나쁜 snorer가 파도에 속도를내는 모터 보트 같이 소리가 날지도 모르다, 진실은 코를 is는 것은 호흡 방해에 기인하고, 막히는 것은 심각한 문제로 이끌어 낼 수있다이다. 코골이는 수면 패턴을 방해하고 많이 필요한 나머지의 코 고는 사람을 박탈합니다. 코골이가 심한 경우, 침실에서 평화와 혼란을 저지하는 것은 물론, 폐쇄성 수면 무호흡증을 비롯한 심각한 장기적인 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 체중 감량이나 자고있는 것과 같은 단순한 변화는 수술과 같은보다 과감한 조치뿐만 아니라 도움이 될 수 있습니다. 다음은 코골이 문제를 해결하는 데 도움이되는 최선의 치료 목록입니다.
코골숭이를 그만 두는 간단하고 자연적인 방법이 있습니다.
수술은 종종 폐쇄성 수면 무호흡증으로 인한 코골이 치료에 사용됩니다. 다른 유형의 TAP (Thermal Ablation Palatoplasty)에는 양극성 소작, 레이저 및 무선 주파수가 포함됩니다.
• Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP)는 목과 구개에있는 연약한 조직을 조이고 공기 통로를 넓 힙니다..
• Laser Assisted Uvula Palatoplasty (LAUP)는기도의 방해물을 제거하여 코골이와 가벼운 방해 성 수면 무호흡증을 치료합니다. 목구멍과 구개 부분을 증발시키기 위해 레이저가 사용됩니다. 과도한 조직을 제거하면기도가 확대되고 진동이 줄어 듭니다..
• 고주파 보조 외과정 성형술 또는 RAUP. 레이저 대신 열 에너지를 사용하여 국소 마취하에 목구멍의 연조직을 흉터와 수축시킵니다..
• Genioglossus와 Hyod advancement는 목구멍의 붕괴를 방지하고 혀 근육을 앞으로 당겨서 폐쇄 된기도를 여는 외과 수술입니다.
• 편도선 절제술과 아데노이드 절제술은 편도선과 아데노이드의 문제로 인한 코골이를 치료합니다. 어린이에게서 종종 발견된다..
수술이 너무 위험하거나 원하지 않는 경우에는 코골이를 치료할 수있는 수술 외의 방법이 있습니다.
• 지속적 양성 기도압 또는 :CPAP:라고 불리는 공기압을 목구멍에 전달하는 비강 마스크를 사용하십시오. 마스크는기도가 붕괴되지 않도록 공기를 통과시키는 작은 펌프에 부착됩니다. CPAP는 코골이를 제거하지만 많은 사람들이 성가신 불편을 느낍니다..
• 수면 자세를 바꿉니다. 등 뒤에서 자면 코골이가 특히 큽니다. 다양한 베개와 끈으로 묶인 장치로 올바른 위치에서 잠을 청합니다..
• 목구멍 스프레이는 목구멍의 연조직을 윤활유로 덮어 공기가보다 자유롭게 움직이고 소음이 적은 진동을 줄입니다..
• 코의기도를 열 수있는 접착 스트립, 비공을 열 수있는 플라스틱 장치, 코 막힘이나 비강 조직의 팽창을 줄이는 비강 분무를 포함하여 다음 품목으로 비강을 엽니 다. 이 방법은 호흡을 향상시킵니다..
• 마우스 피스 장치는 종종 턱과 혀를 앞으로 당겨서 목구멍 뒤쪽에 더 많은 공간을 만들어주는 치과 의사가 맞춤식으로 장착 할 수 있습니다.
종종 코골이는 생활 습관 변화에 도움이 될 수 있지만 코골이에 대한 우려가있는 경우 의사 또는 치과 의사에게 연락하여 코골이 치료법에 대해 논의하고 현재 코골이를 중지시키는 가장 좋은 방법이 무엇인지 결정하는 것이 좋습니다. 코골이를 멈추는 방법 장기간 코를 Rem는 치료를 가진 코를 Stop는 방법 멈추는 방법
근본 원인을 공격하여 코골이를 치료할 수있는 것과 증상을 치료함으로써 (원인이 손상되지 않은 채로) 단지 그것을 마스킹하는 것의 차이점을 알아야합니다. 당신의 코골이를 일으키는 원인을 보자..
