나는 두려움이 인생에서 최악의 것 중 하나라고 확신합니다. 두려움이 당신의 삶에 영향을 미치는 부정적인 방법을 모두 생각해보십시오. 인생에서 두려움 때문에 만들거나하지 않는 모든 결정에 대해 생각하십시오. 또는 당신이 취하지 않는 위험이나 당신이 두려움 때문에 추구하지 않는 관계에 대해 생각하십시오. 인생에서 두려움을 잘 살펴보고 더 이상 두려워하지 않을 때까지 먼저 머리를 짚으려고 시도하는 것이 좋습니다..
내 자신의 삶에서 두려움을 극복하기위한 첫 걸음은 구체적인 두려움을 찾는 것이 었습니다. 나는 몇 시간이 걸렸고 내가 두려워했던 것들을 아주 길게 만들었다. 내가 가진 가장 작은, 가장 사소한 두려움에 이르기까지 내가 가진 가장 큰 두려움을 포함시켰다. 나는 너에게 똑같은 일을 할 시간을 갖도록 권하고 싶다. 이상한 일처럼 보일지 모르지만, 두려움을 극복하는 법을 배우면 살 수있는 자유에 대해 생각해보십시오..
5 초 안에 두려움을 죽이는 방법
나는 얼마나 많은 것들이 나를 두려움에 빠지게하고 내 인생에 영향을 미치는지 썼을 때 놀랐다. 내 삶에 가장 큰 영향을 미치는 두려움 중 하나가 비행기를 타는 것에 대한 두려움이었습니다. 나는 두려워서 날아갈 수 있다는 것을 알고 있었고 나는 비행하는 것에 대한 두려움을 가진 많은 사람들을 알고 있었지만 나는 내 인생에서 그 두려움의 비용을 결코 계산하지 못했습니다. 내가 앉아서 정직하게 행동했을 때 나는 비행에 대한 나의 두려움이 나를 여러 번 여행하는 것을 방해했다는 것을 깨달았다. 나는 동창회의 모임, 나의 아들과의 유럽 여행, 그리고 단순히 내 두려움 때문에 다른 많은 기회들에 빠져 있었다..
두려움이 삶과 기회를 빼앗 았던 모든 방법을 더하여 나에게 두려움을 인식하는 과정이 좌절스럽고 미친 듯이되었습니다. 너는 두려움이 너를 잘 지키지 못하게 방해하는 방법을 생각해 볼 수 있니? 그렇다면, 당신은 당신에게 영향을 미치는 그러한 두려움을 막기 위해 진지한 노력을 기울일 필요가 있습니다. 두려움의 목록에 극복하기 쉬운 것들이 포함되어 있다면 나는 오늘 그 두려움을 극복하기 위해 무엇을해야할지 생각해보십시오..
아마도 당신은 혼자 너무 많은 시간을 보내는 것을 두려워 할 것입니다. 이것은 많은 사람들이 다룰 수있는 일반적인 두려움이지만, 시간만으로는 종종 당신에게 줄 수있는 편안함과 휴식을 훔칠 수 있습니다. 다른 사람들의 회사가 없어도 몇 시간 또는 하루라도 쉽게 다룰 수있을 때까지 혼자서 훈련을 해보는 것이 좋습니다. 책을 읽거나, 정원에서 일하거나, 즐기는 다른 활동을 해보십시오. 혼자있는 법을 배울 수 있다면 어떤 자유가 생길지 모릅니다..
당신에 대한 조언은 간단합니다. 지금 두려움을 멈추십시오. 두려움이 당신의 삶을 지배하게하는 것을 멈추게 할 수있는 일을하십시오. 당신은 훨씬 더 행복하고 더 많은 공포가 당신을 통제합니다. 두려움을 멈추게하는 방법 그것은 더러운 것입니다. 당신이 미쳐가는 것처럼 느낄 수 있습니다. 내가 말했듯이, 나는 거기에 갔다. 나는 그 모든 기상천외 한 시간을 느꼈다..
어떤 점에서 그것은 단지 나를 인수했고, 나를 소비했다. 나는 다른 사람들도 많이 소비된다는 것을 안다. 나는 유일한 사람이 아니다. 잠시 동안 거기에서 나는 문자 그대로 내가 단 한사람의 사람인 것처럼 느꼈다, 내가 결코 이상 할 것 인 것처럼, 나는 별난 사람이었다.
나는 질식에 대한 두려움을 어떻게 치료 했는가? 글쎄, 나는 많은 연구를했다. 내 말 그대로 익사했다는 것을 의미합니다.이 조건이 내 삶의 모든 영역에 영향을 미치고 있었기 때문에 중세 시대에 나가기로 결심했습니다. 나는 싸움없이 내려 가지 않을거야..
나는 내가해야 할 길을 살고 있지 않다는 것을 알았고 너무 많은 술과 너무 많은 카페인을 마셨고 충분히 운동하지 못했습니다. 당신은 관련시킬 수 있습니까? 이 습관을 바꾸기 시작했을 때 큰 도움이되었습니다..
그러나이 모든 것조차 충분하지 않았습니다. 올바른 방향으로 시작하는 것이고, 제가 한 조치를 취한 것에 감사드립니다..
진짜 변화는 내가 한 가지 이동 기술을 발견 할 때까지 오지 않았다. 그것은 묘사하기가 다소 어렵지만 기본적으로 그것은 당신의 두뇌를 완전히 비이성적 인 두뇌에서 순전히 논리적 인 것으로 바꾼다. 그리고 두려움과 공황 발작을 완전히 막는다.!
내 말은, 모든 에너지가 그들에게서 나오고, 농담하지 않는다는 뜻입니다. 나는 한 가지 이동 기술을 배우고 의사가 우리에게 ...식이 요법과 운동을하면서 독성 물질을 줄이는 모든 방법으로 내 뇌를 돌보는 것에 질식하는 것에 대한 나의 두려움을 떨쳤다. 나는 더 이상 내 머리를 망치지 않으며 삶은 결코 나아진 적이 없다..
이 일이 너를 통제하지 못한다면 한 마디 조언을 받겠다. 뭔가를 기다리지 말고. 내가 한 것처럼 기다리지 말라.이 약은 치료가 가능하고 약이 없다. 나는 그것이 나에게 많은 어려움과 고통을 덜어 주었을 훨씬 더 일찍 시작했으면 좋겠다..