직업 연소는 흔합니다. 사실, 우리가 생각하는 것보다 더 일반적입니다. 하루 일과뿐만 아니라 집에서 일하는 것, 또는 간병인이되어서 올 수 있습니다. 번 아웃의 정의는 스트레스 나 좌절감이 길어지기 때문에 육체적 또는 정서적 인 힘이나 동기 부여가 고갈 된 것입니다. :직장에서의 연소는 우리를 교활하게 가라 앉힐 수 있습니다. 깨어나 더 이상 일하려는 느낌이 들지 않을 수 있습니다. 충분히 오래 걸리면 만성적으로 부정적인 상태와 자기 개념으로 이어질 수 있습니다..
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화상의 징후는 흔히 볼 수 있으며 여기에는 직업, 경력 또는 간병병으로 고통 받고 있음을 나타내는 징후가 있습니다. 다음 중 하나 이상의 화상을 입어 식별 할 수 있습니다. 격앙, 분노 및 비판의 느낌. 압도 당하거나 노력을 기울이는 정도에 상응하는 보상이 없다는 느낌. 우울감, 무력감, 문제를 해결할 수있는 능력. 압도당하는 감각 - 너 자신에게 화를 내고 비난 함. 육체적으로 피곤하고 피곤함을 느끼고 에너지가 부족한 것처럼 느낍니다..
화상 소실을 극복하려면 화상 소실의 원인을 알아야합니다. 다음과 같은 경우 종종 발생할 수 있습니다.
1. 당신의 개인적 가치에 전적으로 공감하지 않는 직장에서 일하십시오..
2. 지루함. 새로운 도전이나 흥분이 없습니다..
3. 너 자신을위한 비현실적인 목표 또는 일의 높은 기대.
4. 할 일이 너무 많아서 네가 정말로 원하는 것을 할 시간이 없다..
5. 직장 생활의 균형이 충분하지 않다..
6. 개인적인 자유를 허용하지 않는 조건에서 일하기
7. 선택의 부족으로이 직업을 할 필요가 없어졌습니다..
8. 모든 노력을 기울여서하는 일에 감사하지 않습니다..
연소를 극복하는 방법을 생각해 볼 수있는 몇 가지 단계가 있습니다. 이 문제를 어떻게 극복 할 수 있는지 생각해보십시오..
1. 일상에서 벗어나십시오..
2. 당신의 목표를 재평가하십시오. 너의 인생에 대해 마지막으로 열심히 생각했을 때부터 바뀔지도 모른다.
3. 자신을 변화시킬 수있는 능력을 확신하십시오. 더 나은.
4. 당신의 두려움에 직면하십시오. 너의 두려움을 피하거나 중독에서 그들을 가려서는 안된다.
5. 당신이 정말로 원하는 것을 생각하십시오..
6. 당신의 가치를 분명히하십시오. 당신은 정말로 당신이고 당신이되고 싶은 사람입니다. 중요한 것은 무엇입니까??
7. 꿈을 되찾아 라. 평생 동안 꿈꾸는 것에 대해 무엇을 꿈꾸 느냐? 무엇을하고 싶은지, 방문하고 싶은 곳이 무엇입니까? 좋은 삶은 너에게 어떤 모습 일까??
8. 당신의 관계에 대해 생각해보십시오. 너는 너와 함께 시간을 보내고 싶어하고 너에게 중요한 사람들과 충분한 시간을 보내고 있니??
9. 재정적 미래를 어떻게 계획하고 싶은지 생각하십시오. 폭 넓은 그림을 가져라. 세부 사항은 더 빨리 올 것이다..
10. 건강한 습관을 되찾아 라. 너는 건강하게 먹고, 적당히 자고 있니? 운동? 휴식과 휴식?
11. 재미있게 놀아 라. 너 재미있게 할 수 있니??
소진을 극복하려면 실제로 달성하기를 원하는 것을 알아야합니다. 그럼 그걸로 가라. 삶과 함께 사는 법 새로운 시각을 가지고 있다고 상상해보십시오. 이 새로운 지각의 지점에서 인간을 피부, 머리카락, 육체가 아닌 에너지로 본다..
육체적으로 우리에게는 양손이 있습니다. 그러나 활기찬 의미에서 우리는 각각 수천의 손을 가지고 있으며, 서로 다른 계약과 신념을 가지고 있습니다. 각 계약은 활기찬 악수입니다. 상대방의 손은 다른 인간의 활력있는 손, 또는 가상의 힘에 붙일 수 있습니다..
