우리 모두 운동을해야한다는 것을 알고 있지만 실제로 얼마나 자주합니까? 우리가 가장 바쁜 삶을 사는 가운데, 대부분의 사람들은 일관된 운동 체제로 삶을 계획하는 것이 거의 불가능하다는 것을 알게됩니다. 많은 사람들이 프로그램으로 시작하지만 계속 유지할 수는 없습니다. 그리고 대다수 인구의 경우 직장에서 대부분의 시간이 한 번에 장시간 의자에 앉아 있어야합니다..
누구나 합리적으로 시간에 맞추어 짜내기를 기대할 수 있습니까??
많은 사람들이 ';의지력';을 말할 것입니다. 너는 그것을 충분히 나쁘게하고 싶어한다. 그리고 그들은 오래된 의구를 꺼내게 될 것입니다. :의지가있는 곳, 방법이 있습니다.: 다른 사람 때문에 무언가를 극복 한 방법에 상관없이, 우리는 동기를 얻으려는 것이 당신이 적합 해지기를 원하거나 다른 누군가를 위해 더 건강 해지기 때문에 말라 버릴 것임을 알고 있습니다. 그것은 단지 작동하지 않습니다. 더 나쁜 것은 우리가 서로를 따라하지 않고 서로를 때려 눕히는 것입니다..
인생을 변화시킬 5 분간의 광역 운동! (당신의 두뇌는 같지 않을 것입니다)
여러면에서 소위 ';요요 (yo-yo)';다이어트 방법과 매우 유사한 증상입니다.
따라서 처음에 프로그램에 대해 모두 펌핑하는 것이 지속되지 않으면 어떻게 할 수 있습니까??
글쎄, 나는 아직도 당신이 그 좌우명을 사용할 수 있다고 믿는다 : :의지가있는 곳, 방법이있다:. 그러나 비틀기가있다..
운동 체계를 시작하기보다는 그것이 당신에게 유익하기 때문에, 자연스럽게 관심과 취미 또는 다른 삶의 부분에 맞는 운동 활동을 찾으십시오. 내 말은, 조금 뒤로 물러서서 운동을 시작하지 마라..
당신이 판매에서 일하면서, ';사람들은 정서적 인 이유로 구매하고 논리적으로 구매하지 않는다';는 것이 일반적으로 가르쳐지며, 똑같은 것이 여기에 적용됩니다. 운동 프로그램에 자신을 팔려고 시도하는 대신에,이 장점과 이점을 제공 할 것이기 때문에 뒤로 물러나서 자동으로 동기를 부여하는 것에 대해 생각하십시오..
네가 좋아했던 스포츠가 있었지만 더 이상 플레이하지 않는 스포츠가 있었다면 분명한 기회가있었습니다. 어쩌면 오래된 노는 장비를 털어 내고, 지역 클럽에 가입하고 다음 시즌에 가입 할 시간입니다. 물론 당신은 당신이 충분히 적합하지 않다고 느낄 수도 있지만 집에 앉아서 몸 상태가 좋지는 않을 것입니다..
나는 축구를 좋아하는 친구가 있었지만 너무 많은 체중을 실 었다고 생각했기 때문에 2 년 동안 클럽에 가입하지 않았습니다. 그는 가입하기 전에 몸무게가 줄어들 때까지 기다릴 줄 알았지 만 당연히 그 무게를 잃지 않았습니다. 실제로 실제로 가입하고 정기적으로 운동을하기 전까지는. 왜냐하면 그는 더 이상 조깅을하거나 훈련을 할 동기가 없기 때문입니다. 그는 그것을 사랑했기 때문에 운동은 그 어느 때보 다 날카 롭습니다. 그는 왜해야하는지에 대해서 팔았습니다. 축구를하지 않을 때 조깅을 해달라고 부탁했다면, 그가 올 수있는 방법은 없었지만 추가 단계를 밟았을 때 모두 바뀌었다..
당신이 정말로 스포츠에 관심이 없거나 경쟁적으로 플레이하고 싶지 않고 운동과 운동이 필요한 다른 활동을하지 않는다면 어떨까요??
소셜 네트워크가 영향을 미칠 수있는 방법에 대해 알아보십시오. 당신이 운동 프로그램에 착수하려고한다면, 당신과 함께 하나를 골라 내도록 시도해보십시오. 당신은 서로에게 동기를 부여하고, 서로에게 최선을 유지하고 필요할 때 서로 격려하기위한 친선 경쟁을 가질 것입니다. 관심이있을만한 친구가 없다고 생각하면 옵션도 있습니다. 예를 들어, 지역 조깅 클럽에 가입 할 수 있습니다. 새로운 사람들을 만나고 운동을 즐기는 좋은 방법입니다. 직접 경험하지 않아도됩니다..
기본 아이디어는 실제로 운동을 기대하는 환경을 만들고 싶다는 것입니다. 특히 다른 사람들과 함께하는 것을 좋아한다면, 이전에 생각했던 것보다 운동 프로그램을 사용하는 것이 훨씬 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 이것이 습관을 만드는 쉬운 방법입니다..