인간으로서, 우리는 많은 일을 자동으로 그리고 그것에 대해 너무 많이 생각할 필요없이 행동합니다. 예를 들어 자전거를 타는 것입니다. 우리가 몇 년 동안 자전거를 사용하지 않았을지라도, 우리가 필요하다면, 우리는 자전거를 타고 다시 타고 어려움을 발견하지 못할 것입니다. 우리는 무엇을 해야할지 잘 알고 너무 많은 의식적인 생각을 할 필요가 없기 때문에 여러 번 그렇게했기 때문입니다. 그래서 누군가에게 물어 본다면 자전거를 탈 수 있다는 확신이 있습니다. 과거에 자전거를 타는 법을 배웠다면 ';매우 자신감이 좋습니다';라고 말할 것입니다. 그들은 전에 여러 번 성공적으로 여러 번 해왔 기 때문에 자신감을 느낍니다. 실제로 그들은 자전거를 타는 데 필요한 행동에 대해 거의 생각하지 않고 있습니다. 그것은 모두 자동으로 발생합니다..
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이것은 자신감의 한 유형이라고 할 수 있습니다. 말을 할 때, 눈을 감고 할 수 있거나 손등처럼 알 수있는 것을 아주 잘 알고 있습니다..
누군가가 자신감이 낮다고 말하면, 그들은이 라벨을 통해 평생 동안의 실수를 쉽게 범할 수 있습니다. 그들은 심지어 ';나 자신에게 결코 자신감이 없다';라고 말할지도 모릅니다. 이것을 듣거나 다른 사람에게 들려 주거나 심지어 스스로 생각하면 그들은 스스로 성취하는 예언을 세울 것입니다. 자신에게 준 레이블 또는 사실로 받아 들여지는 레이블은 항상 그 레이블에 자신을 맞추기 시작하고 자신의 실제 현실로 만들 수 있음을 의미합니다.
그러나 위의 사람은 자신감있게 많은 일을 성공적으로 성취 할 수있을 것입니다. 그러나 여기에 큰 성공이 자신감의 증거로 사용되지는 않습니다. 그들은 자신들이 자신감이 없다고 말할 수있는 필요성을 유지할 수 있도록 어떤 식 으로든 (예를 들어 :나는 운이 좋았습니다:라고 말하면서) 그들을 기각하거나 얕보고 있습니다. 이것은 자신의 세계에서 일어나는 일에 대해 현실적인 관점을 취하는 것만을 통한 동정입니다. 그러면 자신에 대해 더 자신감을 가질 수있게 될 것입니다.
누군가가 자신감이 없다고 말하는 방법이 아주 놀랄 수 있습니다. 그러나 5 분 후에 10,000 명의 사람들 앞에서 이야기하거나 산악 등반을하는 등의 놀라운 일에 대해 알려줄 것입니다. 신경 쇠약 사건으로 보이는 이러한 사건을 수행 함에도 불구하고 그들은 여전히 자신감이 낮다고 말할 수 있습니다.
자신감이나 부족함은 자신을 보는 방식과 관련이 있습니다. 이것이 사실이라면 실제로 그것은 인식에 이릅니다. 지각은 항상 현실의 진정한 반영이 아닙니다. 비록 2 명의 사람들이 실제로는 똑같은 경험을 했음에도 불구하고 단지 2 명 사이의 인식조차도 현저하게 다를 수 있습니다..
지각이란 우리 주변에서 일어나는 일을 처리하기 위해 사용하는 필터입니다. 우리의 인식은 우리를 좋게, 나쁘게 또는 무관심하게 만들 수 있습니다. 그들은 우리에게 에너지를 증대 시키거나 불안하고 두려운 집단으로 우리를 수축시킬 수 있습니다. 우리의 인식에는 힘이 있습니다..
우리의 인식은 과거의 의식적이고 잠재 의식적인 경험을 기반으로하는 경우가 많습니다. 그것들은 주변에서 일어나는 일들을 분석하고 우리가 우리에게 미치는 영향을 결정할 수있게하는 우리의 방법입니다. 무엇인가를 경험할 때, 우리의 마음은 현재의 경험을 과거의 경험과 매우 빨리 비교할 것이며, 이러한 과거의 경험은 우리가이 현재의 경험에 어떻게 반응해야 하는지를 나타낼 것입니다. 우리가 현재의 경험과 매우 흡사 한 나쁜 경험을했다면 우리는 과거의 나쁜 경험과 관련된 느낌과 비슷한 방식으로 느낄 것입니다.
따라서 우리의 인식은 과거 경험과 우리가 그들로부터 배운 것들을 기반으로합니다..
이것은 우리가 어떻게 변화하고 더 자신감을 가질 수 있는지에 대한 단서를 제공합니다. 우리의 인식은 너무 부정확 할 수 있으며 어린 나이에 형성되면 이해가 부족할 수도 있습니다. 우리 중 대부분은 특정 상황에서 누군가 또는 어떤 상황을 인식 한 경험이 있으며, 우리가 완전히 잘못 알고 있다는 것을 깨닫게됩니다. 이를 염두에두고 우리의 인식은 형태 또는 보호이며 상황을 신속하게 파악할 수 있도록하기위한 것이지만 완전히 부정확 할 수도 있습니다.
건강하고 튼튼한 자신감은 특정 문제에서 자신에 대한 인식이 틀렸다고 받아 들여 시작됩니다. 예를 들어 누군가가 (술취한 저녁에있을 수도 있음) 발표 할 때 일부 친구들은 놀라게 될 것이며 자신감이 낮을 것입니다. 이 친구들은 항상 자신감 있고 통제력있게 보이기 때문에 믿기 어렵다는 것을 모든 성실성으로 말할 것입니다. 그러나 그 사람은 여전히 자신감이 없다고 주장 할 것입니다. 분명히 외부화하고있는 신호는 내부화하고있는 신호와 동일하지 않습니다. 종종 자신감이 넘치고 외향적 인 것처럼 보이는 사람은 끔찍한 의구심과 내적 갈등을 겪게됩니다. 외부 허풍은 그들이 내부에서 느끼는 방식을 마스킹하는 그들의 방법이 될 것입니다..
균형 잡힌 자신감은 당신이 잘 할 수있는 것에 대한 더 많은 증거를 인정하고 받아들이는 것으로 시작됩니다. 또한 다른 증거와 함께 긍정적 인 의견을 수락함으로써 시작됩니다. 과거에 당신은 당신이 그것을 어떻게 다룰 지 모르기 때문에 당신에게 말한 긍정적 인 코멘트를 기각했을 것입니다. 당신은 심지어 그 농담을했거나 왜 그런 칭찬을받을 자격이 없는지에 대한 가장 작은 증거를 파헤려고했습니다. 많은 사람들이 이렇게 말합니다. ';오, 아무것도 아니야.';.
자신의 업적을 항상 기각하거나 과소 평가하는 사람이라면 자신감을 유지하는 것이 사실상 불가능합니다. 그러니 오늘부터 너의 마음을 정하지 마라. 이 순간부터 누군가가 친절하거나 칭찬 할만한 말을 할 때 단 두 단어 만 말하도록 결정하십시오. 두 단어는 ';감사합니다';입니다. 다음에 한번 시도해보고 그것에 대해 어떻게 느끼는지보십시오. 그것은 항상 당신을 기다리고있는 자신감을 느끼기 시작할 때 도움이 될 것입니다..