당신은 요가 연습의 모든 이익을 들었습니다. 누구나 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 나이가 어리거나 젊거나, 자신이 얼마나 적합한 지 또는 얼마나 유연한 지 상관 없습니다. 요가 자세는 피트니스 및 유연성 수준에 맞게 변경할 수 있습니다. 요가의 장점을 오늘부터 즐기고 싶습니다. 이제 요가를 배우는 법을 알아야합니다. 몇 가지 옵션이 있습니다. 선택하는 것은 실제로 학습 스타일과 편안함 수준에 달려 있습니다..
요가를 배우려면 수업을 듣거나, 요가 퇴각을하거나, 책에서 요가를 배우거나, 요가 DVD 또는 비디오 테이프에 대한 초보자 안내서를 읽어보십시오. 그들 모두는 그들의 유익을 얻으며 다시 당신에게 의존 할 것입니다. 하나를 시도하고 결과 나 지시에 불만이있는 경우 다른 시험을 시도하십시오..
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요가를 배우는 방법을 결정하는 것은 어떤 유형의 요가를 배우고 싶은지를 알아내는 것만큼이나 중요합니다. 다음은 요가 유형의 작은 목록입니다.
? 하타 요가? Hatha와 함께 완벽한 물리적 형태에 많은 중요성이 자리 잡고 있습니다. 이것은 Hatha를 수행하는 사람들이 완전한 형태가 영적 완성을 달성하는 데 도움이된다고 믿기 때문입니다. 그들은 자기 실현에 도달하기 위해 호흡 조절 운동과 손짓을 사용합니다..
? Kundalini 요가? 이것은 우리 몸에 잠 들어있는 생명력의 잠재적 인 형태입니다. 그것은 우리의 척추 바닥에 놓인 코일 된 뱀처럼 보이며 영적 훈련에 의해 활성화 될 때 깨어납니다. kundalini 요가의 연습 영적 파워를 생성하는 시체 센터에 초점을 맞추고.
? 바티 요가? 이 유형의 요가는 신성한 존재와의 접촉에 관한 것이고 그 후에 부어지는 것들에 의해 뒤 따른다. 심장. 요가의이 유형은 해방 될 경로로 사랑과 헌신을 옹호합니다..
? 탄트라 요가? 탄트라 요가 (tantra yoga)는 인도의 고대 다산 관행에 뿌리를두고 있으며 성 에너지를 자극하고 쏟아 부음으로써 얼티밋의 합병입니다.
이것은 요가 유형의 작은 목록 일 뿐이며, 일부는 영적이며 일부는 신체적이지만 다른 모든 것은 동일한 자세를 기반으로합니다..
학습 스타일과 요가 유형을 결정하고 나면 준비를해야합니다. 단단한 바닥에 있지 않고 편안한 옷을 입을 필요가 있도록 매트 또는 일종의 물건이 필요합니다. 너는 밖으로 나갈 필요가 없어? 특별한 요가 옷? 제한적이지 않고 편안한 옷만 입으십시오..
요가 포즈를 연습 할 수있는 조용한 장소가 집에 있는지 확인하십시오. 신체적 상해가있을 경우 요가 연습을 시작하지 말고 의사에게 먼저 이야기하십시오. 요가는 너를 돕기위한 것이지, 너에게 더 많은 고통을주지는 않는다. 또한 요가 포즈를 수행하는 데 필요한 에너지를 과소 평가하지 마십시오. 그들은 단순 해 보이지만 요가를 연습하려면 힘과 체력이 필요합니다. 참여 방법 첫 단계는 처음에는 휘파람 소리가 들리거나 소리가 들리지 않는 소리를 들었을 때를 기억하려고합니다. 이것은 어떤 식 으로든 외부로부터의 음향 장애와 관련 되었습니까? 즉, 귀에 울리는듯한 느낌의 폭발이나 큰 소리가 들렸습니까? 그렇지 않은 경우 기본 요소는 청각에 방해가되는 시점을 결정하려고 할 것이며 집중에 영향을 미치기 시작합니다..
