당국은이 새로운 데이터가 깨질 것이라는 데 동의합니다.
노화와 신체 활동에 관한 많은 신화. 그들
노인의 기능과 능력이
오랫동안 과소 평가되었으며식이 요법, 적절한 수면 및 운동
휴식과 휴식과 함께 모든 중요한 요소입니다
우리 몸을 지키다..
웃음은 정신과 육체에있어 가장 위대한 일 중 하나입니다.
상태. 사람들은 자연스럽게 좋은 사람을 끌어 당깁니다.
왜 일본인이 오래 살지? ★ 일본에서만
유머 감각. 당신은 좋은 전망과 좋은 감각을 발전시킬 수 있습니다.
쾌활하고 자신을 둘러싼 채 유머 감각을 자극합니다.
행복한 사람들.
스트레스는 살인자임을 인식하십시오. 스트레스로 가득한 삶은
실제로 여러 질병을 가져옴으로써 신체에 혼란을 야기합니다.
심장 발작, 뇌졸중, 천식, 위장 문제, 생리
질환, 궤양 성 대장염, 협심증, 과민성 결장, 증가
혈압, 궤양, 두통 등.
정신적, 감정적 인 스트레스의 종류가 있습니다.
그리고 육체적. 감정적 인 스트레스가 가장 큰 피해자 인 것 같습니다.
모두에게. 모든 스트레스는 나쁘지 않습니다. 사실, 인생은
어려움을 겪지 않으면 매우 흥미 롭습니다. 그러나 역시
스트레스가 너무 많고, 효과적이고 적절한 출구가없는 경우가 너무 많습니다.,
몸과 마음이 회복되는 것을 허용하지 않습니다. 리뷰 할 수도 있습니다.
전형적인 일주일에 당신이있을 수있는 것들을 식별 할 수 있는지 알아보기
당신을 불안하게 만들거나 스트레스를 유발합니다. 일단 확인되면,
스트레스 요인을 공격하고 제거 할 수있다..
너 걱정거리 야? 만성적 인 걱정은 더 심각하지 않습니다.
문제는 다른 사람들보다 - 그들은 단지 그렇게 생각합니다. 많은 걱정거리 시도
그들의 문제에 대해 생각하지 않으려 고 노력함으로써 대처하기 위해, 그러나 이것은 단지
상황이 악화됩니다. 의사는 만성 걱정이 덜하다고 생각합니다.
그들이 실제로 하루에 30 분의 시간을 보내고 싶어하는지 불안하다.
특히 그들의 문제에 대해.
운동을 충분히하십시오. 육체적으로 잘 맞는 사람들은 좋아 보인다.
기분이 좋아. 좋은 운동 처방은 너의 인생을 길게 할 것이다..
외모를 향상시키고, 자신감을 키우며, 자신감을 길러줍니다.
노화 과정.
매일 신체적으로 어떤 일을해야한다는 것을 기억하십시오. 만약 너라면
당신의 관절을 사용하지 마십시오.
구부리고 구부러지고 닳은 외모를 만들어야합니다.
노년과 관련있다. 연구에 따르면 사람들은
관절염을 계속 경험하면 관절염이 덜 고통스러워집니다.
융통성 있는. 나이가 들어감에 따라 뼈가 부서지기 쉬운 경향이 있습니다.
왜 노인들이 뼈를 부러 뜨리는 것이 일반적인가?
그들이 엎드린 엉덩이.
적절한 먹기, 적절한 수면 및 긴장을 배우는 것이 모두 있습니다.
건강한 몸과 마음을 유지하는 데 매우 귀중합니다. 그리고 계속
건강에 좋은 음식을 먹고 지방이 많은 사람들을 피하는 것을 명심하십시오.,
나트륨 및 콜레스테롤은 심장 위험을 감소시키는 데 도움이됩니다.
질병, 고혈압 및 관련 문제.
다음의 간단한 호흡 운동은 신체적, 정서적 및 영적 건강을 증진시키기 위해 매일 수행 할 수 있습니다. 그것은 근육을 깊게 이완시키고 뇌의 전기적 활동을 낮추며 이렇게함으로써 많은 질병과 불편을 치료하고 예방합니다 :
등뼈가 곧게 펴진 채로 똑바로 서있는 의자에 앉아 눈을 감고 바닥에서 몇 인치 떨어 뜨려서 발을 편평하게합니다. 손을 편안하고 무릎의 편안한 자세로 유지하십시오. 길고, 천천히, 심호흡을하고, 3을 세십시오. 숨을 내쉬고 시체가 어떻게 풀리는 지 느껴보십시오. 3 번 반복하십시오. 당신이 천천히 숨을들이 쉬는 세 번의 심호흡 후, 세 번 세어서 숨을 내쉬고 긴장을 풀면, 당신은 똑바로 척추 자세를 유지하면서 천천히 호흡을 유지합니다. 이제 깊은 호흡 상태로 깊고 깊어지면서 호흡이 의식적으로 어떻게 느려지는지 알게되고, 몸을 점점 더 편안하게합니다. 전에 경험하지 못했던 고요함을 느낄 때까지 숨을 깊이 쉬며 집중하십시오. 자신과 세계와 평화롭게 지내십시오. 호흡과 호흡 만 생각하면서 약 20 분 동안 깊이 숨을 쉬십시오. 그리고 당신의 마음이 떠돌아 다닐 때, 그것은 당신의 호흡으로 되돌려줍니다..
