임신 중에는 캐리어 오일에 첨가하는 아로마 테라피 오일의 양을 반으로 줄여야합니다. 왜냐하면 몸이 임신 중이거나 더 잘 흡수 할 수있을 때 오일에 훨씬 민감하기 때문입니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 여전히 효과적인 치료를 받게 될 것이므로, 방아쇠를 몇개 더 추가하도록 유혹하지 마십시오..
임신 마사지? 단계별 가이드
아로마 테라피 마사지는 편안하고 임신 기간 동안 종종 나타나는 긴장을 덜어줍니다. 파트너가 편안하게 시작한 다음 시작하십시오. 파트너가 4 개월 이상이라면? 임신 한 그녀는 그녀의 앞에 거짓말을하는 것이 불편 함을 느낄 것입니다. 대신에 그녀는 쿠션으로지지되는쪽에 누워 있거나 뒷굽에 마사지 할 수 있도록 쿠션이있는 앉은 자세에있을 때 도움을줍니다..
임산부를위한 편안한 마사지 | Mustela
임신 마사지? 허리 마사지
부드럽게 선택한 오일을 파트너의 등, 어깨 및 팔에 바릅니다..
1. 척추를 목 밑에서 허리까지 조심스럽게 내려주십시오. 이것을 천천히 그리고 고르게 반복하고 다른 손을 사용하여 20 번 반복하십시오..
2. 양손으로 목 옆, 어깨 위, 팔 아래로 부드럽게 스트로크하여 손에서 뺍니다. 10 번 반복.
3. 양손으로 척추를 살짝 위로 스트로크하고 어깨 뼈를 8 자 형태로 둥글게 몸의 측면을 부드럽게 내립니다. 10 번 반복.
4. 오른쪽 뒤쪽에서 시작하여 등을 가로 지르는 스트로크. 몸의 바깥쪽으로부터 척추쪽으로 스트로크를하고 대체 손을 어깨쪽으로 등을 향해 부드럽게 움직입니다. 오른쪽에서 여러 번 반복하십시오. 왼쪽에서 같은 방법으로 일한다..
5. 한 손을 상대방의 허리에 놓고 다른 손을 위에 얹고 손의 열이 축적되도록하십시오. 이것은 매우 아플 수 있습니다..
6. 1 단계 반복.
긴장을 완화하기 위해 파트너의 목에 작업하십시오..
1. 바깥 쪽 어깨부터 목 밑쪽을 향해 가볍게 두드립니다. 4 ~ 5 번 반복.
2. 당신의 손가락 끝은 목 밑에서 두개골 바닥까지 거의 원형으로 움직이지 않습니다. 4 ~ 5 번 반복.
3. 목 옆을 아래로 내려 어깨에 대고 천천히 내립니다. 5 ~ 6 회 반복.
임신 마사지? 배를 마사지
부드럽게 선택한 기름을 파트너의 배에 바릅니다..
1. 유방 사이에서 배를 내려 공중 뼈까지 부드럽게 흘립니다. 대체 손으로 20 번 반복하십시오..
2. 시계 방향으로 손가닥으로 배 주위를 부드럽게 돌립니다. 압력을 가하지 마십시오. 이것을 파트너를 진정시키고 진정시키는 방법으로 생각하십시오. 5 ~ 6 회 반복.
3. 엉덩이 뼈에서, 대체 손을 사용하여, 점차적으로 가슴의 측면으로 시체를 이동합니다. 각면에서 여러 번 반복하십시오..
4.이 운동은 아프고 도움을줍니다. 양손으로 파트너의 허리 아래에 손을 댄다. 당신이 그렇게 할 때 부드럽게 들어 올리면서 등을 허리 아래에서 밀어 낸다. 그녀의 배 위에 부드럽게 손을 가져 오십시오. 5 ~ 6 회 반복.
5. 1 단계 반복.
이 마사지는 주로 휴식을위한 것이므로 다음과 같은 아로마 테라피 블렌드 중 하나를 사용해 보는 것이 좋습니다. 캐리어 오일 4 fl oz (100 ml)에 아로마 테라피 오일 6 방울을 사용하십시오.
