이 기사의이 간단한 팁을 30 일 동안 따라 가면 지금보다 더 부드럽고 평평한 위장을 달성 할 수 있습니다. 그들이 얼마나 효과적인지 당신은 놀랄 것입니다..
간단히 말해서, 고급 영양은 체중 감량과 위장에 가장 필수적인 요소 중 하나입니다. 심혈관 운동도 마찬가지입니다. 양질의 영양과 올바른 심장 프로그램을 결합하면 뚱뚱한 손실에 대한 살인자 처방이됩니다. 운동 프로그램에 심장을 추가하면 얻을 수있는 이점은 무한합니다..
평면 위를 1 주일에 2 잔만 하루에
무술 :
화상 칼로리
신진 대사를 촉진합니다.
스트레스와 불안을 줄입니다.
뚱뚱한 번즈
수면 시간 개선
내구성 향상
심장 및 폐 기능 향상
행복감을 불러 일으 킵니다.
더 이상 지루한 카디오
심장에 지루해해서 많은 사람들이 실망하게됩니다. 무술 운동은 디딜 방아를 걷는 것에 국한되지 않습니다. 지루한 유산소의 시대는 끝났습니다. 무술은 재미 있고 상쾌합니다. 동일한 지루한 일상에서 벗어나기 위해 구현할 수있는 다양한 형태의 심장이 있습니다. 다양성을 사용하면 재미 있고 즐거운 심장을 만들 수 있습니다..
위대한 형태의 유산소 :
조깅
스프린트
힘 걷기
에어로빅 클래스
스피닝 클래스
경기장 달리기
수영
사이클링
카디오 최고의 시간
:심장 마비를하는 절대 시간:에 관한 많은 논란이있었습니다. 심장을하기에 가장 좋은 때가 그것이 당신에게 가장 좋은 때입니다..
금식 된 심장에 대한 논의는 또한 치명적인 주제입니다. 금식 한 심장은 근육을 태우고 있습니까? 금식 한 심장은 충분한 양의 음식을 먹지 않으면 근육을 연소시킵니다. 단식 된 카디오와 결합 된 과소 음식은 근육 손실과 같습니다..
뚱뚱한 불에 심장을 걷어차
심장 박동을 새로운 차원으로 끌어 올릴 수 있으며, 적당한 강도의 짧은 파열과 중간 정도의 회복 기간을 교대로 반복하는 HIIT (고강도 간격 훈련)를 구현하여 뚱뚱한 불타는 과정을 일으킬 수 있습니다..
새로운 차원으로 당신의 뚱뚱한 점화를 가지고 가기
유산소 운동은 체력 단련 프로그램에서 뚱뚱한 손실 이점이지만, 양질의 음식과 근력 강화 운동으로 구성된 음식은 지방의 축적을 막기위한 방패막을 만듭니다. 균형 잡힌 피트니스 프로그램의 경우 세 가지 구성 요소 (좋은 영양, 체력 훈련 및 심장)를 모두 포함하십시오..
평평한 위까지 4 주간 결론
당신은 그것을 가지고 있습니다 : 당신이 사실로 무장하고 일관되게 실행하면, 당신은 잃을 것이없고 뚱뚱 할 것이 없으며 당신은 당신의 최종 결과에 만족할 것입니다. 지금 당장 도전 해보고 간단한 방법으로 위장을 완성하십시오. 30 일 후에 당신은 행복해 할 것입니다..