사람들은 의식적으로 또는 무의식적으로 합의를합니다. 두 사람은 일부일처 제가 될 것이라고 동의합니다. 새로운 직업을 얻는 한 여성이 회사 정책을 따를 것에 동의합니다. 한 남자가 붉은 빛으로 멈 춥니 다. 이것들은 모두 개인적으로나 사회적으로 모든 합의입니다. 그들은 우리의 삶에 구조와 형태를 부여합니다..
더 많은 합의가 무의식적이어서 우리에게 커다란 고통을 안겨줍니다. 우리는 형제, 잡지 및 텔레비전 이미지, 부모님과 비교합니다. 우리는 변호사가되면 행복 할 것이고, 이혼하지 않는다면 나는 괜찮을 것입니다. 그 사람처럼 보이거나 개성을 가질 수 있거나 차를 살 수 있다면, 나는 성취 될 것입니다. , 사랑하는, 성인. : 이러한 합의는 유익한 구조와 형식을 뛰어 넘어 우리의 창의적인 정신을 가라 앉히는 보이지 않는 감옥을 만듭니다..
이 협약 중 일부는 부모님에게서 전달됩니다 : :젊은 숙녀는 뛰지 않으며, 장로에게 결코 말하지 마십시오. 소년들은 울지 않습니다.: 일부는 사회에서 전달됩니다 : :당신은 돈이 있다면 당신은 행복 할 것입니다. 하나가된다는 것은 불행을 의미합니다. 의사 만이 질병을 치료할 수 있습니다.: 때로는 부모님이나 선생님이나 신부와 의식적으로 동의하지만, 무의식적 인 마음의 스폰지는 더 많은 합의를 이끌어냅니다.
우리는 협약 자체를 볼 수는 없지만 우리가 삶을 살아가는 방식으로 결과를 볼 수 있습니다. 우리의 모든 반응을 조율하는 보이지 않는 계약을보기 위해서, 우리는 새로운 눈을 사용하여 육체적 인 현시의 베일을 꿰뚫어 야합니다. 우리는 창작 된 힘 아래 창조 된 힘 아래서보아야 만합니다..
우리의 가장 위대한 도구는 집중된 상상력입니다. 우리가 상상력에 에너지 형태를 줄 때, 우리의 마음은 어떤 믿음이나 동의를 변형시키는 도구가됩니다. 변형 (재 시각화)이 완료되면 에너지가 새로운 경로를 따라 가며 우리의 지각과 반응이 이에 따라 이동합니다..
정력적인 존재로 다시 상상해보십시오. 수많은 수천 개의 팔이 수천 개의 풍선 줄을 잡아 당겨 펼쳐집니다. 각 풍선은 계약을 나타내며 계약의 활력있는 모습을 담고 있습니다. 이 풍선 중 일부를 볼 수 있습니다. 어떤 사람들은 머리를 돌릴 때의 일면을 잡습니다. 다른 사람들은 당신 뒤에 있거나, 당신의 시선 범위 아래에 있습니다. 어떤 사람들은보기를 거부합니다. 알려진 또는 숨겨진 여부에 관계없이, 귀하의 계약 풍선은 당신이 당신의 환경과 경험에 어떻게 반응 할 것인지를 조직합니다. 당신이 가진 모든 인식은이 풍선 필터 중 하나를 통해 이루어집니다. 그들은 세계에 대한 당신의 경험을 창조합니다. 그들은 당신에게 알려지지 않은 사람들로부터 안전감을줍니다..
이제 모든 손을 펴고 모든 풍선을 놓는 것이 어떤 느낌인지 상상해보십시오. 많은 사람들에게 즉각적인 공포감과 그들의 풍선에서 광란을 일으키는 느낌이 있습니다. 다른 사람들은 손을 펴는 것을 상상할 때 깊은 자유를 느낍니다. 그러나 근본 원인이 치유되지 않으면 조만간 풍선에서 다시 무의식적으로 파악하게 될 것입니다.
우리가 정확하게 우리가 충분하지 않다는 것을 믿기 때문에 이러한 활력있는 손이 존재합니다. 우리는 자신을 외면하고 말합니다. :샐리처럼 옷을 입으면 사람들도 나를 좋아할 것입니다. 실수하지 않으면 부모님이 나를 사랑합니다. 실수는 나쁩니다.: 당신이 계약을 할 때, 당신은 풍선을 던져서 :여기 이것을 잡아라. 그것은 당신을 안전하게 지켜줄 것입니다.:아빠가 말했기 때문에 이것을 잡아주십시오. 저기있는 사람이 저기있는 사람을 잡고 있기 때문에 이것을 잡으십시오. :
우리가 새로운 풍선을 단단히 붙잡아서 우리가 왜 그 풍선을 들고 있는지 곧 잊어 버리게됩니다. 우리는 그들과 자신을 동일시하기 시작합니다. 곧 우리의 성격이 우리 합의의 끈으로 짜여진 것 같습니다. 우리가 우리의 자아상과 신념의 웹을 풀어 내기 시작할 때, 우리는 많은 근원을 봅니다..
