“I can†™ t는 계속 일한다, 나는 우울하다 :, “ 나는 모두에 아프고 피곤하다, 어쩌면 나는 불경기가 있는가?:, “Don†™ t는 그녀를 성가 시게한다, don†™ t는 그녀가 아주 우울하게 본다. : 우울증을 앓고있는 사람들은 자신의 개인적인 이유가 있습니다 우울증의 진정한 원인은 스트레스가 많은 감정적 인 상태를 극복하려는 자신의 성향에 달려 있습니다 충돌하는 가정에서 자랐고 두려움, 폭력과 굴욕은 우울증의 대상이되며 만성 스트레스는 우울증을 유발할 수 있습니다. 우울증은 너무 많이 요구하고 긴장을 풀지 못하고 불안감을 호소하는 사람들에게 전형적입니다. 국가, 그것의 성격에 완전하게 외국 것과 같이 그것을 극복하는 것이 단단하다조차..
DEPRESSION을 치료하는 6 가지 방법
우리의 삶에서 우리는 기분의 색조를 느껴야합니다. 일자리를 잃거나 가까운 사람과 헤어질 때 우울한 생각을하게되면 이상하거나 비정상적인 일은 없습니다. 그러나 대학 에세이 화제 같이 사소한 일이 당신을 따로 따로 찢을 때 당신 can†™ t는이 조정 아이디어를 제거한다, 그것은 불경기와 같이 보인다. 우울증은 여러 가지 형태를 취할 수 있으며 그것을 없애기 위해서는 우울증의 초기 원인을 알아야합니다. 때때로 사람은 그가 필요한 모든 것이 안식하다는 것을 깨닫지 못합니다. 우울증은 잠재 의식을 잃고 싶습니다. 오랜 시간 동안 비참하게 느껴진다면, 그것은 당신의 고갈의 증거가 될 수 있으며 적어도 며칠을 쉬어야합니다. 따라서 에세이 종이를 쓰지 않고 단순한 삶의 즐거움을 즐기십시오. 확실하게 나는 그것을 하나의 인스턴스로 추천한다. 불경기는 당신이 don†™ t 당신이 원하는대로 살는 것을 나타낼지도 모른다. 그렇다면 인생에서 뭔가를 바꾸고 영혼을 키우며 새로운 삶의 원천을 얻는 것이 매우 중요합니다..
당신이 당신의 타고난 기능을 실현하지 못한다면 그것은 낙담 한 기분과 우울증을 유발할 수 있습니다. 자기 실현은 심리적 건강의 중요한 용어입니다. 심각한 문제가 생기면 우울증에 반응 할 수 있습니다. 그러나 잠시 후 현실을 극복하고 모든 어려움을 극복하십시오. 우리가 볼 수 있듯이 모든 사람들은 시간이 지나면 기분이 좋지 않지만 시간에 따라 다른 태도를 취합니다. 자신의 기분과 삶의 에너지를 제어하는 방법을 아는 사람들은 우울증을 극복해야합니다. 자기 통제의 몇 가지 간단한 단계는 적을 물리 칠 수 있습니다 : Don†™ t “stick “in 우울한 생각. 부담스러운 반사에 Don†™ t 수확량.
