우리는 일상 생활의 스트레스로부터 또는 우리 삶의 대부분과 함께 있었던 더 깊은 불안으로부터 상승 하든지간에, 우리의 불안을 진정 시키는데 도움이되도록이 음식을 사용합니다. 두 경우 모두, 즉각적인 갈망을 몇 분 내에 없앨 수있는 새로운 발견이 있습니다. 네, 몇분 만에. 그리고 항상 쉽게 추적 할 수있는 음식에서 쉽게 벗어날 수 있습니다..
발견?
Emotional Freedom Techniques (EFT)는 통증, 갈망 및 정서적 문제에서 벗어난 수천 명의 사람들에게 제공됩니다. 간단히 말해서, 그것은 스스로 할 수 있고 바늘이 필요없는 독창적 인 침술 버전입니다. 손끝으로 두드리기 만하면 몸의 에너지 자오선을 자극 할 수 있습니다. 이 과정은 암기하기 쉽고 언제 어디서나 사용할 수 있습니다..
폭식증을 멈추는 방법 | 곡선 갈망 &; 오버 그로스
EFT는 신체 에너지 시스템의 불균형이 개인의 심리에 중대한 영향을 미친다는 발견에 근거합니다. 특정 신체 위치를 두드려서 수행되는 이러한 불균형을 수정하는 것은 종종 신속한 치료법으로이 끕니다. 대부분의 문제는 몇 분 안에 사라집니다.!
EFT의 기초는 Discovery Statement에서 찾을 수 있습니다. :모든 부정적인 감정의 원인은 신체의 에너지 시스템의 붕괴입니다.: 에너지 시스템의 중단을 제거함으로써 문제를 빠르고 쉽게 해결할 수 있습니다.이 경우에는 음식 갈망입니다..
어떻게 작동하나요??
기본 EFT 프로세스에는 네 단계가 있으며 두 단계는 동일합니다. 그들은:
1. 설정
2. 시퀀스
3. 9 가지 영역 절차
4. 시퀀스
설치 프로그램은 문제 (특정 음식 갈망)를 정의하고 EFT 프로세스를 방해 할 수있는 부정적인 생각을 중화하도록 고안되었습니다..
이 시퀀스는 검지 손가락 끝 부분과 가운데 손가락을 사용하여 신체의 주요 에너지 자오선을 감싸는 태핑 과정입니다. 이러한 주요 에너지 경락은 코 바로 위에있는 눈썹의 시작입니다. 눈 바깥 쪽 모서리와 접하는 뼈; 눈 아래 뼈; 코밑과 윗입니 사이의 콧수염 부위; 당신의 턱과 당신의 아랫 입술 사이의 중간 지점; 흉골이있는 부위; 쇄골 및 제 1 늑골 만남; 겨드랑이 아래 약 4 인치 신체의 측면; 미리보기 이미지의 기준에도 불구하고 엄지의 바깥 쪽 가장자리; 집게 손가락, 가운데 손가락과 새끼 손가락의 쪽을 그 순서대로, 그리고 손톱 밑을 기본으로하여. 마지막으로, 손의 바깥 부분의 다육 질 부분 (가라데 ch 포인트라고 함).
9 Gamut Procedure는 EFT 내에서 가장 이상한 과정입니다. 그것의 목적은 두뇌를 :미세하게 조정:하는 것이며 눈 운동과 허밍과 카운팅을 통해 이루어집니다. 그것이 작동하는 방법은 다음과 같습니다 : Gamut 포인트 (약지의베이스에있는 너클과 작은 손가락 사이에서 양손의 뒤쪽)를 위치시키고 Gamut 포인트를 두드리는 동안이 9 가지 다른 액션을 수행하십시오 ... 눈을 감고, 눈을 뜨고, 머리를 단단히 잡고, 단단히 왼쪽을 내려다 보며, 시계 방향으로 눈을 돌리고, 시계를 시계 반대 방향으로 돌리고, 생일 축하합니다. 2 초, 생일 축하합니다. 생일 축하합니다. 다시.
그런 다음 시퀀스를 마지막으로 실행합니다..
그게 다야! 뿐만 아니라 그것은 소리보다 쉽습니다, 그것은 재미 있습니다.!
그것은 음식 갈망을 위해 효과적 일뿐만 아니라, 담배, 술, 마약 (이 갈망은 일반적으로 완전히 제거하기 위해 조금 더 오래 걸리는 것)과 같은 더 많은 첨가제로도 잘 작동합니다. 음식 갈망을 멈추는 방법 많은 사람들은 음식 :갈망:으로 고투합니다. 연구에 따르면 식량 갈망이 특정 시간에 일어나는 경우가 많으며 취침 시간은 매우 빈번합니다. 경비가 내려갈 수도 있고, 힘든 하루를 보냈을 수도 있습니다. 그리고 맛있는 음식을 찾기 위해 기분이 좋지 않은 방법으로 가십시오. 피곤함과 스트레스가 종종 결합하여 최선의 의도에 큰 타격을줍니다..
음식에 대한 욕구가 제약을받지 않을 때, 취침 간식으로 시작되는 것은 급속도로 급격한 수유 광란으로 변하게됩니다. 우리 대부분은 완전히 이해하거나 감사하지 않습니다. 우리는 음식을 숨길 수있는 부엌과 다른 모든 곳으로 가면서 우리가가는 길을 비운다..
