그 마지막 허영 파운드를 잃는 것은 항상 힘들며, 특히 배가 뚱뚱할 때 힘들다. 자신을 굶주 리거나 덜 먹는다면 속임수를 쓰지 않습니다. 매일 먹는 운동과 함께 영양분이 풍부한 식사를 함께해야합니다. 다이어트와 운동을 계속하는 것은 어려울 수 있지만 그 파운드를 흘리기 위해서는 필요합니다.!
많은 사람들이 체중 감량을위한 최선의 방법은 스스로 굶주리는 것이라고 생각합니다. 그러나 운동 전문가는 이것을 권장하지 않습니다. 식사를하지 않으면 운동과 다른 활동을 수행하는 데 필요한 에너지가 몸에 부여되지 않습니다. 반대로 몸이 :에너지 절약:모드가되어 신진 대사가 더욱 느려집니다. 또한 신체가 필요로하는 영양소를 빼앗긴다면 효과적으로 기능을 발휘할 수 없습니다. 마찬가지로 신진 대사가 느려지므로 신체가 지방을 태울 수 없게됩니다.
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배 지방을 줄이는 가장 중요한 열쇠는 먹는 방식을 다시 생각하는 것입니다. 적절한 영양 섭취는 탄수화물과 포화 지방 섭취량을 줄이고 먹는 음식에서 칼로리 수를 줄이는 것을 의미합니다. 지방은 늦은 밤 음식 간식으로 번성하고, 설탕이 가득한 탄산 음료에서 너는 꿀꺽 꿀꺽 마셔. 취침 시간 3 시간 전에 식사를하지 않는 것이 가장 좋습니다. 매일 8 잔 이상의 물을 더 마셔야하며, 아침 식사를 절대 건너 뛰지 마십시오..
지난 몇 번의 간격에서 가능한 한 힘차게 길을 가며 안락한 곳을 지나칠 것이며 신체가 당신에게 보상 할 것이고 위 지방을 줄이기가 훨씬 쉬워 질 것입니다. 가장 중요한 부분은,이 지구상에있는 모든 사람들이 높은 강도를 지키지 못하는 건강 상태를 가진 사람들을 제외하고,이 운동을 할 수 있다는 것입니다.
다음으로, 전신 에어로빅을 시작해야합니다. 일관성있는 시간이 지남에 따라, 전신 에어로빅 운동은 흐릿해진 배 지방을 줄이는 데 중요한 요소가 될 것입니다.
완고한 배꼽 지방의이 마지막 비트를 잃는 데 약간의 시간이 걸리지 만, 적절한 운동을하고 올바른 음식을 먹어서 태워 버릴 수 있습니다. 그 지방을 만드는 데는 많은 시간이 걸렸고 완전히 제거하는 데 시간이 걸릴 것임을 기억하십시오..
오후 6시 이후에는 절대로 먹지 마십시오. 이렇게하면 몸에 마지막 식사를 소화 할 시간이 충분하고 신체적, 정신적, 영적 건강에 매우 중요한 나머지주기를 방해하지 않습니다..
가중치가 적용된 훌라후프
이제 비용은 약 15 달러가됩니다. 싸구려 훌라후프에 가지 마라. 그들은 빙빙 돌리기가 더 힘듭니다. 더 무거운 것들은 더 느리게 돌리기 때문에 당신은 빨리 몸을 젓을 필요가 없기 때문에 더 오랫동안 엉덩이에 머물러있게됩니다. 무게가 가중 됨으로써 다루기가 더 쉬워졌습니다..
당신이 스포츠에 종사하거나 항상 하나를 시도하고 싶다면, 골프와 테니스는 사람들이 배 지방을 줄이는 데 도움이되는 두 가지 중 하나입니다. 테니스에 관련된 앞뒤 운동과 팔뿐만 아니라 엉덩이도 아주 좋은 운동을 할 수 있습니다. 골프는 당신이 나쁘다 고해도, 당신의 몸에있는 모든 근육을 움직이게하고, 운동을하는 사람들도 운동을 할 수 있습니다..
수영은 몸의 모든 근육을 움직이기 때문에 배 지방을 줄이는 또 다른 방법입니다. 우리는 전통적인 윗몸 일으키기를 주된 운동으로 삼기를 원치 않는 사람들을 위해 이들을 제안하고 있습니다. 이런 식으로 번개가 빨리되지 않을 수도 있지만, 어쨌든 더 즐겁습니다..
운동과 다이어트는 배꼽 지방을 줄이는 가장 좋은 방법이지만 생각만큼 어려울 필요는 없습니다. 운동은 걷거나 수영하는 것과 같은 규칙적인 신체 운동을 필요로하는 모든 것에 불과합니다. 식이 요법은 칼로리 (에너지)가 가장 많은 것들을 줄이는 것으로도 간단 할 수 있습니다. 1 일 1,000 칼로리의 간단한 하락은 큰 차이를 만들 수 있습니다..