1. 카모마일과 라벤더
2. 유향과 네롤리
3. 일랑 일랑 샌달 우드
4. 제라늄과 장미
또는 상기 오일을 캐리어 오일에서 단독으로 사용하십시오.
면책 조항 :이 문서는 건강에 대한 조언을하기위한 것이 아니며 일반 정보 용입니다. 건강 프로그램을 시작하기 전에 자격을 갖춘 건강 전문가의 통찰력을 항상 찾으십시오. 임신 마사지 고통 완화 방법
엄마와 아기의 혈액 순환 개선
엄마와 아기의 면역 체계 개선
더 나은 수면
출산에 대한보다 편한 태도와 이로써 더 나은 출산 결과
엄마와 아기의 더 나은 유대감
아기를 만반의 목적으로 데려 오는 개선 된 기회
좋은 체중의 더 건강하고 차분한 아기
개선 된 피부 상태
두통의 완화 및 메스꺼움
필요한 추가 기능 :
다리를 단단하고 안정적이며 두꺼운 베개와 수건으로 덮을 수있는 베개
배 아래의 얇은 쿠션 또는 수건
드레이핑 용 타월 2 장
만지작 거리는 베개
포지셔닝 :
임산부는 결코 위장에 누워서는 안됩니다. 이것은 보험상의 이유로 부분적으로 발생하지만, 자궁 무게가 인대를 천골 (아래 허리)에 당기고 허리 통증을 유발하기 때문에 (우리가하려는 것이 아니라!)
유산의 위험이 증가하여 임신 12 주 미만의 여성은 마사지하지 마십시오. 이것은 당신이 한 일이 아니지만, 보험상의 이유로 안전하게 유지됩니다. 마사지 후에 아기를 잃어버린 여성은 강한 마사지를 받으면서 아픈 근육이있는 사람보다 당신을 고소하고 고소하고 나쁜 관계를 유발할 가능성이 더 큽니다.
임신 한 여성이 13-22 주 뒤를 오른쪽 엉덩이 / 엉덩이 아래에 누워있을 수는 있지만 임신 22 주 이상인 여성은 3 분 이상 등을 대지 않아야합니다. 그녀의 정면에서 작업해야하는 경우 앉은 자세로 올라갈 수 있습니다. 등을 맞대고있을 때, 22 주 후에 자궁의 무게는 대정맥 (주 정맥이 척추의 오른쪽을 달음)에 너무 많은 압박감을 주며 엄마와 영양소에 호흡이없고 아기에게 산소가 제한됩니다.
임산부를 옆으로 누워있는 자세로 마사지하고, 반쯤 뒤집어서 효과적으로 양측을 마사지 할 수 있도록하는 것이 더 쉽고 일반적으로 더 안전합니다..
그녀의 편에 누워있을 때 임산부는 엉덩이가 직각을 이루기에 충분히 높고 단단하고 단단한 쿠션에 무릎과 발이 있어야하므로 다리가 엉덩이와 허리를 당기지 않습니다. 어머니가 더 편하게 지낼 수 있도록 발이지지되는지 확인하십시오..
그녀의 배가 그녀의 편에 누워있는 동안 당기는 것처럼 느껴진다면, 어머니는 배꼽 밑에 작은 쿠션이나 타월이 필요합니다. 그녀는 거기에 방석을 두어 편안하게 할 수있게하십시오. 임신 22 주 이상인 여성은 처음에는 편안함을 느낄지라도 배꼽 쿠션이 필요합니다 ... 소파에서 1 시간이면 사물을 바꿀 수 있습니다.
임신 한 여인에게 소파에 누워서 그녀가 할 수있는 것처럼 허리를 가깝게 눕히도록하십시오. 이렇게하면 안마를 편안하게 할 수 있습니다. 그래서 너는 도달 할 필요가 없습니다. 그녀의 다리 아래 쿠션이 그녀와 충분히 가까워서 허리와 엉덩이가 꼬이지 않도록하십시오..
일단 다리가 편안하고 담요가 깔끔하게 갖추어 졌으면 엄마가 테디 베어처럼 매달려 베개를 써서 그녀가 자라면서 부드러워지는 것을 막지 않도록하십시오. 가슴.
