기억은 물론 개인의 전문직과 비즈니스 생활에서 중요하지만 일상 생활에 미치는 영향에 더 직접적인 관심이 있습니다. 하루에 몇 번이나 :네 혀의 끝 부분에있는:사람의 이름을 두뇌에 두거나 가장 친한 친구를 소개하는 당혹스럽고 자신의 이름을 찾는 것이 마음을 어지럽 혔다.?
가난한 기억은 단순한 성가심 이상입니다. 그것은 심각한 핸디캡이지만, 인내와 지적인 노력으로 극복 할 수 있습니다..
다른 사람들보다 더 빨리 물건을 암기하는 11 가지 비밀
장소에 대한 좋은 기억을 가졌습니까??
지도를 통해 이상한 도시에서 길을 찾거나 단 한 번 밖에 지나지 않은 특정 경로를 따라 걷는 경로를 되돌릴 수 있습니까? 할 수 없다면이 방법을 권 해드립니다..
당신이 대도시에 살고 있다면, 벤처가 된 적이 거의없는 도시의 일부 지역으로 가십시오. 당신이 작은 마을이나 나라에 살고 있다면, 여행을하거나 다른 마을로 갈 때 최상의 결과로이 운동을 연습 할 수 있습니다. 어쨌든, 바람직하지 않은 불규칙하고 간결한 경로를 선택하십시오. 도보로 약 20 ~ 30 분이 소요됩니다. 당신이 따라갈 때, 특히 오른쪽이나 왼쪽으로 돌리는 구석에있는 것들에 주목하십시오.
예를 들어 눈에 띄는 집 앞면, 기념물, 상점 창 등을 볼 수 있습니다. 걷기가 끝났을 때, 그동안 알아 차 렸던 모든 세부 사항을 기억하고 기억의 단계를 되돌아 봅니다. 그렇게 할 수 있다면 길 건너에 중요한 랜드 마크를 보여주는 작은 스케치를 만드십시오..
그런 다음 정신적으로 반대 방향으로 단계를 되짚어보십시오. 물론 랜드 마크를 가이드로 사용하십시오. 기억 된 표식에도 불구하고 출발점으로 돌아갈 수없는 경우, 완벽하게 길을 알 때까지 운동을 반복하십시오..
오리엔테이션에서의이 운동은 처음에는 어려울 수 있지만, 여러 지역에서 자주 시도하면 성공할 것입니다. 눈과 뇌는 점차 자동으로 경계표를 지켜 보는 데 익숙해집니다. 이 운동을 마스터 한 후에는 이상한 도시에서도지도에서 길을 따라갈 때 방향 감각을 잃지 않을 것입니다. 길을 길게 선택 하던지간에 길을 연습하고 예리한 방향 감각으로 실패하지 않습니다..
너는 색채를 위해 좋은 기억을 가지고 있니??
사진 갤러리로 이동하여 그림을보고 집이나 갤러리의 다른 부분에서 그림의 모든 세부 사항과 색상을 시각화하십시오. 다시 한번 거친 스케치가 당신에게 도움이 될 것입니다. 이 운동을 수행하는 데 예술적 재능이 전혀 필요하지 않습니다. 아름다운 스케치를 만들 필요는 없습니다. 중요한 것은 당신의 기억이 세부 사항, 그리고 무엇보다도 당신이 선택한 그림의 색상을 얼마나 유지했는지 발견하는 것입니다.
이제 그림의 다른 견해로 돌아가서 스케치와 원본을 비교하고 실수를 수정하고 시각화와 색상 및 세부 정보의 메모리가 완전히 정확해질 때까지 프로세스를 반복하십시오..
의심의 여지없이이 운동을 처음 시도 할 때 어려움을 겪을 것입니다. 그러나 이러한 어려움이 점차 실용화되고 색상, 형태 등에 대한 기억이 커지게된다는 것을 알게 될 것입니다..
