유대교, 기독교, 이슬람 세 종교에서 우리는 이웃을 존중해야합니다. 그러나 새로운 이웃이 당신의 이웃에 오는 가장 큰 귀찮은 것으로 밝혀지면 어떻게됩니까? 파티는 매일 밤 늦게까지, 음악은 꽉 차서, 힘든 날들의 일을 마치고 낮잠을 자고 옆집 집에서 소리 지르고 소리 지르지 않을 때. 규칙을 어기고 네 이웃을 도망 간다. 아니면 이웃 사람들이 그들이 만드는 모든 소음을 종료하라고 친절하게 요청합니까??
우리는 모두 한 가지에 동의 할 수 있습니다. 시끄러운 이웃은 불쾌합니다. 그들은 도전받지 않으면 당신의 최악의 악몽과 가장 큰 고통이 될 수 있습니다. 밤잠을 자지 않고 밤을 보낼 것입니다. 시끄러운 이웃을 혼자 남겨 둘 수는 없습니다. 다른 사람 때문에 건강과 삶이 튜브를 내려 가지 않도록 사전 예방 조치를 취해야합니다..
나쁜 이웃을 없애는 법
좋은 매너를 지닌 이웃으로서의 첫 번째 임무는 단순히 소란스러운 이웃집으로 가서 소음 수준을 떨어 뜨릴 수 있는지 예의없이 묻고 그들이 이웃을 교란하고 있다고 설명하는 것입니다. 네 이웃이 정중한데 충분하면 예의 바르게 준수하지만 소음 수준이 변하지 않거나 증가하면 그 일을 즐기는 정말로 짜증나는 이웃을가집니다. 당신과 이웃을 무지로 괴롭게합니다..
위의 조치가 효과가 없다면 이웃집의 집주인에게 전화를 걸어 현재 거주자의 행동을 알릴 것입니다. 집주인은 반응하는 것을 주저 할 수 있기 때문에 증거를 수작업으로 수집하는 것이 좋습니다. 이 경우 비디오 카메라를 준비하고 시간과 날짜가 표시되는지 확인하십시오. 이것은 집주인에게 당신의 이웃이 시끄러운 불만이 될 때를 보여주는 것입니다.
집주인이 많이하지 않고 이웃 사람들과 이야기를 나눈다면, 이웃 사람을 추방하는 편지를 준비하십시오. 이 편지는 귀하의 이웃에있는 다른 많은 이웃 사람들이 서명 할 때 방해가 될 수없는 상황에서 가장 잘 작동합니다. 편지를 집주인과 귀찮은 이웃에게 보냅니다. 이 서신은 매우 강력한 효과를 지니고 있으며 매회 거의 항상 효과가 있습니다. 그러나 어떤 이유로 그것은 방해하지 않고 방해가 계속되는 경우, 경찰의 최후의 수단 호출로 당신의 이웃에서 오는 소음이 최고조에 달하는 동안.
이 번거로운 이웃에서 경찰에게 여러 번 전화하면 문제가 해결됩니다. 그들은 이동 요청을 받거나, 다시 한번 좋은 밤 잠을 즐길 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이웃을 없애는 방법 불행히도 대다수의 사람들은 스트레스를 많이주는 하루가 지나면 밤에는 소파에서 편안하게 휴식을 취하고 TV를 보며.
우리는 TV를 볼 때 스트레스에 실제로 영향을주는 나쁜 소식, 광고, 소리 및 이미지가 포격당하는 것을 더 이상 알지 못합니다..
한편, 우리는 광범위한 연구 끝에 전문가들이 심장 질환이 정신적 스트레스와 직접 관련이있는 분노와 과민증과 관련이 있다는 결론을 내 렸습니다. 너무 많은 스트레스로 심장 마비가 발생합니다..
그 어느 때보 다 우리는 삶의 방식을 관리하는 법을 배워야합니다. 우리는 분노, 태도, 행동 방식을 관리하는 방법을 배워야합니다. 건강하고 생산적이며 활기찬 삶을 살기 위해 우리는 효과적으로 이완 상태에 들어가는 법을 배워야합니다..
그러면 우리는 어떻게 편안 해지고 스트레스를 없앨 수 있습니까??
이러한 자기 동기 부여 팁은 휴식의 열쇠입니다. 시작하려면 아래에 언급 된 자기 동기 부여 운동을 선택하십시오. 그래서 잠시 후에 필요한 자기 동기 부여 기술을 습득하고 몸과 마음과 감정을 편안하게하는 법을 배우십시오..
심사 숙고:
긴장을 풀고 몸, 마음, 감정을 만끽할 수있는 완벽한 방법. 또한 최근의 연구에서 명상은 우리가 알다시피 심장 마비의 주요 원인 인 동맥의 막힘을 줄일 수 있음이 입증되었습니다. 내 기사 섹션에서 몇 가지 매우 강력한 명상 기술을 찾을 수 있습니다..
요가 :
휴식을 찾는 또 다른 훌륭한 방법. 요가는 다른 많은 완화 기법보다 혈압을 빨리 줄이는 데 도움이되는 방법입니다. 요가에는 여러 가지 유형이 있으므로 가장 적합한 유형을 찾아야합니다..
운동:
생리학을 바꾸는 운동을하면 몸의 화학적 성질이 바뀌어 궁극적으로 삶의 방식을 바꿀 수 있습니다. 운동은 일종의 명상으로 작용할 수 있습니다. 당신이 수행하고있는 육체적 노력에 초점을 맞춤으로써 모든 종류의 불쾌한 감정이 대략 후에 사라질 것임을 알게 될 것입니다. 20 분. 그러나 나는 개인적으로 다른 완화 방법 중 하나와 함께 운동을 사용하는 것이 좋습니다.
마사지:
훌륭한 휴식 기술. 그러나 당신은 항상 다른 사람이 참여해야합니다, 당신은 좋은 마사지 치료사에 의존하고 당신은이 사람에게 완전히 항복 할 수 있어야합니다..
호흡:
호흡은 매우 효과적이며 아마도 가장 간단한 방법입니다. 그것은 우리의 몸과 마음과 분위기에 매우 강한 영향을 미칩니다..
긴장을 푸는 데 도움이되는 몇 가지 다른 호흡 기술이 있습니다. 매우 효과적인 방법은
1에서 5까지 셀 수있는 동안 코를 통해 호흡하십시오. 그런 다음 숨을 멈추고 20 시까 지 계산하고 입을 통해 숨을 내쉬고 10까지 계산하십시오. 매일 2-3 세트에서 2-3 세트하십시오. 당신이 흡입 할 때 당신의 가슴이 아니라 당신의 배를 사용해야합니다..
나는이 자기 동기 부여가 더 편한 삶에 기여할 수 있기를 바랍니다. 당신이 현재 당신의 삶에서 어떻게 작동하고 있는지에 대해 좋고 의식있는 시각을 가지고보십시오. 자신을 향상시킬 수있는 방법을 끊임없이 찾고 있습니까? 이 자기 동기 부여 운동을 집어 들고 연습의 시간이 지나면 그들이 필요한 동기 부여 기술로 바뀔 것임을 알아 채십시오..