일부 합의의 원천은 상식적이고 중요한 가축이다. :나는 저녁 식사 때 음식을 나눠 먹겠다. 초대받지 않는 한 사람들의 생식기를 만지지 않을 것이다. 동물이나 인간에게 해를 끼치 지 않을 것이고, 완두콩을 내 코에 밀어 넣지 않을 것이다.: 이러한 유형의 합의는 우리가 다른 사람들과 그리고 자신과 편안하게 살 수있게 도와줍니다..
다른 많은 합의의 원천은 우리와 부모님, 교사, 간병인 또는 장로들 사이의 무의식적 인 신호입니다. 우리는 부모님이 가지고 다니는 신념을 가지고 있을지도 모릅니다. 우리는 정력적으로 무의식적으로 계승했습니다. 당신은 당신의 어머니가 남자들에게 화가났다는 것을 알기 때문에 당신도 그 풍선을 가지고 있습니다. 위대하고 위대한 조부모님은 지역 사회와 고향을 떠날 때 외상을 입었고, 모르는 사이에이 외상을 입었습니다..
계약의 핵심이 어디에서 유래하든, 일단 동의하면 계약이 귀하의 계약이됩니다. 우리가 가장 소중히 여기는 합의의 대부분은 엄마와 아빠가 정말로 우리가되고 싶거나 믿기를 바라는 것이 아니라 우리가 그들이 우리가되기를 원하거나 믿고 싶다고 생각한 것에 근거합니다. 어떤 합의는 우리 삶의 작은 사건들로부터 자연스럽게 이루어집니다. 당신은 언니가 무도회에 초대받지 않을 때 울부 짖는 것을보고, 당신의 성격에 따라, :나는 결코 무도회에 가고 싶지 않습니다.:, 또는 :내 동생은 너무 감정적 인 것에 대해 어리 석다. :또는:나는 내 무도회에 데이트 할 수있게 할거야. :
우리가 자연스럽게 만드는 계약은 믿을 수 없을만큼 창조적이며 무의미합니다. Sense 또는 no, 그들은 우리의 미래 선택을 주도합니다. 심지어 모든 계약이 :나쁘다:, :나는 용납 할 수 없다:, :나는 버려 질 것:이라고 말하는 기본 계약에 연결되어 있기 때문에 단순한 계약조차도 고통을 야기 할 수 있습니다. 우리가하는 모든 협약은 핵심 필터 중 하나를 통해 왜곡 될 수 있으며 우리의 자벌과 고통을 강화할 수 있습니다. 언젠가 다른 누군가가 그들을 기다리고있을 때 언젠가 당신이 으깬 감자의 마지막 걸음을 가져 간다면 갑자기 :저녁때 음식을 나눠 먹겠다:라는 단순한 동의를 끌어내어 형벌로 사용하게됩니다. 버려 질 것 :이라고 밝혔다.
합리적으로 말하자면, 우리는 웃을지도 모릅니다. 그러나 깊은 수준에서 우리 희생자 자신은 그것을 믿습니다. 중핵 계약에 관해서, 인간은 아주 창조적이지 않다. 우리 모두는 똑같은 깊은 두려움에 시달린다. 이것들은 우주의 희소성 모델에 기인하는 현대 인간의 집단적 신경증입니다. 톨텍 (Toltec)은이 신경증을 기생충이라고 부릅니다..
우리가 풍부한 사랑, 돈, 건강 및 아름다움을 가지고 있다고 믿고, 우리가이 풍요 로움을 기뻐할 자격이 있다면, 우리의 2 차 협정은 달라 보일 것입니다. 대신, 우리의 두려움에 기반한 가축화는 희생자 또는 판사 (기생충)의 두 가지 주요 필터로 우리를 제한합니다. 이 두 등장 인물은 역할을 잘 수행하므로 우리는 그 말을 분명히 듣지 않습니다. 우리가 우리의 모든 합의 아래서 긴밀히 경청한다면, 우리는 자기 배신의 쌍둥이 씨를들을 수 있습니다.
