21 세기의 현대인이 일상 생활에서 직면하는 한 가지는 스트레스입니다. 우리가 모두 과도한 정신 작업으로 인해 얻을 수있는 자유로운 상품이자 부산물입니다.이 기술은이 하이테크 시대에 기능을 발휘하게되었습니다. 우리 모두 일상 생활에서 스트레스에 대처해야하며 이제는 너무 익숙해졌습니다. 우리는 스트레스를 우리 삶의 일부로 받아 들였습니다. 그러나 스트레스없는 삶의 방식이 있습니다. 스트레스없이 아름다운 삶을 누릴 수있는 훌륭한 기술이 있습니다..
스트레스를 줄이기위한 5 가지 방법
삶의 작은 스트레스는 실제로 우리의 행동을 경계하고 조심스럽게 만들기 때문에 실제로 우리의 기능을 추가합니다. 그러므로 우리는 훨씬 더 기민하게 기능합니다. 그러나 스트레스가 한계를 넘어 일상 생활의 모든 어려움을 지배하면 건강에 해롭고 파괴적입니다. 저는이 상품을 통화 상인으로 특히 잘 알고 있습니다. 나는 절대 혼란스런 금융 시장에서 매일 스트레스를 많이받는 상황에 직면 해 있습니다..
그러나 좋은 소식은 Yoga Nidra라는 아름다운 기술을 접하게되어서 하루 종일 삶을 살아가고 스트레스없이 내 경력을 발전시키는 데 도움이된다는 것입니다. 나에게 가난한 건강, 나쁜 소화, 건강에 해로운 수면과 매우 나쁜 기분을주는 데 사용했던 것과 동일한 스트레스가 많은 활동이 이제는 너무 쉽고 재미있게 이루어져서 실제로 스트레스를 유발할 수 있다는 사실을 믿을 수 없게되었습니다. 이 난기류에서 자유 롭다..
Yoga Nidra는 Tantra에서 파생 된 고대 기술입니다. 그것은 우리를 더욱 의식있게 만들고 더 높은 의식으로 이완을 시작합니다. 그 결과 우리가 들어서는 이완과 수면은 훨씬 더 깊고 깊습니다. 일반적으로 하루가 너무 스트레스를 받으면 밤에 잠은 불안, 좌절감, 분노 및 억압을 동반합니다. 그래서 잠은 너무 긴장되지 않으며 우리는 아침에 다소 피곤한 느낌을받습니다. 요가 Nidra는 우리가 모든 부정적인 조건으로부터 벗어나고 깊은 명상에서 나오는 휴식을 주도록 도와줍니다. 요가 Nidra의 각 세션 후에 낙원 여행을하는 것 같은 느낌이 듭니다..
요가 Nidra의 정기적 인 연습은 더 높은 수준의 의식을위한 기초를 마련합니다. 하나는 더 나은 집중력, 집중력 및보다 선명한 지능을 달성합니다. 모든 요소는 탁월한 성공의 요소입니다. It†™ s는 혜택이 아주 처음 세션에서 오른쪽에서 물방울에 시작하는 행복한 여행입니다. 요드 Nidra는 정신 장애를 치료하고 학습 과정을 돕기 위해 의료계에서 적극적으로 사용되고 있습니다. Modern Medical Science는 요가 니 드라 (Yoga Nidra)의 많은 혜택을 제공하고 있으며, 빙산의 일각에 불과하다고 말합니다. 스트레스를 줄이는 방법 스트레스는 고혈압과 관련이 있습니다. 고혈압은 심장 질환 및 기타 의학적 문제를 일으킬 수 있습니다. 스트레스에 대한 연구를하는 많은 의사들이 치료 약물을 개발하려고 노력하고 있지만, 몸과 마음에는 스트레스를 정복하고 건강을 향상시키는 데 필요한 모든 것이 있습니다..
그러나 스트레스를 없애기 위해 몸과 마음을 얻으려면 집중하는 법을 배워야합니다. 어떻게해야합니까? 너 한테 기뻐..
요가는 스트레스의 몸과 마음을 없애는 법을 배우는 가장 좋은 방법입니다. 긴장을 풀 때 배울 때 분명히 스트레스를 벗어날 것입니다. 이완은 스트레스의 반대입니다. 마음이 완전히 풀리고 몸이 완전히 풀리면 스트레스가 없습니다..
