최고의 결의 중 : 더 건강한 식사, 운동 계획 시작, 웨이트 트레이닝.
휘트니스 테마와 식사 해상도는 제안 된 새 해의 결의안의 절반 이상을 차지하는 가장 널리 추구되는 새해 목표입니다. 모든 경우에 너무 자주 반감기 약속은 반쯤 먹는 꿈일뿐입니다. 성취의 희망 - 결코 실현의 빛을 보지 마십시오..
최근 연구에서 - 새해로 단 7 일 만에 - 군중 중 1/4이 이미 중퇴했습니다..
오늘 당신의 삶을 향상시키는 10 가지 방법!
거의 절반으로 떨어지는 단 한 달 만에 - 그 해가 갈수록 점점 더 쇠퇴하고 있습니다..
결국 10 명 중 2 명 정도만이 해결책을 찾게됩니다. 체력 결의가 파리처럼 날아가는 것처럼 보이는 이유는 무엇입니까? 피할 수있는 몇 가지 흔한 실수가 있습니다. 그것은 궤도를 유지하는 데 도움이 될뿐 아니라 끝날 때까지 먹는 결의안을 거의 지키도록 보장합니다.!!
노동청 조사에 따르면 어른들은 새해 결심과 목표를 달성하지 못하게하는 가장 큰 단일 이슈를 확인했습니다.
명시된 상위 3 가지 이유는 다음과 같습니다.
꾸준함 훈련의 부족 게임 계획이 없다 - 무엇을 해야할지 모름.
조금 더 자세히 살펴 보도록하겠습니다..
지연
오늘 내가 왜 내일의 태도 유형까지 연기 할 수 있는지, 기다리는 것이 다른 방법이되어서는 안된다..
새로운 다이어트하는 사람은 종종 먹는 계획을 시작하지 않기 때문에 실패합니다. 계속 악명 높은 사람들과 함께, :내일 시작할 게:. 그 철학과 함께 계속하면 악명 높은 내일이 결코 오지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 결국, 내일은 오늘이 아닙니다..
식사 계획을 시작하고 그것에 충실 할 때 자신에게 약속하십시오..
스미스의 파티가 내일 이라니 내일까지 기다려야한다고 말하지 마라. 다음 토요일에 월요일에 시작할 수도 있습니다. 다음 월요일에 그것은 사무실 파티입니다. 화요일에 가족 모임이 있습니다. 수요일, 오, 그 주가 거의 끝났어. 그래서 다음 주까지 기다려 보자. 시작하기 - 지금.
징계의 부족
여기에 팁이 있습니다. 직접 해보지 마십시오. 귀하의 식사를 돕기위한 긍정적 인 지원 시스템을 갖추고 있습니다. .
사람들이 책임을 져야 할 때 운동을 시작한 사람들의 연구에서 길을 6 개월 동안 휘트니스 계획에 충실 할 가능성이 20 배 더 높았습니다.
피트니스 코치 또는 친구는 식사 목표에 따라 격려하고 필요한 훈련을 제공하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 귀하의지지 회원들이 같은 문제로 어려움을 겪지 않고 그러한 계획에 스스로 기꺼이 헌신하지 않는지 확인하십시오..
아니 게임 계획
특정한 먹는 행동 계획을 세우십시오. 그것을 무너 뜨리고 덜 협박하는 특정 행동 단계로 만드십시오. 새로운 식생활 계획을 천천히 시작하십시오. 영원히 유지할 수있는 점진적 영구적 변경.
중국어에 능숙합니까? 서면으로 사용 된 2,000 자 이상의 한자가 있다는 것을 알고 계셨습니까??
내가 당신이 중국어를 쓰고 말하기를 배워야한다고 말한다면 나는 다음 주까지 그것을 끝내기를 원합니다. 다음 주까지 100 파운드를 잃는 것과 같습니다. 같은 시나리오를 택해 6 일 동안 한자를 배우고 7 일에 모두 살펴 봅니다. 언어를 배우기 전까지 매주이 패턴을 반복하십시오. 확실히 오래 걸리 겠지만 반드시 끝내야합니다..
궁극적으로 체력 단련 및 식사 목표 추구 자의 20 %만이 목표를 수행합니다..
우리가 마술 지팡이를 물결 치고 결의안을 실현할 수는 없지만, 받아들이 기 쉬운 단계가 있습니다. 실제로는 더 쉽게 만들 수 있고 우리에게 약속을 이행 할 수있는 훨씬 더 높은 기회를 제공 할 것입니다. 가능한 한 빨리 시작하고 긍정적 인 지원 시스템을 갖추고 특정 공격 계획을 세워야합니다. 이 3 가지 간단한 전략은 귀하의 체력 단련에 도달 할 수있는 사람이 될 것입니다..