 문제가 있으면 테스트가 실제로 걸림돌이 될 수 있습니다..
어떤 시험을 치르더라도 항상 스트레스가 있습니다. 스트레스를 최소화하고 파괴적인 영향을 줄이려면 조치를 취할 수 있습니다. 한가지 좋은 단계는 당신이 올 중요한 시험을 치르는 준비 과정을 수강하는 것입니다. SAT 시험과 ACT 시험을 준비하는 시험 준비 과정은 폭넓게 이용 가능하며 실제 시험을 치룰 때 당신의 시원함을 유지하도록 도와줍니다. 가장 쉬운 질문에 먼저 답하고, 페이싱하고, 가장 중요하게는 당황하지 말고 이러한 코스에서 유용한 전략을 배웁니다. 이들은 당신이 어떤 시험을 봐야 할 도구들이다..
연습 시험은 많은 학생들이 큰 시험을 준비하는 데 큰 도움이됩니다. 연습 시험에 관한 질문은 실제 시험과 동일하지는 않지만 준비가되어 충분히 시험에 응시 할 때 기대할 수있는 것과 충분히 유사해야합니다.
검사 전날 밤에 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 피곤하면 집중하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 피곤하면 시험 중 좌절감을 느낄 수도 있습니다. 이는 점수가 낮아지는 것을 의미합니다. 시험을 잘 마친 후에는 최선을 다하는 데 도움이됩니다..
영양은 시험을 잘 치르고 스트레스 수준을 낮추는 데 핵심입니다. 설탕은 학생의 친구가 아닙니다. 그것은 집중을 어렵게 만드는 :충돌:을 초래합니다. 과일, 채소, 곡물이 풍부한식이 요법은 시험을 치러 몸과 마음을 준비하는 방법입니다..
가정교사가 있으면 도움이 될 수 있습니다. 가정교사는 공부하는 동안 집중할 수 있도록 도와줍니다. 이것은 당신의 스터디 기술을 도처에 개선 할 것이며, 다가오는 시험 준비에 대한 지원을 당신에게 제공 할 것입니다. 준비를 도울 사람이 있으면 큰 시험을 치르 느냐에 따라 스트레스를 풀 필요가 있다는 확신을 줄 수 있습니다..
마찬가지로 스승은 당신이 찾고자하는 뭔가 일 수도 있습니다. 멘토는 코치와 같은 것으로, 자신감을 키우고 있습니다. 멘토의 예를 통해 알 수 있습니다. 멘토의 사례를 통해 성공 사례를 알 수 있습니다. 구석에있는 멘토와 함께이 테스트에 대한 스트레스 수준을 크게 줄일 수 있습니다..
테스트 복용은 기술입니다. 그것이 기술이기 때문에 이것은 배울 수 있음을 의미합니다. 당신의 마음을 편안하게해야만하는 것. 일반적으로 시험을 치르는 데 시간을 할애 할 수 있으므로 어떤 시험을 치르더라도 훨씬 나아질 수 있습니다. 당신이 복용하는 모든 시험에 대한 에이스를하지 않을 것을 명심하십시오. 이 문제를 해결하고 더 나은 시험 응시자가 되려면 결단력과 인내가 필요합니다. 결국, 시험을 치르는 것은 당신이 확실하게 이해할 수있는 스킬이 될 것이고, 그러면 스트레스를받는 시험은 녹아 없어 질 것입니다. 스트레스 스트레스를 다루는 방법은 현대 생활의 자연스럽고 피할 수없는 특징입니다.
삶의 압력이 너무 커지면
대처하다.
그리고 더 단단하다. 종종 우리는 스트레스를 받고 있음을 깨닫지 못합니다. -
압력이 너무 높아져 뚜껑이 들기 시작할 때까지...
그럼 우리가 해독 해. 인간은 취약하고
매일 최적의 스트레스 수준 - 종종 알지 못합니다.
압력이 너무 많이 쌓일 때 대처하는 법 ...
우리의 삶을 편하게하기 위해 우리가 할 수있는 일은 무엇입니까??
스트레스에 대처하는 방법?
자신의 경보 시스템을 경청하십시오. 풍부하다.
현대 생활에서의 도전, 요구 및 기회; 그러나
이들은 종종 좌절감과 분노를 일으킨다. 너의 첫번째
단계는 당신이 스트레스를 받고 있음을 인식하는 것입니다. 목록 만들기
일상 생활의 모든 주요 스트레스 영역. (나의
이 얼마나 큰 목록!). 이 지식으로 무장 한 다음,
삶의 변화에 대한 솔직한 공약. 식별함으로써
원인과 변화가 열려 있으면 적어도 희망을 가질 수 있습니다.
