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24 시간 깨우는 법

24 시간 깨우는 법

최근에 (Pacific Knowledge Television의) 시간 관리에 관한 실시간 TV 교육 세션에 참여하면서 발신자가 질문을 던졌습니다. 그는 컴퓨터 업계에 종사하며 무거운 까다로운 작업량과 젊은 가정의 요구 사항을 어떻게 균형시킬 수 있는지 알고 싶어했습니다. 문제는 내 마음에 머물러 있습니다. 사회의 큰 부분에 대해서는 심각한 문제입니다..

문제는 우리가 시간을 보는 방식입니다. 우리는 결코 충분하지 않은 것 같다..

내 남자는 필사적으로 자녀를 즐기는 시간을 찾는 법을 알고 싶었습니다. 그의 질문은 서구 세계의 사무실, 교실, 중역 회의실 및 집에서 울부 짖었다..

잠을자는 날을 살아남는 법

오늘날 우리 중 많은 사람들은 감각 과부하, 속도 및 시간 감각의 세계에 살고 있습니다. 기술의 이동 속도가 빨라지고 빠릅니다. 우리는 결코 따라 잡을 수없는 것처럼 느낍니다. 충분한 시간이 없다고 느낍니다. 그러나 그것은 환상입니다. 시간은 변하지 않았습니다..

그래서 우리가 뭘 할 수 있지? 다음은 몇 가지 전략입니다..

우리가 확대에 초점을 맞추면 :

우리의 모든 관심과 최우선 과제가 우리의 중요하고 까다로운 일이라면, 우리의 가족, 우리의 관계 및 건강은 고통을받을 것입니다. 이렇게 종종 립 서비스를받는이 분야의 시간을 찾기 위해서는 ';정신 공간';, 시간 할당 및 신체 활동의 세 가지 조치가 필요합니다. 좋은 의도는 행동하지 않는 한 쓸모가 없다. 가족과 함께 정기적으로 일을하거나 직장에서 일을 끝내야 할 수도 있습니다. 대부분의 직업에서 시간은 추가 시간으로 쉽게 이루어 지거나 ';활공 시간';을 정할 수 있습니다..

KPI (핵심 성과 지표) 란 무엇입니까??

부모 나 파트너로서의 효능을 어떻게 판단 할 수 있습니까? 얼마나 많은 시간을 할당합니까? 매주 귀하와 귀하의 가족과 약속을 잡으시 고 주요 고객과의 약속처럼 진지하게 대하십시오. 귀하의 핵심 개인 활동 내외부에 다른 ';물건';이 있다는 것을 알게 될 것입니다..

주중 중요 인물 스케줄

당신이 특별한 사람들과 특별한 시간을 가리지 않는다면, 그들은 결국 기다리는 것에 지쳐 버릴 것입니다. Harry Chapin의 ';Cat ';s in the cradle';이라는 오래된 노래를 기억하십니까? 아빠가 그와 시간을 보내기를 기다리는 어린 소년은 계속 ';언젠가 너와 같을거야.';라고 계속 말했습니다. 그의 아버지가 노인이었을 때, 결코 오지 않은 아들을 보길 원했을 때 그는 실제로 그 약속이 전달되었음을 알게되었습니다. ';여가 시간';을 기다리는 경우 절대 가질 수 없습니다..

';지금';의 삶

오늘날 우리 중 많은 사람들이 그 순간에 어떻게 살아야하는지 잊어 버렸습니다. 우리는 스트레스와 불안의 낯짝을 만듭니다. 우리는 과거에 초점을 맞춰 앞으로 나아갈 사건을 계획하거나 걱정할 때 더 잘했거나 미래에 집중할 수있었습니다. 우리는 대부분의 사람들이 ';현재';라는 것을 잊어 버릴 정도로 매 순간 더 많은 것을 압박하고 있습니다. 그러므로 우리는 그 경험의 즐거움을 놓친다. 그리고 시간은 경주하는 것처럼 보입니다. 왜냐하면 우리는 ';안에';있지 않기 때문입니다..

언어 변경

당신의 말과 주위 사람들의 말을 주목하십시오. 얼마나 자주 ';나는 바쁘다';, ';나는 들어갈 수 없다';, ';나는 시간이 없다';, ';나는 항상 늦다 / 과로하다 / 피곤하다 / 너무 많이 할 것';이라고 들으십니까? ';나는 내 시간 관리에서 훨씬 나아지고있다';또는 ';중요한 것을 할 수있는 충분한 시간이있다';와 같은 확인을 사용하기 시작한다..

감사의 태도

순간을 존중하는 연습. 인생의 선물, 작은 것들의 아름다움에 대한 감사의 마음을기를 수 있습니다. 감사 할 모든 이벤트에서 뭔가를 찾으십시오. 이것은 ';Pollyanna';행동이 아닙니다. 건강을 증진시키고 시간을 늘릴 것입니다..

평범한 것을 즐겨라.

다음에 요리를 씻고, 차를 마시고, 잔디를 깎고, 아이들에게 먹이를주고, 책상 위에 서류를 정리하거나 다른 간단한 일을하고, 그 자체로 활동을 즐기십시오. 당신의 몸이 다른 것에 대해 생각하는 시간을 소비하지 않도록 노력하십시오. 작업이 완료되기를 원하지 마십시오. 순간과 경험을 존중하십시오. 당신이 끝내면 더 편안해질 것입니다. 시간은 서두르지 않고 압박감과 조급함이 평범한 일로 자주 느껴지기도합니다. 그리고 당신이하고 싶지 않았던 자질구레 한 일 대신에 그것이 즐거운 의무라는 것을 알게되면 놀랄 것입니다..

꾀하다

명상하는 법을 배우십시오. 또는 너무 어려워 보이는 경우, 매일 10 분 이상 조용히 앉아보십시오. 식물 또는 다른 개체에 중점을 둡니다. 생각이 마음 속으로 떠오르면 그들을 인정하고 그들을 내버려 두십시오. 복부에서 숨을 깊숙이 마시고 숨을 쉬면서 숨을 쉬며 숨을 쉬면서 숨을 쉬십시오. 이것은 당신 주위의 자연적인 리듬으로 느려지는 것을 도와줍니다. 시간이 늘어났다..