그렇게 간단하게 들리지만 왜 요가가 필요합니까? 그것은 그렇게 간단하지 않습니다. 대부분의 사람들은 긴장을 풀기가 매우 어렵다고 생각합니다. TV 앞에서 앉아서 긴장을 풀고있는 것은 실제로 풀리지 않습니다. 혼자 앉아서 신문이나 책을 읽는 것이 정말 편해지지 않고 있습니다..
스트레스를 줄이고 건강한 삶을 영위하기 위해서는 완전한 휴식이 필요합니다. 요가는 마음과 몸의 완벽한 휴식을 이룰 수 있도록 도와줍니다..
모두가 독특합니다. 우리를 누구나로 만드는 모든 일에서 두 사람이 비슷하지 않습니다. 우리는 누구인가? 우리의 마음과 우리 몸은 우리가 누구인지에 관한 재료의 두 가지뿐입니다. 당신의 감정, 당신의 태도와 감정, 당신의 생각, 당신의 오감, 컨디셔닝 (당신의 인생 전반에 걸친 당신의 환경에 대한 반응), 당신의 자존심, 그리고 당신의 추억이 모두 당신을 구성합니다..
그렇기 때문에 두 사람이 정확히 똑같은 존재가 아니며 일란성 쌍둥이조차도 동일하지 않습니다. 이것은 우리를 독립적으로 만드는 이유이기도합니다. 우리는 다른 사람들을 따르거나 다른 사람들이해야 할 일, 우리가 어떻게 살아야하는지 등을 거부합니다. 불행히도 현실 세계에서는 다른 사람이 원하거나 다른 사람들이 우리가 살기를 바라는 방식으로 살아야 할 때가 있습니다. 이것은 우리의 삶에 스트레스와 불안을 야기합니다..
우리 모두는 무엇인가를 찾는다. 우리는 우리가 갖고 있어야하거나 우리가 되고자하는 사람이되지 못했다고 느끼는 것처럼 항상 느끼고 있습니다. 요가로, 당신은 당신이없는 것을 발견 할 수 있으며, 그 동안 스트레스를 줄임으로써 건강을 향상시킬 수 있습니다..
대부분의 부정적인 에너지는 우리가 매일 다른 사람에게서 몸을 가라 앉히고 잊어 버릴 수 있습니다. 그러나 그 중 일부는 오래 머무르고 결코 사라지지 않는 것처럼 보입니다. 이러한 것들이 합쳐지며 두더지는 스트레스의 산이됩니다. 우리에게 일어나는 두세 가지의 나쁜 일들은 때로는 어깨에 큰 부담이되는 것처럼 서로 묶을 수 있습니다. 그리고 우리가 사랑하는 사람들에게 여러 번 걸릴 수 있습니다..
요가는 스트레스를 줄이고 사랑하는 사람들과의 관계를 개선하거나 그 결과로 도움을 줄 수 있습니다..
요가가 제공해야하는 기술을 사용하여 완전히 풀었을 때 우리 시스템이 신체의 프로세스를 늦추고 실제 변화가 발생합니다. 여기에는 느린 신진 대사와 호흡, 눈의 동공 수축 및 중추 신경계가 진정되거나 :경고 상태:에서 벗어납니다..
다른 것들도 발생합니다. 우리의 소화 시스템은 실제로 속도가 빨라집니다. 우리의 피가 흘러도 더 잘 흘러 나와 면역 체계가 우리 몸이 사용하는 자연 치유 과정을 회복시키는 데보다 적극적으로 도움을줍니다..
바쁜 세상에서 행복 추구는 특정 유형의 라이프 스타일과 부의 축적과 동일합니다. 우리는 끊임없이 경계하거나 각성 상태에 빠질 것으로 예상됩니다. 우버 활성 (uber-active) 모드로 항상 작동함으로써 우리는 우리 몸을 지치게되고 건강 문제에 쉽게 걸리게됩니다. 휴식은 잠시 동안 그리고 건강을 유지하기를 원하는 사람을 위해 주변에 있고 싶어하는 사람의 삶에 필요한 요소입니다..
요가를 일상 생활에 어떻게 넣어 건강을 유지하고 더 길고 풍성하며 보람있는 삶을 살 수 있도록 도와 줄 수 있는지 웹에서 알 수있는 많은 자료가 있습니다. 가장 좋아하는 검색 엔진에서 요가를 검색하고 더 많은 것을 배우십시오.!