우울증이란 무엇인가??
우울증은 사람이 매우 슬프고 걱정하는 의학적 상태입니다. 그 사람은 자신의 상황이 희망이 없다고 느낀다..
그 증상 중 하나는 그 사람이 잠을 잘 못 자게되면.
우울증은 모든 사회적 수준의 사람들을 포함하여 젊은 사람이나 노인을 공격 할 수 있습니다..
우울증의 원인
- 아기를 낳은 후 곧 우울증을 느낄 수 있습니다..
- 남편이나 아이의 죽음으로 인해 여성에게 커다란 슬픔이 생길 수 있습니다..
- 직장을 잃거나 시험에 합격하지 못하면 우울증에 빠질 수 있습니다..
- 하나님의 성직자도이 조건을 경험할 수 있습니다. 여기 예시들이 있습니다 :
- 선지자 엘리야는 너무 우울해서 열왕기 상 19 장 4 절에서 :여호와께서는 충분했습니다. 내 목숨을 가지고, 조상보다 나을 것이 없습니다:라고 하나님 께 말씀 드렸습니다.
- 야곱은 아들 요셉을 잃었을 때 우울해하며 그를 위로하기 위해 다른 사람을 거부했습니다. 그는 창세기 37 장 35 절에서 이렇게 말했다. :애도 할 때 나는 아들에게 무덤에 내려갈 것이다.:
- 이스라엘 백성들을 인도하는 부담은 모세에게 지나치게 많았 기 때문에 하나님을 즉시 죽이려고했다. (민수 11:15)
불만을 다루는 방법 | HINDI | 산 데프 마헤슈 와리 |
3 우울증이 당신을 공격 할 때 기독교인으로서해야 할 중요한 것들
우울증은 가볍게 다루지 마십시오. 위험하고 우리 모두를 공격 할 수 있습니다..
우울증에 시달릴 때해야 할 일들은 다음과 같습니다.
1. 하나님을 기억하고 그분이 누구인지 생각해보십시오..
당신이 우울했을 때 가장 먼저해야 할 일은 하나님을 기억하는 것입니다. 그분의 말씀에 즉시 가서 공부하고 그분의 신성한 본질에 대해 깊이 생각하십시오..
성경이 그분에 관해 말하는 것을 생각 나게하십시오..
그분은 모든 것을 아시는 하나님이며 당신에게 일어나는 일을 완벽하게 이해하고 있음을 기억하십시오..
그분은 또한 당신을주의 깊게보고 당신을 지켜보고 계신 것을 기억하십시오..
시편 147 : 5은 우리 하느님이 위대하고 힘이 강하고 그분의 이해력에는 한계가 없다고 말합니다.
하나님은 당신이 직면하고있는 우울증을 사용하여 당신에게 좋은 것을 만들어 낼 수 있습니다..
그래서 로마서 8 장 28 절에서 성경은 모든 것을 생각하면 하나님을 사랑하고 그분의 목적에 따라 부름을받은 사람들의 유익을 위해 일한다고 말씀하십니다.
예레미야 32 장 17 절에서 예레미아가 하느님에 관해 말한 것을 기억하십시오..
그는 말했다., :주 여호와여, 주 께서 큰 권능과 팔을 펼쳐 하늘과 땅을 만드셨습니다.
신은 당신이 우울한 상태에 빠져 들어간 곳에서 당신을 끌어낼 힘이 있습니다..
다윗은 시편 40 : 1, 2 :
1. :나는 주님을 참을성있게 기다렸으며, 그는 내게로 돌아와 내 외침을 들었다..
2. 그는 나를 진흙과 진흙에서 칙칙한 구덩이에서 들어 올렸다. 그는 바위 위에 발을 딛고 견딜 확고한 자리를 주었다. :
2. 하나님이하신 일에 대해 생각해보십시오.
하나님 께서 당신의 백성을 위해 하셨던 성경에서 읽은 멋진 것들에 대해 깊이 생각하기로 결정하십시오..
그들에 대해 계속 생각하면 하나님에 대한 당신의 믿음이 쌓일 것입니다. 이것은 우울증에서 멀어지고 있음을 보여주는 긍정적 인 신호입니다..
너의 고민 및 우울한 상태는 행복하고 쾌활한 상태로 바뀔 것이다..
3. 하나님을 신뢰하라.
우리의 모든 신뢰를 하나님 께 드려라..
이사야 50 장 10 절에서이 충고를 들어보십시오.
:너희 중에 누가 {주}를 두려워하여 그의 종을 복종 케 하느냐? 어둠 속에 다니는 자, 빛이없는자를 {주}의 이름을 의뢰하며 그의 하나님을 의지 하느니라.:
하나님은 당신을 영원한 사랑으로 사랑 하시고 사랑의 친절로 당신을 그 분께로 이끌었습니다. (이사야 31 : 3).
그는 결코 너를 버리지 않을 것이다. 계속해서 그를 신뢰하십시오..
