임신중인 경우 임산부에게 아침 병이 매우 흔한 문제입니다. 사실, 50 % 이상이 임신 중에 언젠가 그것을 경험하게 될 것입니다. 아침병은 첫 번째 삼 분기기에 가장 흔하게 발생하지만 그 이후 언제든지 발생할 수 있습니다. 또한 아침에만 국한되지 않으며 기본적으로 하루 중 언제든지 발생할 수 있습니다. 당신이 경험 한 적이없는 절반에 있다면, 자신을 매우 운이 좋은 것으로 생각하십시오.!
할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 이 즐거운 시간 동안 고통받을 필요가 없습니다. 심한 경우에는 처방약을 사용할 수 있습니다. 그러나 의사에게 무언가를 처방 해달라고 요청하기 전에 항상 자연 요법을 시도해야합니다..
임신 중 아침 질병을 완화하는 방법
매일 아침 일어나기 전에 약 30 분 동안 몇 가지 일반 크래커를 먹으면 메스꺼움 증상을 완화하는데 도움이됩니다. (크래커를 사용할 수없는 경우 프레즐 대신 사용할 수 있습니다.)
당신이 일어나면, 아침과 낮잠에서 너무 천천히하십시오. 너무 빨리 움직이면 어지럼증을 유발할 수 있으며, 보통 다른 증상을 유발합니다..
연구에 따르면 생강 뿌리는 입덧을 예방하는 데 매우 유용 할 수 있습니다. 비록 당신이 특히 맛을 좋아하지 않더라도, 당신은 아마 그것을 ';웃어 넘기고 참을 가치가 있음을 알게 될 것입니다. 결국, 당신은 그것을 영원히 먹지 않아도됩니다..
시리얼에 생강을 뿌릴 수 있습니다. 생강차도 아주 쉽게 만들 수 있습니다. 간단하게 껍질을 벗기고 1 인치에서 2 인치 크기의 생강 뿌리를 슬라이스하십시오. 끓는 물에서 약 20 분 동안 가파르게하십시오. 스트레인과 천천히 한 모금. 다른 대안은 생강 에일과 gingersnaps입니다.
일부 여성들은 신선한 레몬의 냄새가 메스꺼움을 완화시키는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 너가 아프다고 느끼기 시작할 때, 가까이에, 냄새 맡기 위하여, 하나를 유지 하십시요..
빈혈이나 낮은 철분은 아침에 병을 일으킬 수 있습니다. 당신의 식단에 단백질이 많은 식품이 포함되어 있는지 확인하십시오. 이러한 식품에는 땅콩 버터, 시금치, 마른 콩, 간장, 고구마, 귀리 밀기울, 당근, 참치가 포함됩니다. 탄수화물 함량이 높은 음식을 섭취하면 도움이됩니다..
하루 중 몇 차례 작은 식사를하는 것이 좋습니다. 전통적인 아침 식사를 먹는 대신 점심 식사와 저녁 식사는 여섯 개의 작은 식사를 대신 먹습니다. 이렇게하면 음식에 소화 할 충분한 시간이 주어집니다..
물을 충분히 마시면 입덧을 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 매 식사 전 약 30 분 전에 음료를 마시는 것이 좋습니다. 하루 종일 얼음 조각을 빨아 먹는 것도 좋습니다..
지방질이 많은 매운 음식이나 음식을 피해야한다는 것은 분명합니다. 그들은 당신의 소화 기관에 혼란을 가져올 수 있습니다..
아로마 테라피 오일을 사용하면 입덧 증상을 예방하는 데 도움이됩니다. 페퍼민트, 생강 또는 감귤 향이 사용되어야합니다..
이들은 입덧의 고통과 불편 함을 덜어주기 위해 할 수있는 몇 가지 일입니다. 일반적으로 3 ~ 4 개월 후에 대부분의 증상이 사라지기 시작합니다. 아침 질병을 예방하는 방법 모든 임신부의 50 %에서 95 % 사이에서 호르몬 피임을 사용하는 일부 여성들은 메스꺼움, 구토 또는 임신병이라고도하는 입덧을 경험합니다. 메스꺼움은 실제 구토를 유발할 수있을만큼 가벼울 정도로 심각 할 수 있습니다. hyperemesis gravidarum이라고하는 극단적 인 경우는 탈수증을 치료하기 위해 입원을하게됩니다. 아침 병은 하루 중 언제라도 발생할 수 있지만, 음식을 섭취하지 않고 밤 이후 혈당 수준이 가장 낮기 때문에 깨어날 때 종종 발생합니다. 이 상태는 대개 임신 첫 달에 시작되며, 5 주에서 7 주 사이에 최악의 상태이며 14 주 또는 16 주에 끝납니다. 임신 중이 시점에서 배아의 기관 계통이 정해지고 배아는 선천성 기형에 가장 취약합니다. 하나의 단일 원인을 비난 할만 큼 충분한 증거가 없지만이 상태의 가능한 원인에 대한 많은 이론이 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다 : 혈액을 통해 순환하는 에스트로겐 수준의 증가; 임신 중에 종종 나타나는 낮은 혈당; 조기 출산을 막고 자궁 근육을 이완시키는 프로게스테론의 증가뿐만 아니라 위와 장을 이완시켜 과도한 위산을 유발합니다. 그리고 악취에 대한 감도의 증가는 정상적인 오심 트리거를 과도하게 자극합니다. 입덧을 다루는 여성들은 독소를 함유 할 가능성이있는 음식뿐만 아니라 쓴맛, 매운맛 또는 풍미가 강한 음식을 피하도록 지시받습니다. 모닝 아픈 것은 진전적인 이점을 제공합니다. 그 이유는 더 심한 입덧을 앓고있는 여성이 출산에 어려움을 겪거나 출생 결함이있는 아이를 가질 가능성이 낮다는 연구가 있었기 때문입니다.
임신 중이며 입덧에 문제가있는 분은 도움을받을 수있는 방법이 있습니다. 모든 임산부의 절반 이상이 임신 중에 적어도 한 번 이상 위장 장애를 경험합니다. 아침 식사가 온화한 경우, 그것을 조절하기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다. 첫째, 위장을 자극 할 음식이나 냄새를 피하십시오. 소량의 식사를하고 기아 통증을 피하는 등 입덧 빈도를 줄이는 특정 식습관을 개발하는 것이 좋습니다. 아침에 잠에서 깨어 난 후 혈당과 크래커 또는 토스트를 조절하기 위해 저녁에 단백질 간식을 먹을 계획을 세워야합니다. 태아기 비타민을 매일 복용하는 것도 좋은 생각입니다. 문제가 있다면, 생강, 페퍼민트, 회향목, 붉은 나무 딸기 차를 정기적으로 마셔보십시오. 플랫 스프라이트는 또한 위장을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 여성들은 아침에 병을 낫게하기 위해 지압 밴드, 호흡 운동 및 아로마 테라피를 사용합니다. 입덧이 심하면 의사를 만나야합니다. 메스꺼움은 다른 문제와 관련이 있거나 건강을 해칠 수 있고 임신 합병증을 일으킬 수있는 일종의 입덧으로 고통받을 수 있습니다. 원인을 알 수는 없지만 비타민 주사 나 알레르기 메스꺼움 약으로 구성되며 구토가 심각한 문제를 일으키는 경우 다시 수화합니다..