사람들은 자신과 주변을 구불 구불하게 만들고 삶의 선을 알지 못합니다. 우리 주위에는 태양과 하늘, 아이들, 단지 통행인 †등 모든 단순한 즐거움이 당신의 마음을 다하여 당신에게 미소지었습니다. Don†™ t는 슬픈 기억으로 사로 잡힌다. 당신의 삶은 제한적이며 한 지점에 집중되어 있습니다. 쌍둥이와 희망의 상실. 단순히 다른 어떤 공간도 없습니다. 그러나 있어야합니다. 당신은 Scarlet O†™ Hara†™ s 낱말 †remember를 기억 하는가? 내일 그것에 관하여 생각할 것인가? 그들 자신을 반복하십시오. 내일은 다를 것이고 어쩌면 당신 won†™ t는 전혀 당신의 현재 문제에 대하여 생각해야한다. 모두는 당신의 자신의 생활에서 특별한 무언가가있다, don†™ t 그것을 놓치 십시요 그것을 너의 자신의 자산에게 만드 십시요. 어떻게 우울증을 싸우는 위하여 우리들을 불경기를 위해 고생하는 일으키는 원인이 될 수있는 많은 방법이있다. 너무 많은 것들을 염려해야합니다. 실제로 우울증으로 이어질 수있는 우리의 삶에서 일어날 수있는 많은 사례가 있습니다. 너무 많은 우울증은 신체에 건강하지 못하며, 건강에 영향을 줄 수있는 다른 유해한 질병으로 실제로 이어질 수 있습니다.
자기 존중을 발전 시키십시오.
자기 존중이란 사람이 자기를 위해 갖는 신앙입니다. 그것은 자기 가치와 자기 신뢰의 느낌과 동의어입니다. 충분한 자부심을 가진 사람은 항상 자신을 향상시키는 방법에 대한 방법을 찾습니다. 그러므로 그는 우울하게 할 시간이별로 없다. 지속적으로 자기 존중감을 키우고 자하는 사람은 건강한 마음을 가진 사람입니다..
연어와 고등어는 오메가 -3 지방산이 풍부하기 때문에 좋은 선택입니다. 이 산은 또한 뇌졸중과 심장병을 예방하고 일부 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 연어에는 필수 항산화 미네랄 인 셀레늄도 함유되어 있습니다. 당신은 야생의 연어를 먹어야합니다, 그것이 양식 된 것보다 더 많은 오메가 또는 대서양의 연어.
심리 요법은 가장 효과적이고 효과적인 방법입니다. 인지 요법, 집단 요법 또는 가족 요법과 같은 요법은 우울증 환자에게 영향을주는 우울증의 증상을 확인하는 가장 좋은 치료법입니다. 괴로워하는 사람의 증상에 접근 한 후, 부족한 사람들에게 부족한 부분이 제대로 뒷받침됩니다. 말하기 치료라고하는 또 다른 유형의 심리 치료법은 괴로워하는 사람의 근본 원인을 확인한 후 우울증과 싸울 수있는 방법을 가르치는 데 유용합니다. 우울한 사람은 자신이 편안하고 자신의 삶에 대해 더 많이 알게됩니다. 사람들은 여전히 치료사에게가는 것을 고려하지 않고 부끄럽거나 당혹 스럽다고 느끼지만, 이것이 장애물을 극복하는 최선의 방법임을 깨달을 필요가 있습니다.
사람들과 대면 할 때 자신감을 갖고 적절한 위생을 유지하고 몸을 단정하게 유지하십시오. 당신이 다른 사람들과 당신이 원하는만큼 사회화되기를 원하면이 일들이 중요합니다..
5 HTP (하이드 록시 트립토판). 이 천연 항우울제는 추수 감사절에 :칠면조의 기쁨:을 느끼는 물질 인 트립토판에서 분해됩니다. 5 HTP는 기분 조절에 관여하는 뇌 신경 전달 물질 세로토닌의 전구체입니다.
좋은 카운셀러를 찾으십시오. 문제를 말하고 의견을 얻으면 문제에 대한보다 정확한 시각을 얻을 수 있으며 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 좋은 친구도 도움이 될 수 있지만 전문 상담원과 함께하면 전문의가 더 객관적 일 것이라는 점은 물론 조언의 질을 더욱 확신 할 수 있습니다..
문제를 말하십시오. 상담원은 자신의 정서와 우울한 감정을 유발하는 삶의 상황을 분류 할 때 훌륭한 자산이 될 수 있습니다. 귀하의 친구 및 가족은 또한 정서적 인지지와 긍정적 인 확신을 제공하여 더 나은 곳에서 닻을 내릴 수 있도록 도와줍니다..