대부분의 음식 갈망은 영양 요구 또는 불균형을 만족시키는 것이 아닙니다. 그들은 감정적으로 더 관련이있는 것처럼 보이거나, 하나님 께서 금지하신 것은 평범한 오래된 탐식으로 인한 것입니다. 정확하게 우리가 과장된 이유가 완전히 이해되지는 못했지만,이 주제에 관한 지식은 계속해서 커지고 있습니다..
음식 갈망에 대한 생각과 생각은 다음과 같습니다.
- 음식이 없으면 먹을 수 없습니다! 쿠키 항아리를 비우고 그렇게 보관하십시오! 건강에 좋은 음식 선택.
- 음식 갈망에 이르는 감정과 감정을 인식하십시오. 지루하고, 외롭고, 스트레스를 받았을 때 음식 갈망이 있습니까? 방아쇠를 식별 할 수 있으면 특정 음식을 원하는 감정을 처리 할 수 있습니다. 가능한 최선의 방법으로 트리거를 처리하십시오..
- 때로는 갈망이 일어나려고한다는 것을 인식하는 것조차도 도움이되지 않는 것처럼 보입니다. 자신을 때리지 마십시오. 항상 내일은있다. 친구에게 전화를 걸어 지원 네트워크를 잘 활용하고 다른 사람과 자신의 감정을 나눕니다..
- 충분한 수면을 취하십시오. 피곤할 때, 당신은 사물을 갈망 할 가능성이 더 큽니다..
- 절대 포기하지 마. 당신이 :미끄러질:때, 압박 하십시요, 곰 아래로, 그립을 얻으 십시요, 통제를 다시 얻기 위하여 필요하다 무엇 이건을 하십시요. 대부분의 시간에 구속 연습을 시도하지만, 체중 감량 접근법에서 법적 및 균형을 이루지 마십시오. 항상 절제와 절제를 생각하십시오.!
- 자기 통제와 규율 자체를 이해하고, 그것을 자르지 않을 것입니다! 자신을 통제하기 위해 전적으로 의존한다면 실패 할 것입니다. 관심과지지 관계를 형성하는 것이 필요합니다. 현재 지원 네트워크를 보유하고 있지 않다면 오늘 하루를 시작하십시오..
- 운동. 그것은 당신의 갈망을 줄이는 기분 좋은 엔돌핀을 증가시킵니다. 매일 적어도 30 분의 신체 활동을 시도하십시오..
- 검토를 사용하십시오. 당신의 갈망이 사라지기를 바라는 모든 종류의 음식으로 자신을 채우는 대신에, 당신의 :간청 된:음식 100-200 칼로리를 먹으십시오..
- 저지방 식품 및 복합 탄수화물로 대체하십시오. 당신이 굶주린 초콜렛이라면, 비 지방 초콜릿 요구르트를 먹어라. 달콤한 갈망을위한 무화과 바 또는 건포도를보십시오..
- 절대로 식사를 건너 뛰지 마십시오. 매 3-5 시간마다 먹습니다. 영양가있는 스낵과 함께 6 번의 작은 식사 또는 정규 식사를 시도하십시오..
- 굶주림 갈망은 종종 스트레스와 관련이 있음을 이해하십시오. 만성 스트레스를 치료하는 다른 방법을 연습하시오. 공원에서 산책, 영적 연결, 아늑한 벽난로, 욕조 ... 이러한 모든 자극 쾌락을 자극하는 뇌의 영역을 활성화 neurochemicals. 이완 기술은 스트레스의 근본 원인이 될 수있는 스트레스 출력에 대한 심리적 드라이브를 줄임으로써 작동 할 수 있습니다. 최종선, 쾌적한 음식을 대신 할 즐거운 경험을 대체하십시오.
- 특정 의약품을 조심하십시오. 식욕을 자극 할 수 있습니다. 우울증과 양극성 장애의 치료에 사용되는 약물은 식욕 자극제 일 수 있습니다. 처방전과 카운터 이상의 다른 약들은 식욕에도 영향을 줄 수 있습니다. 약물 치료를 받고 음식 갈망으로 고생하는 경우 의사 나 약사와상의하십시오. 당신은 당신의 갈망을 통제 불능으로 보내지 않는 대안을 찾을 수 있습니다..
- 정신을 산만하게하십시오. 그 오래된 표현은 뭐니? 유유 한 손이 악마의 워크샵인가요? 바쁜. 음식에 대한 욕망에 동굴을 넣은 것 이외의 것을 해보고 갈망이 가라 앉을 때까지 계속하십시오..
- 마지막으로 한 가지 생각은 냉장고와 부엌 캐비닛을 살펴보고 일반적인 :집 청소:를 수행하십시오. 당신의 식단을 방해하기 위해 기다리고있는 건강에 해로운 것들을 모두 버리십시오. 그리고 더 현명하게 쇼핑을 시작하십시오. 약간의 사전 고려와 신중한 계획은 성공 가능성을 높이기 위해 먼 길을 갈 것입니다..
현명하게 먹고, 행복하게 살고, 오래 산다.!