적절한 마음으로 마사지를 시작하면 세션에서 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 스트레스, 압박감, 일상 생활의 고난에서 벗어나기 위해 많은 사람들이 위대한 마사지를 찾고 있기 때문에 휴식을 자연스럽게 기대합니다..
그러나, 그들의 안마를위한 시간 올 때 많은 사람들은 긴장에서 충분히 압박되고 불안에서 해방하고 그들의 안마의 가득 차있는 이득을 잃는 것은 곤란한 찾아 낸다.
당신의 마음을 깨끗이하고 진정으로 당신의 마사지에서 당신이 당신의 치료로 할 수있는만큼 얻을 수 있도록하는 것이 중요합니다..
마사지 홈 스터디 코스에서 바디 마사지를위한 트리트먼트 룸 준비 방법
건강을 위해 할 수있는 최선의 일 중 하나는 매주 시간을내어 천천히하고 긴장을 푸는 것입니다..
마사지의 즐거움과 활력을 되 찾으면서 몸과 마음뿐만 아니라 정신을 보호하기위한 적극적인 조치를 취하는 것이 안심할 수 있습니다..
첫째, 마사지를 받기 몇 시간 전에 식사를하지 말아야합니다. 당신이 먹는다면, 당신은 위장이나 기분이 부 풀리는 느낌을받을 위험이 있습니다. 당신은 또한 당신의 음료 섭취를 봐야합니다. 신선한 주스 또는 물을 마시고 지친 느낌이나 하이퍼 느낌을 줄 수있는 어떠한 것도 피하십시오..
설탕, 카페인 및 알코올은 적절한 선택이 아닙니다. 당신은 당신의 마사지 전에 한 잔의 와인이 당신을 편안하게 만들지 만 대신 신선한 건강한 주스 또는 초본 차를 마시는 것이 좋습니다..
약속 전에 욕조에서 수영을하거나 수영을하면 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다. 수영장, 온수 욕조 또는 자쿠지를 이용할 수 없다면 따뜻한 거품 욕조 또는 샤워 시설을 이용하여 언제든지 휴식을 취하실 수 있습니다..
마사지를 받기 전에 편안하게하기 위해해야 할 일을하십시오. 이것은 마사지 전문가가 근육 조직에서 더 깊은 곳에서 일할 수있게하며 최상의 결과를 얻을 수 있도록합니다..
당신이 편안하게 마사지를받을 수 있도록하기 위해 사용할 수있는 또 다른 환상적인 방법은 심호흡입니다. 세션 전에 5 ~ 15 분 정도의 시간을 들여 심호흡 기술을 연습하고 호흡에 에너지를 집중하십시오. 당신은 긴장이 얼마나 빨리 떠날 지에 놀랄 것이고 당신은 당신의 마사지를받을 준비가 될 것입니다..
당신의 마사지 후에 몸이 독소를 방출한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 치료 마사지는 지방 조직을 파괴하는 데 도움이되며 대가로 많은 독소와 폐기물이 용해됩니다. 그러므로 신체가이 독소를 제거하는 데 도움이되는 많은 수분을 마시는 것이 매우 중요합니다. 신선한 과일과 채소 주스가 물과 함께 몸을 수분 유지하는 데 도움이되며 중요한 비타민과 미네랄을 보충 해줍니다..
어떤 사람들은 마사지하는 동안 망각에 빠지기를 좋아하며 아무 말도하지 않습니다. 그러나 안과 의사가 너무 많은 압력을 사용하고 있다고 느낄 경우 말을해야합니다. 당신의 안마사는 훈련받은 전문가이긴하지만, 그 또는 그녀는 마음 독자가 아닙니다. 당신이 불편하거나 아플 경우, 그 또는 그녀가 알게하십시오. 그들은 다른 기술을 사용하여 즐겁고 즐거운 마사지를 찾을 것입니다..