개선을 위해.
원인을 찾으십시오..
이름으로 전화를 걸면 그 정보를 삭제할 수 있습니다..
열쇠는 인정입니다..
심각한 스트레스로 고통받는 사람들은
의사 또는 치료사. 치료사는 환자가 느끼는 것을 도와줍니다.
사물에 대해 다르게. 다른 말로하면
다른 시각을 가져라. 스트레스를 앓고있는 사람
그들에게 성취감을주기 위해 작은 일을 할 수도있다.
인력으로 복귀하기 전에 이 모든 기술
사람들을 키울 수있다. 식물이 자라지 않는 것처럼,
물을주고 보살핌을 받는다..
스트레스에 대해 할 수있는 일?
당신의 삶을 살피고 당신의 삶의 주된 원인을 찾으십시오.
스트레스. 문제를 일으키는 외부 사건 또는 상황?
아니면 당신의 인식입니까? 육체적, 감정적 또는
직업적인? 자기 지식이란 자기 도움을 의미합니다. 그렇게 한 번
당신은 당신의 고통의 원인을 밝힐 수 있습니다, 당신은 그것을 제거 할 수 있습니다.
당신이 행복하기를 원한다면, 당신의 세 영역 모두를 기억하십시오.
인생 (즉, 정서적, 영적, 지적)이 있어야한다.
만족. 평생 동안 균형이 필요합니다. 첫 번째 단계는
수락 : 당신이 스트레스를 받고 있고 대처하고 있지 않다는 것을 인정하십시오.
삶과 더불어, 당신도해야합니다. 일단 이것을 수락하면
다음 단계는 해소하기 위해 ACTION을 취하라는 것입니다.
문제. 행동을 취하기로 한 결정은 아마도
당신에게 가장 힘든. 전략의 조합을 사용하는 것이 가장 좋습니다
온건 한 스트레스와 싸우기 위해서 (일상적인 마모로 인한 결과)
몸에).
가능한 행동 계획은 다음과 같습니다.
1. 정기적으로 운동. 건강하고 유연한 신체는
건강하고 경계심이 깊은 마음. 육체적으로 활동적이어서 에너지를 자극합니다.
뇌의 수준 (화학 세로토닌을 통해, 또는
그런 것)과 좌절감을위한 콘센트를 허용합니다..
2. 바쁘게 지키십시오. 이것은 문제에서 당신의 마음을 가지고 간다. 그것은
문제 해결에 최선의 해독제, 걱정하는 대신
그것에 대해.
3. 시간을내어 휴식을 취하고 중재하고 시각화하십시오..
사소한 문제가 발생하지 않도록하고 더 나은 것을 얻으십시오..
조용한 몸은 회복과 건강에 더 수 그리다.
화난.
4. 긍정적 인 정신 자세 (P.M.A)를 유지하십시오.
스트레스를 극복하십시오. 귀하의 태도에 따라 귀하의
당신이 인생에 얼마나 잘 대처할 수 있을지 생각해보십시오. :내가 생각하기에.:
당신의 태도는 언제나 사실을 능가합니다. 그 말을하지 않았나요?
전에?
5.주의 깊게 조심하여 조심하십시오. 건강에 좋은 음식을 많이 먹는다.
과일, 신선한 채소와 비타민 (특히 B와 C). 절단
카페인과 니코틴과 같은 각성제를 자극합니다. 둘 다
저항력을 키우는 마약. 설탕 줄이기,
지방과 소금 섭취량.
6. 가까운 사람과 대화하십시오. 너를 열어 라.
가장 가까운 사람들에게 마음을 전하십시오. 고생하지 마라.
침묵. 존 돈 (John Donne)은 :아무도 자기에게 섬이 없다:고 말했다.
(그리고 약간의 여성들도!). 특정 시간을 제쳐두고
솔직하게 대화하고 이야기하십시오. 의견, 걱정을 공유하십시오.,
감정, 꿈, 실망과 문제...
인생에는 충분하지 않습니다.!
7. 감정을 놓아 줘. 원한다면 울어 라. 자연 스럽다.
치유 과정을 돕습니다. 이것은 :사나이:남자들에게도 적용됩니다.,
감정을 안쪽에서 유지하기 위해 사회화 된 사람들.
8. 스트레스 문제에 대한 해답을 찾기 위해 하나님 께기도하십시오.,
종교인이거나 :영적:인 사람. 너는
잠재 의식, 직감을 통해 대답을 얻으십시오. -
우리의 창조주, 최극 존재, 영과의 연결 고리,
고등 자아 (또는 당신이 하느님을 이해하는 것이 무엇이든).
마침내,
9. 너의 유머 감각을 유지하고 행복해라..