코골이는 공기가 부분적으로 가려져 코 고는 소음이 발생하는 지점까지기도가 좁아짐으로써 발생합니다. 그것보다 복잡하지 않습니다. 기도가이 과정에서 호흡을 완전히 차단하면 폐쇄성 수면 무호흡이라고합니다. 이런 일이 발생하면 즉시 의사에게 진찰을 받아야합니다. 코골이를 제거하는 예방 조치는 또한 수면 무호흡증을 제거 할 수 있습니다.
장기간 코 고는 치료법으로 코를 stop는 것을 멈추는 방법의 비밀은 수면 중에기도가 좁아지는 이유를 알아내는 것입니다. 여기서 고려해야 할 첫 번째 일은 체중입니다. 과체중 인 사람은 목과 목을 포함하여 몸 전체에 지방과 조직을 형성합니다. 10 파운드의 몸무게를 잃으면 코골이 가해 지거나 줄기도합니다. 10 파운드를 잃은 후에 개선이 없다면 다른 10 파운드를 잃어 버립니다. 나는 진지해! 체중 감량은 다른 만성 질환의 위험이 적습니다..
너가 가로장만큼 얇 으면 너는 너의 코와 관계가 너의 무게에 무관하다 고 확신하고, 그때 너가 고려할 필요가있는 다음 선택은 인후 운동이다. 이러한 특수 운동은 목구멍의 근육과 조직을 강화시켜 수면 중에기도가 좁아지지 않고 코골이를 유발합니다. 내 사이트의 다른 기사에서 이러한 연습 문제에 대해 이야기합니다..
마지막으로, 코골이가 과체중과 아무 상관이 없다고 확신한다면. 그리고, 당신은 코골이 여전히 목구멍 운동을 충실히 시도했습니다. 그렇다면 나는 단지 당신을 코골이 수술 후보로 생각할 것입니다. 그러나이 결정은 의사와상의해야합니다..
단기간 코골이 구제와 코 고는 거 중지하는 방법
단기간 코 고는 요법으로 코 고는 거 중지하는 방법을 아는 것은 코골이 문제를 치료하는 두 번째 요소입니다. 장기적인 치료로는 결과를 얻지 못할 수도 있습니다. 그러나, 지금 코를 골지 말아야합니다. 장기적인 치료법을 기다리는 동안 코를 막기위한 몇 가지 해결책이 필요합니다. 기본적으로 효과적인 접근 방법은 세 가지입니다. 우선, 자고있는 동안 목을 좁히기 위해 아무 것도하지 않는지 확인하십시오. 두 번째 방법은 수면 자세를 제어하는 것입니다. 세 번째 방법은 장치를 사용하는 것입니다..
목구멍 열어두기
목구멍을 이완시키고 좁히기 위해 먹거나 마시거나 아무것도 먹지 마십시오. 술을 마시지 마시고, 진통제를 마시거나, 자러 가기 전에 긴장을 풀게하는 약을 복용하지 마십시오. 이 품목들은 목구멍 근육을 이완시키고 목구멍을 좁히는 원인이됩니다..
잠자는 자세
옆에서자는 것이지, 등 뒤에서자는 게 아닙니다. 테니스 공을 셔츠 뒤쪽에 바르고 필요하다면 잠자다가 착용하십시오. 또한, 머리 위로 숙면. 이 베개를 구입할 수있는 특별한 베개가 있습니다..
코골이 장치
해당 지역의 약국을 방문하여 코를 골에 strip거나 다른 코 고는기구를 피우는 것에 대해 알아보십시오. Mayne 당신은 당신을 위해 일하는 것을 찾을 것입니다..
코 고는 요법으로 코골음을 멈추는 방법에 대한 이러한 단기 해결책은 일시적으로 코골이를 일시적으로 멈추게 할 것임을 기억하십시오. 어떤 이유로이 옵션들 중 어느 것도 작동하지 않으면 당신은 여전히 코 고는 것입니다. 반면에, 장기간의 접근법은 당신의 코를 끊을 수 있습니다..