거의 모든 대학생들은 두려운 신입생 15를 피하는 것이 불가능 해 보일 때가 있다는 것을 압니다. 학생들은 전혀 새로운 삶을 시작하고 있습니까? 기름기 많은 음식으로 가득 찬 카페테리아와 결합 된 컴퓨터, 컴퓨터 뒤에 많은 시간을 보냈으며 운동하는데 소비되는 시간이 훨씬 적습니다. 신입생 15를 얻는 것이 도전일지도 모르지만 가능한 한 오랫동안 그들을 피하는 데 도움이되는 전략이 있습니다..
클래스로 걸어
대부분의 커다란 대학 캠퍼스는 학생들을 캠퍼스의 한쪽에서 다른쪽으로 옮기는 것을 돕기 위해 캠퍼스 간 버스 서비스를 제공합니다. 이 셔틀을 피해 가야 체중을 줄이는 것이 중요합니다. 종종 캠퍼스의 반대편에있는 두 반 사이의 시간이 짧으면 버스에 쉽게 탑승 할 수 있습니다.
대학에서 건강을 유지하는 방법 | 신입생을 피하는 법 15
대부분의 캠퍼스는 지름이 0.5 마일 미만입니다. 빠른 속도로 걷는다면 속도는 마일 당 15 분 정도가되어야합니다. 따라서 캠퍼스의 한 쪽에서 다음쪽으로 갈 때 최대 10 분을 넘지 않아야합니다. 대부분의 수업은 완료 시간과 시작 시간 사이에 최소한 15 분의 창이 있습니다. 그러나 시간을내는 것에 대해 의심이 있다면, 종소리가 울릴 때가 지 걸리지 않아도되는 날에 연습을하십시오..
체육관 친구를 잡아라.
체육관에 데려 갈 친구를 잡아라. 친구와 함께 운동하면 규칙적으로 체육관에 가도록 동기를 부여하며, 코스로드 및 사회 생활이 더 복잡해지면서 체육관 날짜를 유지하기 위해 서로 도전하는 것이 재미있을 것입니다. 당신이 동기 부여를 잃어 버리지 않도록 동등하게 동기를 부여받는 체육관 친구가 있는지 확인하십시오..
많은 대학 체육관은 전통적인 체육관 운동 시설 외에도 그룹 피트니스 수업을 제공합니다. 평상시의 일상에 동기를 부여하기 위해 점프 스타트가 필요하다는 것을 알게되면 이전에 한번도 보지 못했던 한 두 가지 수업에 등록하십시오. 새로운 것을 시도 할 때의 어려움은 운동 수준이 높을 때 당신의 관심 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다..
클럽에 참여하다
클럽 운동은 대학 캠퍼스에서 매우 인기가 있습니다. 고등학교에서 스포츠를했다면 대학이나 클럽의 교내 팀에서 스포츠를 찾을 수있는 기회가 좋습니다. 스포츠를하지 않았지만 활발하게 활동하기를 원한다면 달리기 클럽이나 하이킹 클럽에 가입하십시오. 캠퍼스에있는 클럽의 전체 목록은 해당 지역 학생 활동 사무실 또는 학교 체육관에 문의하십시오. 캠퍼스에 얼마나 많은 재미있는 그룹이 있는지 놀랄 수 있습니다..
샐러드 선택
많은 신입생들이 카페테리아에서 그들의 체중을 얻습니다. 당신의 인생에서 처음으로, 당신은 무한한 양의 음식을 제공받을 것입니다. 대부분의 카페테리아는 당신이 상상할 수있는 음식을 제공합니다. 그러나 건강한 식단을 유지하려면 항상 존재하는 구운 치즈 샌드위치, 피자 및 파스타와 같이 고지방의 칼로리가 많은 음식을 피하는 것이 중요합니다. 미식가 샐러드 대신 칠면조 조각과 견과류가 필요합니다. 몸을 올바르게 치료할 때 느끼는 기량에 놀랄 것입니다..