당신이 코를 골며 밤에 누군가를 (또는 너 자신) 지키고 있다면, 당신은 코를 막는 법을 배우기를 원할 것입니다. 그래서 모든 사람들이 매 밤 충분히 편안하고 잔다고 할 수 있습니다. 코 고는 이유를 찾는 것이 어렵지 않지만 코를 막고 올바른 치료법을 찾는 방법을 배울 수있는 여러 가지 방법을 모두 검토해야합니다..
너부터 시작해라.
당신이 코를 stop는 것을 멈추는 방법을 알고 싶다면, 먼저 당신의 습관과 일상 생활을 살펴보고 싶을 것입니다. 과체중인가요? 많은 경우 과도한 체지방을 가진 사람들은 일반적으로 코를 골지는 사람들입니다. 수면 중 고혈압이거나 수면 중에 호흡 곤란이 있다면 수면 무호흡증 일 수 있습니다. 이것은 당신이 의사와 상담해야하는 조건입니다..
Apple Cider Vinegar로 코골이를 빨리 치료하십시오 - Anti Snoring Remedy
코골이를 예방하기 위해 할 수있는 한 가지는 다른 지역에서자는 것입니다. 다른 베개로 실험하여 특정 디자인이나 탄력으로 코 고는 것을 멈출 수 있는지 확인할 수도 있습니다. 코골이 코 막힘과 관련이 있다면, 머리를 들어 올리면서 자고보십시오. 당신의 위장에서 자고있는 것 같은 다른 수면 자세는 코골이의 가능성을 줄입니다. 비록 그들이 모든 사람들에게 도움이되지는 않지만, 어떤 사람들은 코 고는 거 베개를 사용하여 도움을받습니다..
당신이 정말로 코를 stop는 것을 멈추고 싶다면 코를 that는 것이 당신의 생활 습관과 관련이 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 좋은 운동과 올바른 식사를하는 것이 코골이를 예방하는 두 가지 좋은 방법입니다. 마약을 사용하여 음주, 흡연, 과체중 등이 문제를 악화시킵니다. 이러한 근본적인 원인을 제거하여 코골이를 중지 할 수 있습니다.
어떤 약은 또한 당신을 코 고는 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어 항히스타민 제와 수면제는 사용자가 코를 골게 만듭니다. 알레르기를 조절하기 위해 항히스타민 제를 사용하는 경우 의사와 이야기하고 코 고는 소리를 내지 않으면 서 알레르기를 치료할 약물을 얻을 수 있습니다.
카운터 너머의 스트립은 코골이 문제를 제거하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 이 스트립을 사용하여 밤 동안 비강을 열면 코골이 문제가있는 사람들을 돕는 경향이 있습니다.
실제로 코골이는 좌절감을주는 문제입니다. 그러나 코를 골지하면서 숨을 쉬기가 힘들다면 심각 할 수 있습니다. 의사가 귀하의 상황 인 경우 의사가 도움을 줄 수면 전문가에게 안내 할 수 있습니다..