이 절차는 수개월이 아니라해도 수개월이 걸릴 수 있습니다.
당신은 이명이 있습니다. 나는이 문제에 대해 내 무지를 인정해야하지만 나는 진단을받을 때까지 :이명:이라는 말을 들어 보지 못했다..
저는 사례를 듣고 의학적 도움을 받기 전에 10 년을 기다린 사람들을 만났습니다. 이것은 이해하는 것이 중요합니다. 이명 현상입니다. 그것은 존재로 파열하지 않으며, 어깨에 당신을 가볍게 치지 않습니다.
친절하게 소개.
:BOO !! .... 너는 뛰어 내렸지? ....... 네, 그게 나야 ... 나는 이명이야. 나는 잠시 너와 함께 지저분해질거야.:
이것에 대한 이상한 점입니다. 설문 조사에 따르면 대부분의 사람들은 실제로 이명의를 알아 차리기 시작한시기를 알지 못합니다. 그들은 일상 생활에 영향을 미치기 시작한 때나 심지어 존재를 인정한 날을 기억하지 못합니다..
내 이명의 샘플을 듣고 싶으면 내 홈페이지로 이동하여 내장 플레이어에서 시작을 클릭하십시오..
건강한 사람에게는이 소리가 불쾌감을주는 것은 아닙니다. 보통 큰 소리로 팝 콘서트를 방문하거나 큰 소리를 듣고 몇 시간이 지나면 정상적으로 끝납니다. 대부분의 하루에, 그럼에도 불구하고, 그것은 우리들 대부분에게 매우 불쾌한 소리입니다..
하루 24 시간, 연중 무휴로 영구적으로 소리가 나는 것을 상상해보십시오..
결국 치료를받지 않으면 결국 어딘가에 뭔가가 생겨날 것입니다. 이걸 이해하기 위해 의사가 될 필요는 없습니다..
당신이들은 소리가 내 이명과 일치합니다. 나는이 사운드를 신디사이저 소프트웨어를 사용하여 만들었는데,이 소프트웨어는 내 머리를 가득 채우는 사운드와 어느 정도 일치하는 올바른 주파수를 찾을 때까지 정밀하게 튜닝했다..
그러나, 이명 소리의 정의가 더 있습니다 :
가장 일반적인 소음은 귀뚜라미 소리 또는 활활 타오르는 소리, 윙윙 거리는 소리, 휘파람 소리 및 높은 피치 울림 소리가 포함됩니다.
다른 유형의 이명에는 클릭 또는 맥박이있는 이명 (심장 박동과 일치 함을 의미)
이 사운드를 오디오 재생으로들을 수 있다는 것은 많은 도움이되지는 않지만, 당신이 견뎌야하는 것을 다른 사람들에게 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다..
그것은 이명의 본질을 이해하는 것이 중요하고 그것이 어떻게 점차적으로 존재하게하는지.
나 자신, 약 5 년 전에 이명에 주목했다. 약 1 년 후, 귀, 코 및 인후 전문가에게 내 소개를 한 의사에게 사건을 맡기기에 충분했다. 철저한 청력 테스트 후 양쪽 귀에 약간의 청력 상실이 있다는 말을 들었고 종양이 어딘가에서 자라지 않았는지 CAT Scan을 받아야합니다. 그 결과가 부정적이었고 건강에 대한 깨끗한 청구서를 받았습니다. 잘 알고, 허?
기본적으로 그 것이었다. 나는 모든 것이 괜찮다고 통보 받았고 의사가 다시 청력 검사를 받기 위해 1, 2 년 후에 찾아 왔다고했다..
솔직히 말해서, 나는 그 문제를 완전히 잊어 버렸고 모든 일과에서 내 인생을 계속 이어 갔다. 내 말은 의사가 내가 괜찮다고 말하지 않았 니??
소음은 여전히 존재했지만 내 삶에 부정적인 방식으로 영향을 미치지 않았습니다. 의사의 말을 받아들이고 내 삶을 계속 이어갈 준비가되어있는 것은 곧 내 가장 큰 실수가 될 것입니다..
