무연 담배가 :스너프까지:무해하다고 생각한다면 다시 생각해보십시오. 뱉어 내고, 찍거나 씹는 것을 당신이 좋아하는 것이면 무엇이든 담배만큼 해 롭습니다. 의료 연구자의 대다수는 사용자가 위협을 인식하지 못하기 때문에 더 많은 판단을 내립니다. 구강, 입, 혀, 목의 암은 무연 담배를 사용하는 사람들에게 신속히 자랄 수 있으며 그로테스크하고 쇠약 해지는 결과를 초래합니다..
무연 담배의 고통스럽고 위험한 결과에도 불구하고 일반적인 방법으로 금연하는 것은 매우 까다 롭습니다. 많은 사람들은 그 이유가 담배에서 발견되는 천연의 슈퍼 독성 화학 물질 인 니코틴에 있다고 생각합니다. 이는 식물이 벌레에 의해 먹지 않도록 보호합니다. 동등한 양을 분석하면, 니코틴은 뱀 독이나 스트리 키닌보다 치명적이며 비소보다 3 배 치명적입니다.
나쁜 습관을 깰 수있는 간단한 방법 | 저드슨 브루어
침지시, 니코틴은 10 초 이내에 뇌에 도달하여 도파민의 홍수를 일으켜 편안한 느낌을줍니다. 니코틴은 또한 아드레날린 생산을 증가 시키므로 에너지를 공급하고 진정시킵니다. 그러나 무연 담배 중독의 심리적 요소는 훨씬 강하고 니코틴보다 무연 담배를 끊는 데 훨씬 더 많은 장애를 만듭니다.
많은 사용자가 9 세의 어린 나이에 첫 번째 딥을했습니다. 담배 연기를 몇 달 안에 사용하면 안정적인 스트레스 해소에 도움이되는 습관이 생깁니다. 심리적 컨디셔닝 외에도 많은 스포츠 연예인들의 이미지가 젊은 사용자를 끌어 들이기 때문에 사회적 조절이 이루어집니다..
씹는 습관에 기여하는 개인적인 정서적 및 육체적 문제가 있음을 알게되면 무연 담배 중독을 극복 할 수있는 계획을 수립하기가 더 쉽습니다. 개별적으로 각 구성 요소를 살펴보고이를 효과적으로 제어 할 수있는 방법을 살펴 보겠습니다..
휴식과 즐거움을위한 담그기 : 젖꼭지를 사용하여 불안한 유아를 달래는 것과 마찬가지로 시간이 지남에 따라 담배 제품을 사용하는 사람들은 만족감과 이완으로 입에 물건을 집어 넣기 시작합니다. 담배 사용의 영향을 억제하는 것은 중독의 모든 측면을 다루는 것을 포함합니다..
조건부 반응의 전형적인 경우는 음식을 예상하도록 훈련 된 파블로프 (Pavlov)와 그의 개들과 관련이 있으며, 종소리가 울리면 침을 뱉기 시작합니다. 관련하여, 예를 들어, 매 식사 후에 항상 담배를 씹는다면, 먹기가 끝나면 씹을 갈망을 개발하게 될 것입니다.
당신의 마음 속에서 판을 밀어 내고 냅킨을 내려 놓는 이미지는 당신이 의식하지 않더라도 스너프를 사용하는 것과 관련이 있습니다. 상황을인지하거나 이미지를 유발하면 욕망을 물리 칠 수 있습니다..
니코틴에 대한 육체적 중독,하지만? : 강렬한 중독에도 불구하고, 의사들은 사람들이 담배를 사용하지 않으면 일주일 동안 니코틴 중독의 신체적 부분이 파괴된다고 말합니다. 니코틴 중독이 무연 담배 의존성의 10 %를 차지한다는 것이 단단한 믿음입니다. 따라서 디핑을 중단하는 전투의 90 %는 정서적 및 정신적 요소를 극복하는 것입니다. 그러면 그만두고 싶은 당신 같은 사람들에게 이것은 무엇을 의미합니까??
다음과 같은 작업을 수행하면 종료가 훨씬 쉬워집니다.
A. 무연 담배를 사용하도록 강요하는 긴장감이나 불안감을 없애고 제거하십시오.
B. 특정 설정에서 씹기 위해 조건 응답을 취소합니다.
그런데 어떻게 사람이 그 문제를 해결할 수 있습니까??
자기 최면은 중독의 정서적 및 심리적 요인을 해결하는 동시에 장애를 제거함으로써 탈출 증상을 없애줍니다. 우리는 자기 최면이 어떻게 작동 하는지를 이해할 때, 딥핑을 취하기가 훨씬 쉬워지기로 결정합니다.
사람들이 휴식과 즐거움에 잠길 때, 그것은 조용한 스트레스에 대한 것입니다. 사람들은 나쁜 비디오와 같이 마음 속에 똑같은 이미지를 종종 재생하여 스트레스를받습니다. 자기 최면과 다양한 신경 언어 프로그래밍 (NLP) 기술을 사용하면 뇌를 순간적으로 자동으로 멈추게하고 자동으로 스트레스를 유발하는 이미지를 멈추고이를 진정시키는 아이디어와 정신 영화로 대체합니다. 이는 갈망과 구강 박멸을 없애고 만족과 이완을 만듭니다. 당신은 당신의 입안에 씹는 것을 넣을 성향을 흔들어, 당신은 그 자리에서 음식을 대체하려는 어떠한 욕구도 얻지 못할 것입니다. 이것은 체중 증가를 조절합니다..
무연 담배를 담그는 조건화 된 반응에 저항하기 위해 NLP Flash 기술은 특정 활동 또는 상황에서 담그기의 연관성을 지 웁니다. 이것은 잠재 의식이 더 이상 강박을 유발하지 않는다는 것을 의미합니다. 또한 플래시를 사용하여 무연 담배를 거부 할 수있는 강박증을 일으킬 수도 있습니다..
특정적이고 전략적인 NLP 방법을 사용하면 갈망, 금단 및 체중 증가를 막음으로써 무연 담배를 아주 쉽고 고통스럽게 씹지 않을 것입니다. 이 과정은 무의식적 인 마음을 습득하여 습관을 없애기 위해 무연 담배에 대한 정신 중독을 유발하는 동일한 사고 패턴을 고수하는 것에 의존합니다.
당신의 두뇌는 중독보다 훨씬 강력한 강력한 도구입니다. 굳건함과 자기 최면과 NLP의 도움으로 무연 담배를 영원히 그만 둘 수 있습니다..