마른 사람에게는 근육의 무게를 얻는 것이 전문가의 도움 없이는 매우 어려울 수 있습니다. 운이 좋은 유 전적으로 축복받은 사람들에게 근육 질량을 매우 빠르게 얻는 것은 쉬운 일입니다. 그러므로 근육 덩어리를 만드는 데 얼마나 오래 걸리는지 알아 내려고한다면, 직접적인 대답이 없습니다..
첫째, 근육이 일반적으로 선형 과정에서 성장하지는 않지만 일련의 분출물.
그러므로 근육을 얼마나 열심히 먹든지 얼마나 먹든지간에 근육 성장은 예측할 수없는 안정적인 속도로 이루어지지 않을 것입니다.
얼마나 오래 근육 질량을 만드는데 걸리는가?
즉, 근육 성장에 영향을 미치는 요인을 살펴 보겠습니다. 여러분도 아시다시피, 근육 성장에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다. 같은 체중으로 운동하고 운동을하고 동일한 음식을 먹을지라도 모든 사람이 같은 속도로 근육을 만들지는 않습니다.
어떤 사람들은 유 전적으로 근육량을 얻는 경향이 있으며이 사람들은 단 몇 달 만에 인상적인 결과를 볼 것입니다. 우리는 모두 Mesomorphs (스포티 한 바디 타입)가 Ectomorphs (얇은 바디 타입)보다 훨씬 빠르게 근육을 만들 수 있다는 것을 압니다..
근력 증가의 속도는 근육 질량을 얻는 측면에서 자연스럽게 가능한 정도의 상한선에 얼마나 크게 의존 하는가에 달려 있습니다. 이 현상은 보디 빌딩의 적응 천장으로도 알려져 있습니다.
이 말은 적응 천장의 상한에 가까울수록 근육의 성장 속도가 느릴 것이라고 말합니다. 즉, 수년간 체중을 들어 올린 사람은 웨이트 트레이닝을 시작하는 초보자보다 훨씬 느리게 근육량을 늘릴 수 있습니다..
사람들이 근육 덩어리를 만들 때 지방을 얻는 것은 드문 일이 아닙니다. 당신이 얻는 지방의 양은 당신이 먹는 음식으로 근육 성장을 시작했을 때 당신이 얼마나 많이 먹는지 그리고 얼마나 기댈 수 있는지에 달려 있습니다. 근육 강화를 위해 먹는 것은 보디 빌딩 용어에서 과다 섭취로 불린다..
연구 결과에 따르면 과다 섭취 기간 동안 자연스럽게 마른 체형 인 경우 근육이 많아지고 지방이 적어지는 것으로 나타났습니다. 절단 단계에서 근육의 정의를 보여주기 위해 체지방을 제거하기 위해선, 더 커진 사람들은 더 많은 지방과 적은 근육을 잃는 경향이 있지만, 더 약한 사람들은 근육을 잃지 않고 지방을 잃는 것이 더 힘들다는 것을 알게됩니다.
이게 왜 그렇게? 글쎄, 그것은 단지 심리적 인 이유 일 수도 있습니다. 당신이 당신의 잘 정의 된 6 팩 복근을 얻기 위해 당신의 엉덩이를 벗긴다면, 당신은 다시 지방을두기를 원하지 않을 것이고 따라서 중요한 근육 질량을 얻기 위해 필요한 양의 음식을 먹는 것을 꺼릴 수 있습니다. 너 그렇게 생각해.?
그것은 또한 몇몇 연구가 낮은 체지방과 낮은 테스토스테론 (남성 근육 buiding 호르몬) 수준 사이의 연결을 보여주기 때문에 호르몬 요인 일 수 있습니다. 테스토스테론이 낮 으면 근육 질량을 얻기가 어렵습니다..
근육 질량을 만드는데 얼마나 오래 걸리나요? 적절한 운동과 올바른 식사를하는 것 외에 유전 상태와 다른 요인들에 많이 의존하게 될 것입니다. 근육을 만드는 데 얼마나 오래 걸리는가 온라인으로 막대한 이익을 창출하는 데 성공한 모든 사람들이 사용하는 큰 그림과 필요한 세부 사항을 원하십니까? 전자 책 돈 만들기 및 마케팅, 인기있는 목록, JV 성공, 킬러 전자 메일, 온라인 신뢰성 및 성공 사고와 같은 최신 항목은 Mark Warren의 Ultimate Wealth 전자 서적의 과정과 같습니다..
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합작 투자에 포함 된 자료 중 일부는 귀하의 제품, 서비스 또는 정보가 귀하와 귀하의 목록을 공유하기 위해 성공적인 인터넷 마케팅 담당자에게 접근하기 전에 수요가 있다는 것을 입증하는 것에 관한 토론을 포함합니다. 그래야만 제품을 판매하는 데 관심을 가질 수 있습니다. 너는 또한 너의 벽감에있는 경쟁자에 관하여 모두를 배우고 싶 는다..
EMAIL SUBJECT LINE AND MESSAGE
당신은 독자가 그들이 그것을 읽지 않는다면 그들에게 중요한 무엇인가를 놓치고있을 것 같은 느낌을주는 제목 줄을 원할 것입니다. 메시지에서 문장을 짧게하고 글 머리 기호로 강조 표시하십시오. 인터넷 독자들은 예외적으로 짧은주의 집중 기간을 갖는다. 모든 대문자를 사용하지 마십시오. 추신을 구하십시오. 짧은 동기 부여가 강한 성명서.
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귀하의 첫 번째 성공적인 관계는 당신과의 관계에서 시작됩니다. 너 자신을 좋아하니? 그렇지 않다면, 당신 주위에 다른 사람들을 끌어 당깁니다. 다음은 가족과의 관계입니다. 당신이 그것을 관리 할 수 없다면 당신은 다른 사람들에게 잘 어울리는 어려움을 가질 것입니다. 그것은 확실히 비즈니스에서 강력한 성공적인 관계를 가질 필요가있을 것입니다, 그래서 당신의 비즈니스 관계 노력을 지원할 것입니다 귀하의 관계 재단은 확실한 것을 확인하십시오. 결코 성공할 수는 없으므로, 당신이 요구하는 주의력을 확신하십시오..
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