그래서 너는 너가 할 수있는 가장 큰 snorer이되고 싶다. 너는 너무 크게 소리 치고 싶다. 너 주위에있는 모든 사람이 잠자는 것을 막는다. 그럼 그것이 당신의 목표라면, 여기에 몇 가지 좋은 아이디어가 있습니다. 물론 이것들을 멈추는 법을 배우려한다면, 피하는 법을 배워야 할 수도 있습니다. 당신이 알고 있어야하는 코를 골기의 몇몇 양상은 여기에서 당신의 추론이 무엇이든간에.
당신이 코를 골 으면, 당신은 정말로 잘 수 있어야한다는 신화가 있습니다. 이것은 물론 거짓입니다. 코골이는뿐만 아니라 당신 주변의 사람들의 수면을 방해 할뿐만 아니라 당신의 수면을 방해합니다. 코골이는 종종 잠에서 잠자는 사람들을 데리고 잠에서 깨어 나면 잠에 빠지게됩니다. 밤새도록 그러나 그들은 그들이 필요로하는 편안한 잠에서 그리고 밖으로 잠겼다. 그러니 크게 코를 골고 싶다면 가능한 가장 불면한 수면을 취하십시오..
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코골이는 또한 라이프 스타일로 인해 발생할 수 있습니다. 과체중 인 사람은 그렇지 않은 사람보다 코를 likely기 쉽습니다. 이것은 신체의 여분의 체중이기도에 가해지는 압력을 가중시켜 호흡을 더 작게하기 때문입니다. 약간 여분 파운드를 잃는 것은 실제로 당신이 더 안락하게되고있는 잠을 더 나은 잠을 잘 도울 수 있습니다. 물론 가장 큰 라켓을 만들려면 조금 더 탐닉하고 철저히 비만 있는지 확인하십시오..
코를 oring는 것은 또한 당신이있는 잠자는 자세만큼이나 간단 할 수 있습니다. 당신은 이상하게 말린 자세로 잠을 자고 있습니까? 또는 목에 소파가 달린 채로 있거나 베개가 너무 많습니까? 이것은 종종기도를 꼬집어 잠자는 동안 호흡하기가 더 어려워집니다. 평평한 침대에 누워서 머리를 약간 올리십시오..
또한 잠자는 동안 몸을 제대로 지탱할 수있는 쿠션이 없으므로 가능한 경우 소파에서 자지 마십시오. 그러나 가능한 한 가장 이상한 방법으로 몸을 뒤 틀고 최소한 6 개의 베개로 잠을 잘 때 소음을 높이려고한다면.
코골이 밤낮으로 밤마다 일어나지 않아도됩니다. 코골이를 중단하는 방법이 있으므로 효과 방법을 연구하고 자신과 배우자에게 더 나은 수면을 제공 할 시간을 가지십시오. 당연히 당신이 그 지역 전체를 혼란스럽게하고 싶다면 위의 제안을 받아 들여야합니다..