사람들은 비타민 보충제를 규칙적으로 섭취하지만, 모든 사람들이 정확히 무엇인지, 무엇을 위해서인지는 잘 모릅니다. 물론, 사람들은 그것이 자신의 건강을 위해서라는 것을 알고 있지만 비타민이 실제로 도움을주는 이유를 많이 이해하지는 못합니다. 이점을 최대한 활용하려면 이러한 사실을 아는 것이 중요합니다..
비타민은 신체 기능을 잘 유지하고 장기를 고치고 조직을 만드는 데 필요한 도구이기 때문에 건강에 매우 중요합니다. 그러나 사람들은 매우 바쁜 라이프 스타일로 인해 영양 요구 사항을 따라 가기가 더 어려워졌습니다. 대부분의 사람들은식이 요법을 수행하는 데 도움이되는 비타민 보충제를 복용하여이 문제를 해결합니다..
안구 건강을 개선하는 식품
그러나 영양 비타민 보충제를 복용 할 때 실제로 건강을 향상시킬 수 있도록 신중한 고려가 필요합니다. 그들이 무엇을 위해서인지, 어떻게 복용해야하는지 모른 채 약국에서 약을 꺼내는 것만으로는 안전하지 않습니다. 안전하고 비타민 보충제를 최대한 활용할 수 있도록하려면 몇 가지 사항을 확인하는 것이 중요합니다..
1. 복용량 - 비타민 보충제는 특정 사람들을위한 처방 된 복용량이있는 방식으로 의약품과 같습니다. 체중, 나이, 성별에 따라 특정 보충제를 최대한 활용하기 위해 필요한 최적의 양이 있습니다. 너가 조금이라도 가지고 가면, 보충 교재의 가득액 이득을 받을지도 모르지 않는다. 너무 많이 섭취하면 많은 양의 영양분을 낭비하거나 독성 수준까지 증가시킬 수 있습니다. 모든 종류의 비타민 보충제에 대해 얼마나 많이 복용해야하는지 의사와상의해야합니다..
2. 안전과 같은 약물, 영양 비타민 보충제는 테스트와 연구에 합격해야합니다. 신뢰할 수있는 기관에서 테스트하지 않은 제품을 은행에 입금하는 것은 다소 위험 할 수 있습니다. 실제로 건강에 해가 될 수있는 무언가를 취하고있을 수 있습니다. 자연에서 나온 모든 것이 인간이 소비하기에 안전하지 않기 때문에 :유기농:과 :약초:와 같은 레이블에 속지 않아야합니다. 분명한 이유 때문에 뱀 독을 마시지 않거나 독 버섯을 먹지는 않을 것입니다..
3. 귀하의 다이어트 - 당신이 이미 먹는 음식에서 필요한 비타민을 많이 섭취하지 않을 수도 있습니다. 보충 형태로 이러한 비타민을 섭취하는 것은 과도한 일입니다. 감귤류를 규칙적으로 섭취하면 비타민 C 보충제를 더 이상 섭취하지 않아도됩니다. 항상 견과류를 먹는다면 비타민 E 캡슐을 먹지 않아도됩니다. 식이 요법을 지키고 실종 된 것들이 있는지 확인하여 보충제가 정말로 필요한지 알고 있는지, 만약 그렇다면 어떤 특별한 것들이 있는지 알아야합니다..
4. 건강 프로파일 - 사람들이 평등하지 못하면 배우자에게 좋을 수도있는 것이 당신에게 좋지 않을 수도 있습니다. 특정 보충제는 복용중인 의약품에 부정적 반응을 보일 수 있으며 또는 귀하가 앓고있는 특정 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다. 의사와상의하여 복용 할 수있는 보충제와 섭취 할 수없는 보충제를 확인하는 것이 가장 좋습니다.
영양 비타민 보충 교재는 도움이 될 수 있지만 또한 낭비 적이거나 악화 될 수 있습니다. 그러므로 보충제를 복용하기 전에 신중히 고려하십시오..