담배를 피우면 :
폐암으로 사망 할 확률은 12 배가됩니다..
어떤 형태의 폐 질환으로 사망 할 가능성이 10 배 더 높습니다..
당신은 후두 암으로 사망 할 확률이 10 배 더 높습니다..
심장병으로 죽을 확률이 6 배 더 높습니다..
뇌졸중으로 죽을 확률이 두 배나 높습니다..
이제 잠깐 생각해 봅시다. 2 ~ 12 배 더 오래 살고 행복하고 건강한 삶을 살 수있는 기회를 늘리고 의료비를 높이는 데 수천 달러를 절약하는 것이 매우 중요하지 않습니까? ? 또 다른 간과 한 이득은 첫번째 장소에 담배를 사지 않음으로써 절약 된 금액입니다.
그만 금연 - 수면 최면 세션 - Thomas Hall
설명해 드리겠습니다 : 1 팩의 담배 1 팩을 1 팩에 2.00 달러에 담배를 피우면 1 년에 730 달러를 씁니다. 당신의 습관이 20 년간 지속된다면 엄청난 $ 14,600을 쓸 것입니다! 동일한 기간 동안 두 개의 팩을 흡연하면 29,200 달러를 쓸 것입니다.!
네가 그만 둘 수 있다고 생각하니? 그렇지 않으면, 그만두기가 훨씬 더 힘들어집니다. 금연 과정을 시작하기 위해 지금 취할 수있는 최선의 행동은 흡연을 중단 할 수있는 능력이 있다는 믿음을 고치는 것입니다. 당신은 당신의 믿음을 바꿀 수는 없다고 말할 수 있습니다..
당신의 믿음이 당신의 모든 시도를 당신의 시도에서 인도 할 것이기 때문에 당신이 그만 둘 수 있다는 믿음은 매우 중요합니다. 당신이 생각하는 방식, 연구하는 방식, 걸리는 단계, 이야기하는 사람들, 찾는 도움 -이 모든 것들은 담배를 피울 수있는 능력에 대한 믿음에 영향을받습니다.
이제 다음 질문을 고려할 준비가되었습니다.
- 언제 어떻게 담배를 끊고 싶습니까??
담배를 효과적으로 끊는 방법은 두 가지뿐입니다. 즉각적으로 (차가운 칠면조) 또는 점차적으로. 점차 종료 할 때 마지막 담배를 갖기 전에 여러 가지 방법으로 담배를 끊습니다. 어느 쪽도 모든 사람들을 위해 다른 쪽보다 낫지 않습니다. 자신의 기질에 맞는 기분을 선택하십시오. 어느 쪽이든, 니코틴 패치는 포기할 때 실질적인 도움이 될 수 있습니다. 특히 무거운 흡연자 인 경우 특히 그렇습니다..
이 시험을 통해 자신에게 더 좋은 방법을 찾아보십시오..
그만한 방법을 선택하십시오.!
:예:, :아니오:또는 :확실하지 않음:을 회부하여 질문에 답하십시오..
1. 담배를 끊는 것은 지금 당장 나를 위해 세계에서 가장 중요한 것들 중 하나입니다. 예 / 아니오 / 확실하지 않습니다.
2. 나는 연기가없는 어려운 문제를 다룰 수있다. 예 / 아니오 / 확실하지 않음
3. 나는 금연해야하고 나의 이유는 지금 그것을 할만큼 충분히 좋다. 예 / 아니오 / 확실하지 않음
4.이 순간을 그만두면, 담배를 피우려는 욕구에 저항 할 수있는 길을 찾을 수 있다는 것을 압니다. 예를 들어, 강해도 갈망 할 수 있습니다. 예 / 아니오 / 확실하지 않습니다.
위의 모든 질문에 대한 대답이 ';예';인 경우 즉시 종료 할 수 있습니다. 그러나 당신이하기 전에, 성공하기 위해 필요한 도구를 얻기 위해 계속 읽어보십시오. 다음을 읽은 후 종료 할 시간을 설정하십시오. 지금 당장은 아니지만 내일이면,하지만 그렇게해라..
지금 느끼고 있을지 모르는 의심은 어떨까요??
위의 질문을 읽을 때 대부분의 흡연자는 의심의 여지가 있습니다. 흡연에 대한 미래의 갈망에 저항하거나 흡연이 당신에게 준 감정을 대체 할 수있는 것을 찾아내는 능력에 자신감이 없을 것입니다.
그만 둘 수있는 자신감을 가지기 위해서 :
(1) 흡연 충동을 다루기위한 대안을 찾아야한다.
(2) 당신이 처음에 훈제 한 이유를 다루는 방법을 창조하십시오.
함께 우리는이 두 가지 일을 모두 수행하여 그날이 끝나면 그 일을 확신하게 될 것입니다..
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