체중 감량을 할 때마다 항상 팝업으로 인해 프로그램에 집중하고 진실을 유지하기가 어려워지는 장벽이 있습니다. 이러한 장벽과 싸우고 적절한 준비와 전략으로 ';폭발';시킬 수 있습니다. 가장 흔한 것은 자신의 믿음 체계와 태도에서 직접 나온 것입니다. 당신의 성공은 그들이 태어나서 즉시 행동 할 때 이러한 태도 장벽을 식별 할 수있는 능력에 달려 있습니다.!
1) ';나는 피곤하고 스트레스를 받았다 !!';
너가 닳아 떨어지면 강하고 집중하는 것이 어렵 기 때문에 너 자신을 잘 돌보고 충분한 휴식과 수면을 취하십시오. 최소 30 분 전에 잠자리에 들도록 계획하십시오. 적절한 수면을 취한 사람들의 체중 감량이 더 빠르다는 것이 밝혀졌습니다.
체중 감소를 정확하게 계산하는 방법
2) ';나는 박탈당하는 것을 두려워한다!';
박탈감은 딱딱한 느낌을주는 것처럼 보이고 대부분의 사람들이 식단에 걸리면 실패합니다. ';다이어트가 효과가 없습니다.'; 당신이해야 할 일은 일상 생활에서 당신이 실제로 얻지 못하는 것들을 생각하는 것입니다. 왜냐하면 당신이 그들로부터 얻는 혜택을 선호하기 때문입니다. 따라서 일해야만합니다. 그래서 당신은 매일 할 일을 스스로 선택할 수 없게됩니다. 당신은 빚에 빠지고 싶지 않기 때문에 아마도 그 꿈의 차나 집을 구입하지 못하게됩니다. 벌금을 내고 싶지 않기 때문에 교통 법규를 따르십시오..
그래서, 당신이 5, 1에있는 이유에 대한 태도를 바꿀 때, 테이크 셰이프 프로그램이 건강에 좋고, 콜레스테롤을 낮추고, 좋게 보이고, 수영복에 들어갈 수 있고, 더 많은 에너지, 스포츠에 뛰어나다. 트레이드 오프가 무엇이든, 확실히 가치가있다.!
3) ';나는 어떤 도움도 필요가 없다!';
오, 그래, 너 !!! 지원은 체중 감량 성공의 매우 중요한 요소임을 보여주었습니다. 귀하의 건강 상담 교사의 지혜와 지원을 이용하십시오. 당신은 체중 날에 그들을 호출해야하며 당신의 진행 상황을 알려주십시오. 어떤 이유로 든 전화하십시오. 그들은 당신을 도울 것입니다! 가족과 친구들에게이 프로그램에 충실하는 것이 중요하며 격려와 도움을 원한다고 설명합니다. 너와 함께 ';모양을 잡을';친구를 찾는다.!
4) ';나는 완벽해야한다!';
';빠른 시작';책을 정확하게 따라 가면 체중 감량을 최적화 할 수 있지만, 인생의 작은 놀라움이 일어나고 프로그램을 바꿔야 할 수도 있다는 것을 모두 알고 있습니다. 이런 일이 발생하면 자신을 때리지 마십시오. 괜찮아요. 인간은 완벽하지 않으므로 기대치를 너무 높게 책정하지 마십시오. Medifast 제품으로 하루 종일 최선을 다해 언제든지 끝내십시오.!
5) ';나는 그것을 가질 수 없다!';
잃어버린 감각을 느끼는 대신, 태도를 권력과 통제력으로 바꾸십시오! 누군가 당신에게 당신의 프로그램에없는 것을 제공 할 때, 단순히 ';나는 그 맛이 어떤지 알지만, 오늘은 그것을 가지지 않기를 선택합니다.';라고 말할 수 있습니다. 빠른 ';수정';을 위해 프로그램을 종료 한 결과는 그만한 가치가 없습니다..
6) ';나는 운동하는 것을 싫어한다!';
운동은 고통 스럽거나 지루할 필요가 없습니다. 운동, 수영, 야드 작업, 걷기, 에어로빅, 필라테스, 웨이트 트레이닝, 달리기 등 모든 종류의 운동이 있습니다. 지루함이 터지면 즐거움을 느끼고 ';섞어 라';..
태도는 모든 것이 !!! 그래서 당신의 태도를 자극하고 긍정적이고 집중적이고 강하게됩니다.!!
귀하의 태도를 개선하기위한 훌륭한 제안 :
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귀하의 건강 상담자에게 자주 이야기하십시오.
자기 개선 서적 읽기
운동! 그 엔돌핀을 움직여 라.!!