당신의 인생에서 걱정되는 것은 원치 않는 스트레스를 유발할 수 있습니다. 스트레스는 많은 건강 문제를 야기 할 수 있습니다. 수백만 명의 사람들이 과식을 너무 많이하며, 너무 많이 먹고 걱정없이 약물을 복용함으로써 걱정을 없애려합니다. 사실, 그들은 보통 그들이 깨닫는 것보다 더 많은 건강 문제를 만들고 있습니다..
나는 너처럼 아무것도 걱정하지 않는 사람들을 알아. 그들은 걱정하지 않거나 삶의 스트레스를 많이주지 않으면 서 인생의 문제를 다룰 수있는 것처럼 보입니다. 그래서 그들은 그것을 어떻게합니까? 어떤 사람들은 그들이 정복하는 데 도움이되는 것이 무엇인지 말해주었습니다. 일을하거나 바쁘게 지내는 것입니다..
토니 로빈스 : STRESS와 DEPRESSION을 다루는 법 - #MentorMeTony
나 자신을 위해, 은퇴 한 이래로, 나는 여전히 활동적으로 머물러있다. 매일 할 계획 인 활동을 기록하는 일일 목표 플래너가 있습니다. (그것들은 다음날 날마다 나의 플래너에 입력됩니다). 제가 할 수있는 스트레스 해소에 실제로 도움이되는 활동 중 하나는 운동의 일부 형태입니다. 겨울철 플로리다에있을 때 매일 약 30 분 동안 자전거를 타다..
나는 또한 부드러운 음악을 연주하면서 라운지 의자에서 휴식을 취하는 것이 스트레스 해소에 좋은 방법이라는 것을 발견했습니다. 몇 시간 동안 집중적 인 활동에 참여했을 때 나는 스트레스 해소를 느낄뿐만 아니라 마침내 멈추고 라운지 의자로 몇 분 간 후퇴하기를 원하게 될 것입니다.
의사들은 모든 사무실 방문 중 1/3 이상이 불안에 의해 촉발된다고 추정합니다. 미국인 4 명 중 1 명이 언젠가 불안 장애로 고통을 겪을 것입니다. 모두가 걱정, 불안 및 우울과 관련 될 수 있습니다..
나의 이전 회보 중 하나에서 나는 매주 간행한다. 나는 당신이 다른 사람들에게 말하는 방식과 당신이 사용하는 자기 이야기 (그것은 당신이 가지고있는 내적인 대화이다)가 당신의 생각에 영향을 준다는 것을 언급한다. 그래서 스트레스와 관련이 있습니까? 모두! 당신의 생각이 근본적으로 부정이면 당신은 당신의 인생에서 스트레스의 높은 수준을 창조하게 될 것입니다..
인생에서의 좌절은 또한 당신에게 스트레스를주는 순간을 만들 수 있습니다. 여기에는 직업 승진 거부, 재정 문제, 가족 상황, 건강 문제까지 포함될 수 있습니다. 윌리 졸리 (Willie Jolley)는 이렇게 말합니다. :좌절은 삶의 일부입니다:일반적으로 사실입니다. 좌절은 도로의 끝이 아니며, 실제로 :길의 굴곡:입니다. 충돌하는 사람은 돌릴 수없는 사람, 실패한 사람 바꾸다.
좌절로 경험 한 결과는 부정적인 태도를 만들 수 있습니다. 경쟁하기위한 드라이브가 줄어들고, 기질의 플레어가 생길 수 있으며 다른 많은 것들도 잘릴 수 있습니다. 당신은 당신이하는 모든 것에 대한 모든 관심을 갑자기 잃을 수 있습니다. 그래서 그것에 대해 무엇을합니까? 가장 먼저해야 할 일은 스트레스를 일으키는 요소를 식별하는 것입니다. 그들이 진짜로 당신이 생각한만큼 심각한지보십시오..
그런 식으로 당신은 더 명확한 그림을 얻을 수 있습니다. 그래서 어느 것이 진정으로 해롭고 어떤 것이 잘못되었는지를 더 잘 알게됩니다. 그런 다음 할 일은 그들을 다루는 연구 방법입니다. 그들을 분석하십시오. 가능한 가장 선명한 사진을 얻으십시오. 그것들을 피하는 방법을 찾아 내십시오. 저기로가. 그들 주위에 가라. 문제를 해결할 대체 경로를 찾습니다..
가장 중요한 것은 솔루션을 찾을 때까지 포기하지 않는 것입니다. 이것이 :전문적인 도움:을 의미한다면, 그것을 얻으십시오. 그러나 약을 처방하지 않고 당신을 치료할 수있는 전문가를 찾으십시오. 마약을 사용하지 않고이 상태를 치료할 수있는 많은 방법이 있습니다. 약을 사용하면 상태가 악화 될 수도 있습니다..
우리는 오늘날 매우 빠른 속도로 진행되는 세상에 살고 있습니다. 내가 훨씬 젊었던 초기의 해에 나는 사람들이 오늘날처럼 스트레스를받는 것을 기억하지 못한다. 나는 아마 우리가 지금까지 훨씬 더 부정적인 투입에 노출 되었기 때문일 것입니다..
TV 뉴스, 인터넷, 타블로이드 및 때때로 다른 사람들과의 더 긴밀한 접촉을 통해 매일 부정적인 영향을받을 수 있습니다. 우리는 뉴스 프로그램을 듣지 않고 다른 TV 채널 및 / 또는 인터넷을 통해 유익하고 교육적인 사이트로 이동하여 해당 타블로이드를 구입하지 않으면 서 그 입력을 피할 수 있습니다..
인터넷에서의 끊임없는 검색에서 나는 더 나은 삶을위한 많은 관심사를 발견합니다. 내게는 비록 그물에 좋고 쓸모없는 정보가 많이 있지만, 여전히 관심있는 주제에 대해 교육 받고 정보를 얻는 좋은 장소입니다.
나는 스트레스 관리 전문가라고 주장하지 않습니다. 나는 나와 다른 사람들을 도왔던 것들을 알고 있지만 나는 여전히 항상 더 훌륭하고 다른 방법을 찾고있다..
오늘 방금 방문한 사이트 중 주제에 대한 전자 서가 있습니다. 방금 전 다운로드 할 수있는 버전을 구입했습니다.이 책은 :당신의 최악의 걱정을 어떻게 멈추는 지:라는 제목의 독서를 기대하고 있습니다. 그들은 매우 합리적인 가격에 지금 그것에 특별한 것을 달리고 있습니다. 이동 : http://www.worryfixer.com
스트레스에 대해 더 많은 관심을 가지고 있다면 Google 검색 엔진으로 가서 스트레스를 입력하면 주제에 대한 모든 종류의 가치있는 정보를 찾을 수 있습니다. 어쨌든 당신을 도울 방법을 찾으면 그것에 대해 알고 싶어합니다. mailto : [email protected]으로 이메일을 보내주십시오. 행운을 빌어 건강을 기원합니다..