중요 - 지금 행동 !
고음의 주파수가 나오거나 소리가 들리 자마자 소리가납니다! 이것은 당신의 출발 총입니다. 이러한 소음이 계속되면 의료 도움을 받으십시오. 이 소음으로 살 수 있고 걱정하지 말라는 주장을 믿지 마라. 의사가이를 말하면 다른 의사를 찾으십시오. !
시체는 미세 조정 된 악기입니다. 다른 모든 증상처럼, 이명과 함께, 당신의 몸은 반응하고 스스로를 보호하기위한 대응책을 취합니다..
실제로 이명 소리는 고통과 비교 될 수 있습니다. 너는 뭔가 잘못되었다는 말을 듣고있다. 치통은 치과에 당신을 보낼 것이다, 뒤통수는 chiropractic에 당신을 보낼 것이다, 일정한 두통은 결국 신경 학자에게 당신을 보낼 것이다. 그래도 모든 경우에 경고 받고 있습니다.!
귀울음의 경우에, 당신은 또한 경고 받고 있습니다. 그것은 경고 신호이며 매우 심각하게 받아 들여야합니다. 귀울음 환자의 95 %는 아마도 내가 한 것처럼 행동 할 것이고 의사와상의하기 전에 너무 오래 기다릴 것입니다..
당신이 이미 행동하지 않은 경우 우리 중 대부분이하는 동일한 실수를하지 마십시오. 움직여 라!!
그렇다면 왜이 모든 것이 그렇게 중요하여 이명의 진단을 받았습니까? 너무 늦어서 모든 경고 신호를 놓쳤다는 말을 듣지 않습니다.?
당신이 이명으로 고통받는 이유를 이해하는 것은 그것의 존재와 그것으로부터 배우는 능력을 이해하는 열쇠입니다.
왜 당신이 이명을 가지고 있는지 이해하는 것은 자기 치료의 첫 걸음이자 중추입니다. 너는 배울 기꺼이해야한다..
중요 - 당신은 배울 의무가 있습니다.
귀울음 치료법을 :루빅 큐브 (Rubik ';s Cube):라고 불리는 간단한 장난감과 비교하십시오. 나는 30 분 이내에 퍼즐을 풀 수있는 사람을 모른다. 대부분의 사람들은 당신이 속임수를 안다면 해결할 수 없다는 사실을 깨닫게 될 때까지 입방체를 왜곡하고 회전시키고 회전시킬 것입니다. 글쎄, 그것은 패턴으로서의 트릭이 아닙니다. 방법을 배운 후에는 누구나 큐브를 풀 수 있습니다. 그것은 단지 연습과 인내의 문제입니다..
이명의 용어를 사용하는 것은 알려진 사실을 학습하고 관점으로 이해하는 것을 포함합니다. 더 이상 뒤틀림이없고 편도로 내려가는 일이 없습니다. 달성하고자하는 것에 집중해야합니다..
그게 내 책이야..
당신이 만성 이명 (청력 상실을 동반하거나 동반하지 않는)으로 고통 받고 있다면, 당신은 아마도 치료법을 찾기 위해 모든 편도 길을 걸어 다녔을 것입니다. 그것은 그것이다. 특허 치료는 없습니다. 그렇게 간단하고 복잡합니다. 너는 치료제 야..
이 개념은 너무 쉽게 사실로 들립니다. 뿐만 아니라 당신의 인생의 일부로 이명을 받아들이는 법을 배울 수 있지만 IT가 당신의 삶의 일부가되도록 가르 칠 수 있습니다. 중요성을 줄임으로써 제어권을 확보 할 수 있습니다..
이명은 길 들이고 조작 될 수 있습니다. 당신이 권위를 부여하면 이명은 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 당신의 인생을 이어 받아 달성 한 것에 대해 생각해보십시오. 왜 테이블을 돌리고 그것으로부터 배울 것인가? 운전석에 몸을 실어 타고 타십시오..
이 책의 제목을 기억하십시오 ................................. 내 친한 친구의 귀울음!