직장 스트레스를 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나는 매번 휴식을 취하는 것입니다. 즉, 매 15 분마다 잠시 휴식을 취하고 매시간마다 몇 분 휴식을 취해야합니다..
또한 매 시간마다 일어 서서 책상에서 멀리 걸어 라. 이 휴식 시간은 직장이나 책상과 관련이없는 작업으로 구성되어야하며 집중력을 유지하고 직업 스트레스를 줄이는데 필수적입니다. 가서 청량 음료를 마시거나 화장실에서 휴식을 취하거나 약 3-5 분 동안 홀을 걸어보십시오. 이렇게하면 몸에 휴식을 줄뿐만 아니라 마음을 편안하게 할 수 있습니다. 그것은 당신의 마음을 돕는 정신없는 무언가를하는 간단한 행동입니다. 근육과 마찬가지로 뇌는 힘을 되찾기 위해 휴식과 회복 기간이 필요합니다. 영원히 전율을 낼 수없는 것처럼 영원히 집중하지 못한다는 것을 기억하십시오..
스트레스가 몸에 어떤 영향을 미치는지 - Sharon Horesh Bergquist
이미 직업 스트레스의 늪에 빠져있는 사람들에게 그것에서 빠져 나올 방법이없는 것처럼 보이기 때문에, 완전한 휴식을 취할 때입니다. 가장 좋은 휴식은 물론 집에 돌아가서 일을 끝내는 것입니다. 그러나 이것이 항상 가능한 것은 아니며 대신 책상을 떠나지 않고 휴식을 취할 수있는 방법이 필요합니다..
직업 스트레스에 대해 기억해야 할 가장 중요한 점은 단순히 스트레스에 대해 걱정하지 않는 것입니다. 사실, 직업 스트레스에 대한 걱정은 실제로 모든 스트레스에 대해 확실하게 만듭니다. 따라서 단순히 일에 집중하고, 너무 자주 휴식을 취하고, 필요할 때 휴식을 취하고, 스트레스를 걱정할 필요가 없습니다..