요정은 그녀의 L.T.C.L. 음악과 드라마에서 B.A. 몇 년 후 심리학과 철학. 그녀는 다양한 유명한 보컬 고문들 아래 공식 가수로서 훈련을 받았으며 수많은 콘서트, 리사이틀 및 오로토리에서 공연했습니다. 몇 번의 신경 수술로 이어지는 교통 사고 이후, 그녀는 깊은 이완의 혜택을 조사하기 시작했고 주제에 관한 몇 권의 책과 수많은 기사를 썼습니다. 더 오래 살 수있는 방법 비타민은 그 (것)들을 필요로하는 사람들을 위해 중대하다. 사람들은 비타민이 무엇을 할 수 있는지 깨닫지 못합니다. 예를 들어, 감기에 걸렸다면 비타민 C의 혜택을 누릴 수 있습니다. 채소와 과일을 충분히 먹어서 필요한 비타민을 섭취하십시오. 옥수수 빵, 견과류, 오트밀, 시리얼, 밀 등에서 천연 비타민을 얻을 수 있습니다. 불면증은 멜라토닌 보충제의 혜택을 누릴 수 있습니다..
악화되는 T 세포는 AIDS, 특정 유형의 암, 단순 포진 등의 원인이됩니다. 죽어가는 세포는 암, 에이즈, HIV, 백혈병 등 많은 질병의 원인이됩니다. 이것이 사실이라면, 죽어가는 세포는 새로운 세포로 빠르게 대체 될 것입니다. 이러한 조건은 매일 비타민을 일정량 섭취하면 발생할 가능성이 훨씬 적습니다.
독일 전문가 인 Wolf and Luczak에 따르면 비타민 E는 젊음과 강한 피에 대한 안정제입니다. 젊고 건강하게 머물 수 있도록 비타민을 찾는다면 200 단위를 함유 한 비타민 E가 당신을위한 것입니다. 일부 전문가들은 비타민이 혈관을 확장시킴으로써 혈액 응고를 늦출 것이라고 믿고 있습니다. 비타민 E는 또한 영향력있는 항응고제와 관련이 있습니다. 노화 방지 비타민을 찾고 있다면 E를 고려하십시오. 전문가에 따르면 비타민 E는 혈액의 산소를 보존하고 심장에 필요한 산소량의 40 % 이상을 줄여줍니다.
근육의 부드러움을 느끼거나 불면증을 경험할 수 있습니다. 비타민이 부족할 때 느낄 수있는 것들이 있습니다. B1은 건강한 점막을 촉진시키고 근육 및 심장 기능을 촉진합니다. B1은 혈당을 교환하여 에너지로 전환시키는 것으로 알려져 있으므로 에너지를줍니다. 비타민은 중추 신경계를 도울 것이므로 삶의 태도가 좋아 지도록 도와 줄 것입니다..
B1은 심장 기능을 보조하도록 설계되었습니다. B1, B12, B6, E, D, K, A 등 다양한 종류의 비타민을 선택할 수 있습니다. 어떤 종류의 비타민을 고려해야하며 어떤 목적으로 사용해야합니까? 환자는 자신의 신체 타입에 가장 적합한 비타민을 찾을 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 당신은 약사가 의사이자 가장 친한 친구입니다..
현지 약국에서 다양한 종류의 약을 확인할 수 있습니다. 당신을 도울 많은 비타민이 있습니다. 비타민은 체중 조절에 도움이되며 감기와 독감에 걸리지 않도록 도와줍니다. 비타민의 도움 : 비타민 복용은 스트레스 해소에 도움이됩니다..
사실, 먼저 귀하의 주치의를 방문하여 귀하의 신체 유형에 맞는 비타민을 물어보십시오. 그는 몇 가지 권고안을 제시 할 수 있습니다. 자신에게 맞는 비타민을 결정할 수 없다면 담당 의사에게 확인하십시오. 슈퍼마켓, 백화점 등에서 비타민을 찾을 수 있습니다..
지역 약국에서 필요할 수있는 거의 모든 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 선택한 비타민이 효과가 없다면 의사가 주사를 맞출 수 있습니다. 알약 형태, 액체, 분말 등으로 얻을 수 있습니다. 때때로, 당신은 적절한 양을 얻지 못하므로 여러 가지로 들어오는 비타민을 섭취해야합니다. 우리는 우리가 먹는 음식에 천연 비타민을 섭취합니다..
나에게 좋은 비타민이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까? 비타민은 젊어 보이고 더 젊어 보이게 할뿐만 아니라 자신에게 맞는 기분을 만들어 주며 시스템에 적합한 요법을 제공해야합니다. 당신의 시스템에 비타민을 많이 넣습니다. 이미 너무 많거나 영양소가 충분하면 해를 끼칠 수 있습니다. 반면에 충분한 비타민이 있다면 비타민 요법이 필요하지 않습니다. 건강을 유지하는 길고 걱정없는 생활을 원한다면 건강한 비타민 섭취가 필수적입니다..