그는 당신이 그 분께 신뢰하고 단단히 달라 붙는 것을 돕기 위해이 말씀을했습니다. 그는 말한다.,
:물을 지나갈 때 나는 너와 함께 할 것이요, 강을 지나갈 때 너를 휩쓸 리지 않을 것이다. 너가 불 속을 지나갈 때, 너는 불 태우지 않을 것이고, 불길로 너를 불타 지 않게 할 것이다. :(이사야 43 : 2)
그는 또한 이걸로 당신을 격려합니다....
15 명. :어머니가 아기를 가슴에서 잊어 버리고 자기가 낳은 아이를 불쌍히 여길 수 있습니까? 그녀가 잊을지라도 나는 잊지 않을 것입니다..
16. 나는 너를 나의 손바닥에 새겼다. 네 성벽이 내 앞에있어. :(이사야 49:15, 16)
그분은 스가랴서 2 장 8 절에서 :누구든지 당신을 만지면 누구든지 그 눈의 사과에 닿으 며 그분은 그렇게하는 사람을 처벌 할 것:이라고 말씀하셨습니다..
하나님의 확고한 자녀를 세우고 하나님과 그분의 위대한 능력을 신뢰하십시오. 당신은 우울한 상태에서 당신을 어떻게 인도 할 것인지를 보게 될 것입니다..
주님이 당신을 인도하는 것처럼 당신은 그의 방법의 깊이를 이해하지 못할 수도 있습니다. 그러나 하루가 끝나면 승리의 노래를 부를 것이라는 확신을 가지고 휴식을 취하십시오..
마지막으로, 하나님의 자녀, 우울증은 우리의 영적, 육체적 또는 물질적 달성을 고려하지 않고 우리를 공격 할 수 있다는 것을 기억하십시오..
그러한 상황이 당신을 대면 할 때, 당신이해야 할 가장 중요한 일은 하나님을 찾으며 그분이 말씀하신 것을 통해 격려를받는 것입니다.
또한 하나님은 항상 당신과 함께 계시 며 모든 압제적인 상태에서 당신을 구원 할 준비가되어 있음을 기억하십시오..
우리 주 예수 그리스도 안에서 당신을 안전하게 지켜 주시기를기도합니다. 우울증과 어떻게 대처해야합니까? 어떤 사람들은 우울증에 빠지며 아침에는 침대에서 빠져 나오기가 힘듭니다. 이런 일이 생기면 사람은 심호흡을하고 문제를 해결하기 위해 할 일을 찾아야합니다. 한 사람이 산책을하거나, 음악을 듣거나, 신문을 읽거나, 사물에 대한 신선한 관점을 줄 수있는 활동을 할 수 있습니다. 무언가를하는 것은 당신의 마음을 문제로부터 벗어나고 다른 일을 할 수있는 자신감을 줄 것입니다..
긍정적 인 진술과 현실적인 사고로 당신의 부정적인 사고에 도전하십시오. 두려움에 빠지거나 우울하게 만드는 생각이 생길 때 객관성과 상식을 유지할 수있는 질문을함으로써 그러한 생각에 도전하십시오. 예를 들어, 당신이 그 직업 승진을 얻지 못한다면 당신은 영원히 당신의 일에 매달릴 것입니다. 이것은 당신을 우울하게하지만,이 상황에서 당신의 생각은 비현실적입니다. 문제의 사실은 거기에 모든 종류의 직업을 사용할 수 있다는 것입니다. 왜냐하면 당신이 직업 승진을 얻지 못해서 결코 당신이 직업을 얻을 수 없다는 것을 의미하지는 않기 때문입니다. 또한 사람들은 항상 직장을 바꾸고 현재 위치에서 불만이라면 언제든지 다른 곳으로 갈 수 있습니다..
때때로 우리는 가까운 장래에 수행해야 할 과제에 대해 우울해질 수 있습니다. 이런 일이 생기면 마음 속에 그 일을 시각화하십시오. 예를 들어, 며칠 내에 많은 사람들 앞에서 챔피언 쉽 배구 경기를해야합니다. 큰 하루가 오기 전에 마음 속에 게임을 상상해보십시오. 많은 청중 앞에서 연주하는 것을 상상해보십시오. 마음 속에서 게임을하면 시간이 올 때 실전을 위해 더 잘 준비 할 수 있습니다. 자기 시각화는 다가오는 상황의 두려움과 스트레스를 줄이는 훌륭한 방법입니다..
매우 유용한 또 다른 기술은 우리를 기분 좋게 해주는 긍정적 인 성명의 작은 노트를 갖는 것입니다. 기분이 좋아지는 확인을 찾을 때마다 주머니에 넣어 휴대 할 수있는 작은 수첩에 적어 두십시오. 당신이 우울하게 느낄 때마다 작은 노트를 열고 그 진술을 읽으십시오..
평신도이자 불안 책의 저자 인 저는 여러 상담원과 공포, 불안 및 우울감을 관리하는 방법에 대해 많은 인터뷰를했습니다. 방금 설명한 기술은 우울증을 관리 할 수있는 기본적인 방법이지만, 최선의 방법은 전문가의 도움을 얻는 것입니다.