차가 오면 몇 개월마다 딥 스틱으로 후드 아래에있는 수분의 깊이와 색을 확인하는 것이 엔진이나 변속기의 건강 상태를 나타내는 좋은 지표입니다. 보디 빌더에게는 신장 건강을 위해 사용할 수있는 똑같은 계량 봉이 하루 10 번에서 15 번 정도 눈 앞에 있습니다. 신장 건강에 대한이 게이지는 물론 소변 흐름입니다..
충분한 물을 마시면 소변이 맑은 색이어야합니다. 비타민 B, 철분 또는 복합 비타민을 보충하면 몇 시간 동안 더 어두운 황색이 될 수 있습니다. 그러나 일반적으로 적절한 양의 물 (하루 8 ~ 16 잔)을 마시는 건강한 남성은 깨끗한 소변이 있어야합니다. 건강한 보디 빌더가 소변 색상의 변화를 발견하면 걱정의 원인이됩니다..
상위 10 개 독성 식품 및 상위 10 개 치유 식품
크레아틴을 포함한 일부 보충제는 신체가 정상보다 더 많은 액체를 필요로합니다. 크레아틴의 작용은 근육 세포에 물을 끌어 들여 다른 신체 기능에 사용할 수 없도록 만드는 것입니다. 단백 동화 스테로이드는 신장이 더 열심히 일하게 만들 수 있습니다. 많은 스테로이드가 신장에 매우 독성을 보입니다. 트렌 보론 (Trenbolone)은 가장 까다로운 화합물.
한주기를 시작할 때 물 소비량도 늘려야합니다. 귀하의 신장은 처리 업무를 위해 여분의 체액이 존재할 때 혜택을 보게됩니다. 매일 소변 흐름을 철저히 검사하십시오. 소변이 더 진해지는 것을 발견하면 즉시 의사에게 진찰을 받거나 실행중인 스태킹을 다시 고려하십시오. 신장은 매우 강력한 기관이지만, 작고 독성 물질로 쉽게 다칠 수 있습니다.
쇼를 준비하는 보디 빌더는 추가적인 위험을 감수합니다. 쇼가 시작되기 몇 주 전에 많은 보디 빌더가 피부 피하 층 아래에서 물을 제거하기 위해 물 소비를 줄입니다. 이렇게하면 근육과 정맥이 더 쉽게 보이고 보디 빌더가 더 근육질로 보일 수 있지만 처리를 위해 필요한 물의 신장도 빼앗아갑니다. 많은 보디 빌더가 물을 더 많이 배출하기 위해 섭취하는 이뇨제 사용을 버려라. 독성 스테로이드가 갑자기 강렬해질 수있다..
또한 가족력에 신장 손상 경향이있는 경우 단순히 크레아틴과 같은 제품을 사용하는 것이 좋지 않을 수 있습니다. 독성 스테로이드를 주사하면 끔찍한 생각으로 여겨 질 것입니다..
단백 동화 스테로이드를 사용할 때 신장 보호에 관해서는 현명하십시오. 소변 흐름의 색상을보고 정기적으로 혈액 검사를 받으십시오.!