이 두 가지 간단한 연습은 시간을 들이지 않고 더 나은 기억을하도록 도와줍니다. 좋은 기억력을 유지하는 방법 우리 부모님이 우리에게 다른 게임을 사 주셨을 때의 우리의 어린 시절 기억을 대다수의 사람들이 기억하지 못한다면 나는 가장 놀랄 것입니다. 당시에는 우리가 그 사실을 모르고 있었지만, 우리가 구입 한 많은 게임들은 우리의 어린 추억을 발전 시키도록 고안되었습니다. 사실, 하나의 특별한 게임이 떠오른다. 그것은 카드가 뒤집어 져있는 카드 게임이었다. 우리가 이미 본 것과 일치하는 것을 뒤집을 때까지 우리는 첫 번째와 두 번째를 뒤집습니다. 이 상황이 발생하면 두 카드가 모두 제거되고 게임이 계속됩니다..
우리가 성장함에 따라 초기 게임에 관심을 잃지 만, 우리는 여전히 일상 생활에서 다른 메모리 게임에 매료되어 있습니다. 예를 들면 TV에 출연하는 많은 게임 쇼가 있으며 뒤에서 단순한 두드림보다는 상품을 제공하는 반면 목표는 그 당시와 동일하게 유지되어 우리의 뇌를 자극합니다.
의학계가 기억력 상실을 나이 든 성장의 피할 수없는 부분으로 본 날이 오래되었습니다. 대신, 우리는 나이가 우리의인지 능력에 영향을 미치지 않는다는 사실을 모두 알고 있습니다. 이것은 노인들이 날카로운 기억을 보여주는 무수한 경우에 분명 해졌습니다.
새로운 세포가 정신적으로 도전적인 추적에 직접 반응 할 수있는 능력과 같은 뛰어난 결과를 산출 한 수많은 과학적 연구가 더욱 흥미 롭습니다. 마찬가지로, 마음을 자극하는 역할을하는 많은 현대 게임들이 기억을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 아마도 가장 중요한 발견은 인간의 두뇌가 완전한 재생을 할 수 있다는 것입니다.
다행스럽게도 우리 모두를 위해 우리가 참여하는 거의 모든 새로운 활동이 학습 과정을 시작하도록 자극 할 것입니다. 이것은 예를 들어 새로운 언어를 배우는 일을 맡을 때 특히 두드러집니다. 물론, 카드, 체스, 스크래블 및 기타 인기있는 보드 게임과 같은 단순한 게임과 같은 심각한 노력은 모두 우리의 기억을 연마하고 마음을 조절할 수있게 해줄 것입니다..
토론은 보드 게임보다 인터넷 서핑을 즐기는 사람들조차도 능동적으로 유지할 수있는 또 다른 뛰어난 방법이며, 많은 온라인 포럼 중 하나에서 다양한 주제에 대해 토론 할 때마다, 그들은 그들의 뇌에도 먹이를 줄 것이다..
물론 어떤 사람들은 이것을 듣고 싶어하지 않을 수도 있지만 신체 운동은 뇌에 혈액의 흐름을 증가시켜 많은 산소와 포도당을 필요로하는 뇌로가는 탁월한 강장제입니다. 어떤 형태의 스포츠 또는 운동에 참여하는 것은 당신의 두뇌가 코를 and고로드 된 상태를 유지하도록합니다.
그것을 직시하자면, 우리 중 누구도 하루 종일 발코니에 앉아 우주에 발을 들여 놓고 팔꿈치에서 우리의 팔을 알지 못한다는 생각을하게됩니다. 좋은 소식은 우리가 나이가 들기 때문에 이런 식으로 일할 필요가 없다는 것입니다. 아무도 변명의 여지가 없습니다. 왜냐하면 뇌의 상태를 유지하기 위해 사용할 수있는 옵션이 너무 많기 때문입니다. 독서, 스포츠, 악기 배우기, 언어 학습, 날기 배우기, 노래 부르기, 춤 추기 등을 계속할 수있어서 마음을 먹을 수 있습니다..
이제 우리는 Tryon Edwards의 말로 관심이 좋은 기억을 창출한다고 생각할 때, 우리가 흥미를 가지며 우리의 모든 관심을 요구하는 활동에 참여할 필요가 있다고 판단합니다.