대부분의 사람들은 언젠가는 홍당무가됩니다. 그것은 매우 자연스러운 과정이며 일반적으로 당혹 스러울 때 발생합니다. 대부분의 사람들에게 이것은 매우 자주 발생하지 않으므로 큰 문제는 아닙니다. 너무 빨갛게 변색되어 너무 자주 발생하면 작업을 중단하고 작업을 중단 할 수 있습니다. 이 기사의 목적은 홍조를 예방하는 방법에 대한 조언을 제공하는 것입니다..
블러싱이란??
홍조는 얼굴과 목이 붉어지고 종종 따뜻한 느낌이 동반됩니다. 붉은 색은 얼굴 가까이에있는 혈관의 팽창으로부터옵니다. 혈관이 확장되면 혈액으로 채워지며 붉은 색이됩니다. 어떤 사람들은 이러한 유형의 자동 응답에 더 민감합니다..
홍조를 멈추는 방법!
홍조의 주요 원인
홍조의 가장 흔한 원인은 감정, 보통 분노, 죄책감 또는 난처함에 대한 반응입니다. 이런 종류의 홍조로 고통받는다면 자주 발생하지 않을 것입니다. 그러나 자신감을 높이고 얼굴이 붉어지는 것을 예방하기 위해 할 수있는 일이 있습니다..
홍조의 다른 원인은 알코올 섭취, carcinoid 증후군, 매운 음식 섭취, 뜨거운 음료 마시는 것, 폐경기, 고온, 운동, 음식 맛 내기입니다. 이들 대부분은 비교적 간단한 원인이며 홍조가 쉽게 지나갈 것을 의미합니다. 아무런 이유없이 정기적으로 얼굴이 붉어지는 경우 의사와상의 할 것을 권장합니다..
홍조를 방지하는 방법
당신이 사회 상황에서 꽤 많이 얼굴을 붉히는 것을 발견한다면, 그 자체로는 당혹감을 불러 일으킬 수 있습니다. 결과적으로 자신을 차분하게 유지하고 얼굴이 붉어지는 것을 방지하기 위해 노력하고 시도하는 것이 좋습니다. 다음은 홍조를 예방하기위한 팁입니다.
1. 너 자신을 진정시키는 법 배우기
얼굴을 붉히지 않게하는 가장 좋은 방법 중 하나는 자신을 편안하게하는 것입니다. 일부 이완 기술을 연습하는 것이 좋습니다. 다음 당신은 당신이 대략 깊게 호흡을하고 당신의 이완 운동을 통해 당신 자신을 데려가려는 것을 느낄 때. 이렇게하면 평온함을 유지하고 홍조를 멈출 수 있습니다..
2. 홍조 발표
당신이 홍당무가된다고 발표하면 문제가되지 않을 것입니다. 이것은 보통 사람들이 웃지 않도록 막을 것이고 심지어 멈추게 할 수도 있습니다. 당신의 얼굴을 붉게하는 것이 문제가되지 않도록하면, 종종 그런 일이 일어나지 않게됩니다. 얼굴을 붉게하는 것들 중 하나는 얼굴이 붉어지는 것에 대한 두려움입니다. 그것이 문제가 아니면 강도를 감소시키는 경향이 있습니다.
3. 당신의 홍조를 수락하십시오
마지막 포인트와 마찬가지로 당신의 얼굴을 붉게 할수록 편안함을 느낄 수 있습니다. 이것은 보통 홍조를 덜 강렬하게 만듭니다. 웃어서 받아 들여라. 그것이 당신에게 문제가되지 않는다면 다른 사람을위한 것이 아닙니다..
4. 홍조를 일으키는 원인을 배웁니다.
홍조를 유발하는 감정을 느낄 수있는 많은 것들이 있습니다. 홍조를 일으키는 원인을 찾아 내서 스스로 해결하도록 노력하십시오. 수줍음 많고 자신감이 부족하기 때문에 얼굴을 붉히는 많은 사람들이 그렇게합니다. 이 경우에이 상황을 개선하기 위해 할 수있는 많은 일이 있습니다. 우리는 최면 요법이나 NLP를 시도하여 자신감을 가질 것을 권한다. 보통 당신이 당신이 누군지 더 편안하게 느낄 때 당신은 당신의 얼굴이 붉어지는 것을 감소시킵니다. 홍조를 멈추는 방법 찰스 다윈은 홍수에 빠진 사람들은 믿을 수 없다고 믿고 어린 아이들은 사회적 규칙을 이해할만큼 충분히 발달하지 않았기 때문에 얼굴이 붉어지지 않는다고 믿었습니다. 불면을 터뜨리는 정상적인 인간은 열정적으로 반대 할 것입니다! 다윈의 19 세기 말 말 일지를 살펴보고 홍조가 발생하는 이유와 더 중요한 것은 홍조를 멈추는 방법을 알아 봅시다..
이유없이 얼굴을 붉히거나, 사회적 불안을 느끼거나, 새로운 사람들이나 그룹과 대화하지 않거나 평범한 오래 당황한 사람이라면 지나치게 적극적인 교감 신경계를 앓고있을 가능성이 큽니다. 얼굴이 붉어지는 것은 감정적 인 방아쇠에 의식이없는 반응으로, 혈관을 넓게 열고 얼굴, 목 및 귀를 넘치게합니다. 홍조를 멈추게하는 비결은 당신의 반 교감 신경계를 이용하여 과도한 활동적인 교감 신경계를 약화시키는 것입니다.
para-sympathetic 신경계가 불안을 줄이게하는 가장 간단한 방법은 7-11 호흡을 사용하는 것입니다. 이것은 당신이 7 카운트 동안 숨을 쉬었다가 잠시 홀드하고 11 카운트 동안 부드럽게 숨을 쉬게된다는 것을 의미합니다. 만약 당신이 7-11 카운트 또는 다른 어떤 조합을 고수한다면, 아웃 - 호흡이 숨을 쉬었다. 조용한 곳에서 호흡 기술을 연습 한 다음, 그것을 사용하여 경주 용 심장을 진정시키고 필요할 때 붉어지는 얼굴을 식히십시오..
최면은 홍조를 멈추게하는 강력한 도구입니다. 깊은 휴식은 일반적으로 불안을 낮추고 교감 신경계를 진정시킵니다. 깊은 휴식을 경험하는 동안 상상력을 사용하여 사회적 상황을 경험하고 시원하게 유지하십시오. 일반적으로 얼굴에 혈흔을 열어 놓은 경험!
홍조가 건강상의 문제 (예 : 홍조)로 인해 발생하는 경우 의학적 조언을 구하는 것을 잊지 마십시오. 폐경, 약물 부작용 또는 피부 상태와 관련된. 극단적 인 경우에, 홍조를 멈추는 유일한 방법은 대부분의 사람들을 위해, 그러나 과격한 단계가 필요하지 않습니다, 특히 그들이 최면을 사용하여 홍조를 줄이는 경우에는 필요하지 않습니다.
몸과 마음으로 문제를 해결하고 홍조를 멈출 수있는 방법의 비밀이 도달 범위 내에 있음을 발견하십시오..
Copyright 2006 Lyndsay Swinton