임신 한 고객에게 드레이프를 걸려면 두 개의 수건이 필요합니다. 한 수건이 다리를 감싸고 있는지, 숙녀의 속옷에 깔끔하게 넣고 엉덩이를 다룰 수있을 정도로 충분히 아래로 당겨 지는지 확인하십시오. 그리고 그녀의 뒤에 다른 타월을 드레이프 그래서 그것은 여자의 앞면과 뒷면에 걸쳐 폭포. 많은 임신 한 숙녀가 격렬 해지기 때문에 그녀에게 그녀에게 담요가 있으면 안심하십시오. 그녀에게 그녀의 발을 덮거나 덮을 지 물어보십시오..
임신 한 고객이 너무 높지도 낮지도 않은 머리에 베개가 있는지 확인하십시오. 목이 등 쪽 선과 일치해야합니다. 베개가 너무 낮 으면 머리에 손을 넣을 가능성이 높으므로 추가 지원이 필요한지 알 수 있습니다..
임산부가 큰 배를 가졌는지 여부와 상관없이 항상 마마 마사지를 할 때 옆쪽을 사용하십시오..
압력:
임산부 뒤에서 일할 때 고객이 원하는만큼의 압력을 사용할 수 있습니다. 허리와 천골은 종종 나쁜 자세 때문에 매우 아프고 뻣뻣하기 때문에 클라이언트가 좋아하는만큼 강한 작업은 단단한 근육을 풀어주는 데 도움이됩니다. 어깨와 목은 임산부에게 아픈 곳이며 고객이 필요로하는만큼 강하거나 가벼운 마사지를받을 수 있습니다..
임신하지 않은 유일한 장소는 다리 안쪽입니다. 임산부는 몸에 40 % 이상의 혈액을 공급하여 두껍고 응고가 잘됩니다. 이것은 출혈의 경우 출산을위한 훌륭한 디자인 기능입니다. 일반적으로 혈전은 자연적으로 분해되지만 내부 허벅지와 종아리에 압력을가하거나 다리에 떨림 / 타진 운동을하면 우연히 혈전증 (혈류에 위험한 제한)을 유발할 수있는 혈병을 움직일 수 있으며 어머니에게 문제를 일으킬 수 있습니다 아기.
임산부의 발을 편안하게 마사지 할 수 있습니다. 발 마사지는 반사 요법과는 다른 의도와 효과가 있으므로 어머니 나 아기에게 위험하지 않습니다. 반사 요법은 재생산 구역과 뇌하수체에서 멀리 떨어져 있으면 유산이나 조기 진통을 자극 할 수 있으므로 임신 한 여성에게 13 주 이상 안전하게 주어질 수 있습니다.
귀하의 고객이 수분 보전 (푹신 거림) 한 손과 발을 가지고 있다면,이 부분에 매우 가벼운 압력을가하도록하십시오..
어떤 여성들은 배꼽이 임신했을 때, 다른 사람들은 그것을 싫어하는 것을 좋아합니다. 그녀의 배가 만져지기를 원한다면 마사지 시작 전에 엄마에게 물어보십시오. 그녀가 마사지 받기를 원한다면 손의 편평한 곳에서 부드러운 압력을 사용하십시오 (손가락으로 밀거나 찌르지 않아야 함)
예방 조치 :
13 주 전에는 마사지를받지 않습니다 (특별한 훈련을받지 않았다면).
안쪽 다리 마사지 안 함
다리를 흔드는 움직임이 없습니다.
출혈이있는 임산부는 마사지를받지 않습니다.
합병증, 메스꺼움, 출혈이 있었는지 그리고 모든 검사와 검사가 잘 돌아 왔는지 항상 물어보십시오..
항상 아픈 / 아픈 곳이 있다면 고객에게 알려달라고 ... 마사지를 너무 힘들게하지 마라. 아프다. 아기는 엄마와 똑같아 지므로 통증이 있다면 아기도있을 것입니다. 기분이 좋은 강한 마사지와 아픈 강한 마사지 사이에는 차이가 있지만 클라이언트는 그것이 훌륭하다고 생각합니다..
결론
임산부는 마사지받을 자격이있어 ... 부끄러워하지 마! 임신 한 고객을 마사지하는 것에 의심이가는 경우에는하지 마십시오. 의료 전문가 또는 기타 전문 보건 전문가의 조언을 구하십시오..