생선 기름, 여드름 방지 비타민 및 프로바이오틱스는 모두 효과가있는 훌륭한 여드름 보충제입니다. 너무 나쁜 여드름 보충 교재는 가장 중요한 성분의 부족합니다. 그리고 이들 중 일부가 최적의 양을 섭취하더라도,이 주요 성분의 품질은 몸이 흡수하기 힘들고 쓸모없는 것입니다. 다음은 여드름 보충제를 선택할 때 취해야 할 세 가지 지침입니다.
1. 여드름 보충 교재가 그들의 요구를 보완하는 과학적인 증거가다는 것을 확인하십시오.
몇몇 정글에 은밀한 이국적인 약초를 발견했다고 주장하는 많은 여드름 보충제는 보통 마케팅 마술사에 의해 만들어집니다. 그의 주요 목적은 회사를 위해 돈을 팔고 돈을 벌는 것이지, 당신에게 진짜 맑은 피부 결과를주지는 않는다..
어떻게 30 일만에 여드름을 제거 했나요?.
많은 이들이 여드름이없는 피부를주기 위해 과학적 연구를하지 않기 때문에 이러한 약초를 조심하십시오. 실제 임상 연구를 통해 여드름 보충 물을 찾으십시오..
2. Omega-3 보충 교재는 물고기 근원에서옵니다.
귀하의 식단에 물고기를 추가하면 여드름과 전반적인 건강에 대한 놀라운 일을 할 수 있습니다. 그러나 오메가 -3 보충제를 찾으려면 오메가 -3 보충제가 어류로 만들어 졌는지 확인하십시오. 나는 아마씨 (알파 - 리놀렌산)와 다른 식물 공급원의 오메가 -3가 도움이 될 것이라고 확신하지만 실제 생선으로 만든 보조제와 같이 많이 연구하지는 않습니다.
또한 생선 기름뿐만 아니라 매일 2g 이상의 실제 오메가 -3 지방산을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 라벨 뒷면을보고 Eicosapentaenoic acid (EPA)와 Docosahexaenoic acid (DHA)의 함량이이 요구 사항을 충족 할만큼 충분히 높았는지 확인하십시오.
또한, 캡슐이 장 코팅되어 있는지 확인하십시오. 이는 정기적 인 어유가 위산에서 너무 쉽게 분해되어 몸에 흡수되는 오메가 -3가 적기 때문입니다. 생선 기름이 장용 코팅되면 대부분의 오메가 -3 지방산이 장내에 방출되어 여드름에 효과가 있습니다.
3. 안티 - 여드름 비타민과 미네랄이 몸에 쉽게 흡수되는지 확인하십시오..
광범위하게 사용되는 유명한 여드름 비타민은 아연입니다. 문제는 대부분의 보충제에서 아연 (산화물)의 가장 저렴한 형태를 발견한다는 것입니다. 귀하의 아연이 아연 - 피 콜리 네이트와 같은 유기물 형태로 존재하는지 확인하십시오..
다른 하나는 합성 비타민 E (Dl-alpha Tocopheryl Succinate)와 천연 비타민 E (D-alpha Tocopheryl Succinate)입니다. 라벨의 뒷면을보고 비타민 E가 D- 알파의 :L:을 포함하지 않는지 확인하십시오. 왜냐하면이 :L:은 비타민 E가 합성 종류라는 것을 보여주기 때문입니다. 몸이 합성보다 훨씬 더 빨리 흡수되기 때문에 천연 비타민 E를 섭취하십시오..
두 가지 모두 크롬에 대해 (Chelavite 유형인지 확인하십시오.) 셀레늄 (L-Selenomethionine 유형인지 확인하십시오)은 모두 몸에 600 % 이상 믿을 수 없을 정도로 흡수되기 때문에.
결론적으로이 가이드 라인을 모두 준수해야합니다. 완벽한 여드름 보충을위한 다른 많은 요인이 있지만, 당신이 곧 당신의 여드름과 피부 안색에 극적인 차이를 느낄 것이므로이 세 가지 지침으로 시작하십시오.