좋은 몸매를 유지하기 위해 건강하고 건강하게 머물고 싶습니까? 그렇다면이 기사는 확실히 당신을위한 것입니다. 날씬하고 평평한 위를 개발하는 데는 시간과 인내가 필요합니다. 특히 잃어버린 장소의 마지막 몇 파운드에 있어서는 더욱 그렇습니다. 사랑 핸들과 복근은 지방을 잃을 수있는 가장 완고하고 운동 저항력이 강한 영역 중 두 가지가 될 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 좌절감을 느끼고 위험한 약물,식이 요법 또는 지방 흡입에 의존하는 그러한 장소를 줄이기가 너무 어려워 보일 수 있습니다.
1 주일 안에 배 지방을 잃는 4 단계
완고한 부위에는 지방을 태우는 방법이 하나뿐입니다. 올바른식이 요법, 심장 혈관 운동, 복부 훈련 및 체중 훈련의 올바른 조합입니다. 가장 먼저 알아야 할 점은 신체의 한 특정 부위에서 지방을 줄이는 것이 불가능하다는 것입니다. 토닝 배를 달성하고 실제로 그 근육의 음색을 볼 수있는 것은 복근을 덮고있는 체지방 층을 없애는 것입니다..
얼마나 많은 crunches가 하나 또는 새로운 기계가 사용하는 것이 중요하지 않습니다. 사람이 체지방을 감소시키지 않는다면 그는 그 강한 톤의 복근을 결코 보지 못할 것입니다.
대중적 신념과는 달리 중앙 부분에서 플랩 층을 태우는 가장 좋은 방법은 더 많은 복부 운동을하는 것이 아니라 더 많은 종류의 심장 혈관 운동을하는 것입니다. 사람이 좋은 식단없이 매일 심장을하고 있다고해도 여전히 결과를 보지 못합니다. 뚱뚱한 손실은 50 % 운동 및 50 % 영양 조합이다. 어떤 사람이 운동을하든간에, 칼로리가 섭취하는 양이 연소하는 양보다 크다면 그는 여전히 체중을 늘릴 것입니다.
면책 조항 :이 문서는 건강에 대한 조언을하기위한 것이 아니며 일반 정보 용입니다. 건강 프로그램에 착수하기 전에 항상 자격을 갖춘 건강 전문가의 통찰력을 찾으십시오..