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뼈를 부러 뜨리는 법

뼈를 부러 뜨리는 법

스노우 보드는 재미있는 스포츠이지만 반드시 알아 두어야 할 위험이 있습니다. 다리가 부러 지거나 손목이 찢어져서 스노우 보딩 여행에서 돌아 오는 것이 더 낫지는 않습니다. 우리가 논의 할 스노 보드 부상의 위험을 줄이기 위해 당신이 따라야 할 폭 넓은 안전 조치가 많이 있습니다.

스키를 타고 있는지 확인하십시오. 핵심 안정성과 근육을 진행하도록 훈련 된 훈련으로 겨울 스포츠 여행을 계획하십시오. 인내와 다리의 힘은 부상 예방에 큰 도움이됩니다..

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운동을 제한하지 않는 적절한 옷감의 옷을 입으십시오. 당신은 모두 일괄 적으로 움직이고 자유롭게 움직이기를 원하지 않습니다. 움직일 수 없다면 스노 보드를 제대로 할 수 없으며 전체 스릴이 사라집니다..

다른 스포츠 활동처럼 따뜻하게하고 식히십시오. 슬로프를 치기 전에 워밍업과 스트레칭으로 몸을 훈련시켜 도움을 받으십시오..

대부분의 스노우 보더가받는 부상은 손목 부상입니다. 폭포가 더 자주 스노우 보드 중에 있습니다. 가을에 대한 자연스러운 반응은 가을을 깨기 위해 손을 펴고 가을은 초보자에서 더 자주 발생하는 경향이 있습니다. 이러한 이유로 콜레스 골절 Scaphoid와 손목 골절은 비교적 일반적인 특징이며 매년 스노우 보더들 사이에서 약 10 만개의 손목 골절이 발생합니다. 스노우 보더는 손목 보호대를 착용해야합니다. 왜냐하면 낙하시 손목 부상의 발생을 크게 줄이기 때문입니다. 또 다른 일반적인 부상은 심각한 결론으로 이어질 수있는 두부 손상입니다. 헬멧은 저속 충돌시 경미한 뇌진탕 발병률을 줄이는데 효과적입니다. 스노 보드 쇼핑을 할 때이 두 가지를 모두 가져야합니다..

이 방법으로 돈을 절약 할 수 있다고 생각할 수도 있지만, 결국 병원비로 수천만원의 비용이 발생할 수 있습니다. 친구로부터 장비를 빌려 가지 마십시오. 부상의 위험이 상당히 증가합니다. 장비를 고용하는 경우 권장 상점에서 고용해야합니다. 모든 장비가 올바르게 설치되었는지 확인하십시오. 이렇게하면 중대한 부상과 피팅이 맞지 않는 장비로 인한 불필요한 낙상을 방지 할 수 있습니다..

또 다른 좋은 팁은 Use? multi-mode입니까? 가능한 경우 바인딩을 해제합니다. 현대 바인딩에서 사용할 수있는 고급 릴리스는 부상 방지에 도움이되는 요소 중 하나입니다. 후방 부츠는 ACL 부상의 위험을 상당히 감소시킬 수 있습니다..

귀하의 바인딩을 매일자가 테스트하십시오. 바인딩의자가 테스트는 간단합니다. 구속 단계로 들어가서 측면으로 비틀어 제어 장치 아래의 발가락 부분을 분리하십시오. 발 뒤꿈치는 바인딩에 들어가고 앞으로 기울어 져 발 뒤꿈치 부분을 풀어서 테스트 할 수 있습니다. 발가락과 발 뒤꿈치가 모두 적절하게 조정되면 해제 할 수 있어야합니다..

최종 제안은 윈터 스포츠의 FIS 행동 규칙을 따르는 것입니다..

1. 타인 존중

스키 또는 스노우 보더는 타인을 위태롭게하거나 편견을 갖지 않도록 행동해야합니다.

2. 속도 및 스키 또는 스노우 보드 제어

스키 또는 스노우 보더가 통제하에 이동해야합니다. 그는 스키와 스노우 보드의 속도와 방식을 자신의 개인 능력과 지형, 눈, 날씨 및 통행 밀도에 대한 일반적인 조건에 맞게 조정해야합니다.

3. 경로 선택

뒤에서 오는 스키 또는 스노우 보더는 스키어 또는 스노우 보더를 위험에 빠뜨리지 않는 방식으로 경로를 선택해야합니다..

4. 추리

스키 또는 스노우 보더는 추월 된 스키 또는 스노우 보더가 자발적 또는 비자발적 인 움직임을 할 수있는 충분한 공간을 남겨두면 다른 스키어 또는 스노 보더를 위 또는 아래 및 오른쪽 또는 왼쪽으로 추월 할 수 있습니다.

5. 진입, 출발 및 상승

스키 타는 사람 또는 스노 보더가 슬로프에서 멈추거나 상향 이동 한 후 다시 시작한 후 표시된 달리기를 시작하면 자신이나 다른 사람을 위험에 빠뜨리지 않고 슬로프를 위아래로보아야합니다.

6. piste에서 멈추다.

절대적으로 필요한 경우가 아닌 한, 스키 또는 스노우 보더는 좁은 곳이나 시야가 제한된 곳에 피스를 멈추지 않아야합니다. 그런 장소에서의 낙하 후, 스키 또는 스노우 보더는 가능한 한 빨리 피스를 벗어나야합니다.

7. 도보 등산 및 하강

등반 또는 내리막 걷는 스키어 또는 스노우 보더는 피스톤 쪽을 계속 지켜야합니다..

8. 징후와 표식 존중

스키 또는 스노우 보더는 모든 표시와 표시를 준수해야합니다..

9. 지원

사고 발생시, 모든 스키어 또는 스노우 보더는 지원 의무가 있습니다..

10. 식별

모든 스키 또는 스노우 보더와 증인은 책임있는 당사자 이건 아니건 상관없이 사고 후 이름과 주소를 교환해야합니다..

이 모든 팁을 공유해 주셨으므로 배운 것이 있으면 매우 안전 할 것입니다. 한 조각으로 집에 돌아와 다음 계획을 세우십시오. 뼈를 부러 뜨리는 법 스노우 보드는 재미있는 스포츠이지만 수행해야 할 위험이 있습니다. 다리가 부러 지거나 손목이 찢어져서 스노우 보딩 여행에서 돌아 오는 것이 더 낫지는 않습니다. 우리가 논의 할 스노 보드 부상의 위험을 줄이기 위해 당신이 따라야 할 폭 넓은 안전 조치가 많이 있습니다.