이것에 간단한 대답은 예, 당신은 불안을 치료할 수 있지만, 불행히도 현실은 치료가 단순하지만 아무것도 없다는 것입니다. 그것은 많은 것들에 달려 있습니다. 가장 중요한 것은 당신의 마음의 틀이며, 현재 당신의 스트레스 수준을 높이고있는 당신의 인생 슬라이드에서 몇 가지 일들을 허락 할 수있는 좀 더 편한 마음가짐입니다.
불안은 대개 의학적인 문제가 아니므로 전통적인 형태의 약물로는 치료할 수 없습니다. 당신이 받아 들여야 할 가장 먼저해야 할 일 중 하나는 걱정거리가 나쁘다는 것입니다. 깊은 곳에서 그들을 창조 할 수있는 큰 기회가 있습니다. 외상 후 스트레스 나 정신 건강 루트가있는 강박 장애와 같은 불안 문제가 있지만 대부분 신체적 증상이 많이 나타납니다. 메스꺼움, 통증, 현기증, 심지어 감염과 같은 증상이 있습니까? 비합리적인 두려움, 또는 인생 경험에서 자란 두려움의 결과로.
불안 발작을 지금 멈추는 방법
예를 들어, 자녀가 자전거로 사고를 당했을 때 부모가되면 자전거가 없을 때 자신의 자녀가 두려워하게됩니다. 이 두려움은 심한 불안감이있을 때 아프다고 느끼거나 심지어 아플 수도 있습니다. 다른 사람들은 자신이나 나쁜 경험을 가지고있는 사람 때문에 치과에가는 것과 같은 두려움을 가지고 있습니다..
불안이 당신의 삶을 지배하고 있고, 당신이 단순히 비합리적인 것을 알지만 두려움 때문에 되돌아 가지 않기 때문에 다른 사람들과 똑같은 일을 즐길 수 없다고 생각한다면, 당신은 당신의 인생을 시작해야 할 것입니다. 무엇보다 먼저 당신의 불안을 유발시키는 것이 무엇인지 확인함으로써 치료하십시오. 당신이 당신의 모습을 바꿀 수 있다는 것을 받아 들일 수있는 작은 단계처럼 보일지도 모르지만, 현실은 그것이 거대한 단계라는 것입니다..
당신은 또한 불안과 관련된 증상을 식별하고 당신이 가질 수있는 다른 건강 문제와 구분해야합니까? 확실하지 않은 경우 의사와의 면담을 통해 약물 치료가 필요한 것을 간과하지 않는다고 확신 할 수 있습니다. 신체적 불안 증상이 많을수록 정신이이 공황 발작을 일으킬 수 있다는 사실을 받아들이는 것이 어렵습니다. 그러나 정신적으로 상황에 대해 생각하고 느끼는 방식을 이해하는 것이 신체적으로 어떻게 느껴지는 지 더 빨리 이해하면됩니다. 불안을 치료하고 삶의 통제력을 회복하기 시작할 수 있어야한다..
많은 사람들이 비디오와 같은 불안에 대한 기술을 사용하는 반면, 다른 사람들은 자신이 너무 많이 생각한다고 생각합니까? 뉴 에이지? 검소한 점보. 사실 이런 종류의 불안 치료는 불안을 치료하고자하는 사람들에게 매우 유익 할 수 있습니다. 그들은 불안감이 시작될 때마다 사용할 수있는 도구를 가르쳐 줄 수 있습니다. 당신이 그렇게하는 것에 전념한다면 불안 문제를 치료할 수도 있고 그것이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지에 큰 차이를 줄 수도 있음을 기억하십시오. 어떻게 불안 공격을 치료하려면
today†™ s 경쟁적인 세계에서는 남자는 항상 잘 실행하는 압력의 국가에 있고 그는 항상 압박감을 느끼고 있습니다. 그는 업무량이 늘어나고 그에 대처하는 방법을 모르고 있거나 개인적인 문제에 대해 화가 났을 수 있으므로 직장에서 스트레스를받을 수 있습니다. 그의 아내 doesn†™ t는 우호적 인 방법으로 그에게 응답하거나 그의 어머니가 그에게 그녀의 전화에 응답하지 않거나 그를 유죄로 느끼게하는 방문을 지불하지 않는다고 불평하고있다. 그는 신용 카드 청구서에 엄청난 액수의 금액을 보았을 때 혼란스러워하거나 아파트에 누출 문제가있을 수 있습니다..
이것들은 우리가 직면하는 공통적 인 문제이며, 우리는 혼돈스러운 삶을 더 잘 통제하기를 원합니다. 자기 최면은 당신이 더 조용하고 좋은 사람이되는 데 도움이되며, 그것은 당신이 당신의 생각을 깨끗이하고 당신의 꿈을 시각화하는 것을 도울 것입니다. 당신은 당신의 모든 긴장과 걱정이 사라지는 것을 발견 할 것이고, 당신은 삶에서 더 잘 조정되고 다른 사람들을 도울 수있는 사람이 될 것입니다..
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자기 Ђ 최면술은 당신의 잠재 의식의 마음과 의사 소통하고 있습니다. 당신은 당신의 마음을 통제함으로써 자신의 자신과 협상합니다. 그것을 연습하는 것은 어렵지 않으며, 당신에게 설명 할 기본적인 절차가 있습니다. 다음 지시 사항을 단계별로 따르십시오.
예비:
조용하고 편안한 곳에 편안한 장소에서 찾기 및 앉아.
유도 자기 최면
눈을 감고 심호흡을하고 몇 초간 기다리십시오. 당신이 3에서 1로 (3,2,1) 카운트를 내뿜고 자신에게 생각하는 것처럼 “ 최대 :
최면 상태를 깊게하려면 5 회 천천히 심호흡을하십시오. 당신이 숨을 내쉴 때마다 자신에게 말하십시오 : “ 더 깊고 더 깊고 편안합니다 :.
아름답고 차분하며 이상적인 장소에 있다고 상상해보십시오 (일부 사람들은 정원, 언덕 역 또는 해변 또는 집에서의 조용한 장소를 상상해보십시오)
지금 너 자신에게 말한다 : 매일 나는 점점 더 편안해진다. 나는 너무 편하게 쉬게된다. 나는 이제 평온하고 평화로운 삶을 경험합니다. 나는 평화 롭고 균형과 조화를 느낍니다. 나는 이제 평온한 하나됨을 체험하기로 선택한다..
최면에서 깨우기
최면에서 벗어나기 위해, 1부터 3까지 셀 수 있으며 눈을 뜨게 할 수 있습니다. 계산을 시작할 때 완전히 경고하고 나면 새로 고침을하게됩니다..
이제 1에서 3까지 셀 수 있고 자기 최면이 자신의 스트레스, 두려움 및 불안감을 제거하는 데 도움이 될 수 있기 전에 눈을 감을 수 있습니다..
이 운동을 하루에 두 번 정기적으로하면 두려움, 스트레스 및 불안을 치료할 수 있습니다..
어떻게 비밀리에 최면을 걸고 원하는대로 행동하게 만드는지?
당신이 최면에 능숙한 ㄴ다는 것을 있건 없건간에, 이것은 당신이 당신의 선반에 추가하지 않는 것을 허용 할 수있는 숙달 과정이다.
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