:너는 충분하지 않다.:판사의 목소리가 말한다. :당신은 형제만큼 현명하지 못합니다. 당신은 결코 그렇게 잘 할 수 없을 것입니다.:
:나는 충분하지 않다.:라고 희생자는 동의한다. :나는 너무 수줍어하고 너무 예민하다.:
:당신은 너무 많습니다.:판사의 목소리가 발표됩니다. :네가 너무 아름다워. 네가 네 아버지보다 똑똑하지 않아야 해.:
:나는 너무 많다.:희생자의 목소리가 울다. :나는 너무 크다. 나는 너무 행복해. 나는 너무 크다.:
피해자와 재판관은 자신의 입장을 정당화하기 위해 이야기와 끝없는 비교를 사용합니다. 판사는 공평하지 않습니다. 한 정면에서 탄약을 잃으면 측면을 바꿉니다..
남자는 자신의 수줍음을 극복하기 위해 고군분투합니다. :당신은 너무 소심합니다.:라고 누군가가 오래 전에 말했고, 이제 판사는이 진언을 반복해서 반복합니다. 조용한이 비판적인 목소리에 그는 필사적으로 자신을 뻗어 연극 수업에갑니다. 그곳에서 그는 실제로 사람들과 상호 작용하기를 좋아한다는 사실을 알게됩니다. 용감한 순간에, 그는 식료품 가게에서 낯선 사람에게 자신을 소개합니다. 그녀는 그를 무시하고 무시합니다. :보십시오,:재판관은 속삭이다, :너 너무 과감하다.: 그는 다음에 낯선 사람에게 말하기를 꺼리고 주저하며, 재판관은 :너는 너무 냉담하다:고 속삭이게된다.
우리가이 기생충을 믿을 때, 우리는 우리 자신과 다른 사람들에 대한 그릇된 믿음의 숲 전체를지지합니다. 풍선의 우리 숲은 환상으로 이루어져 있지만, 그들은 진정한 감옥이되어 두려움과 결점의 통로를 통해 우리의 인식을 포착합니다. 우리의 관심은 우리의 개별 빛의 영광에 단단히 고정되어 있지 않고 그릇된 이미지에 매료되어 있습니다..
우리가 실수를 저 지르거나 우리의 길에서 장애물을 우연히 만나는 대신, :어떻게이 일이 나를 섬길 수 있습니까?: 우리는 우리의 합의를 조사하고 우리의 핵심 공포를 정당화합니다. :나는 나쁘다. 나는 용납 할 수 없다. 나는 버려 질 것이다. 나는 너무 많다. 나는 충분하지 않다.: 이 고통에서 벗어나기 위해 우리는 2 차 협정을 강화합니다 : :사랑 받기 위해서, 나는 더 강해 져야합니다. 나는 더 강해지기 위해 더 노력해야합니다.: ( :네가 충분히 강하지 못하다. 판사가 으르렁 거린다.:나는 어머니처럼, 너무 약하다. 희생자는 부끄러워한다.) 에너지 적으로 우리는 :나는 강해야한다:고주의를 기울인다. 그러나이주의는 우리의 인식을 우리의 주된 고통으로부터 돌리는 방법입니다. 정력적 인 메시지는 :나는 강할 것임에 틀림 없어. 이주기는 기생충의 손에 고장이 날 운명입니다..
Toltec의 지혜는이 얽힌 웹 계약을 풀어주고 희생자와 판사의 혼란스러운 탱고를 길들이도록 안내하는 세 명의 숙달자를 제공합니다. 인식의 숙련도, 변화의 지배력 및 사랑의 지배력은 세 가지 단어로 단순화 될 수 있습니다. 변환. 살고 있다. (증인, 행동하십시오.)
기생충과 우리의 제한적인 신념에서 벗어나기 위해서, 우리는 먼저 우리가 우리 자신을 위해 창조 한 꿈을 깨워 야합니다. 우리가 꿈에 대한 책임을 질 때만 지저분하고 불편한 것처럼 우리는 새로운 선택을 할 수 있습니다. 새로운 선택을 실천하면 단순히 생존하는 대신 통합과 진정한 삶을 누릴 수 있습니다. 우리가 사랑에 기반한 새로운 계약을 계속해서 실천함에 따라, 우리는 점차적으로 우리를 반대하는 새로운 신념을 포기하고 새로운 계약의 풍선을 점령합니다.
결국 세계에 존재하는 이러한 새로운 방식은 자동으로됩니다. 우리는 새로운 계약을 실행하는 것뿐만 아니라 새로운 계약을 맺기 시작합니다. 이것은 뿌리깊은 두려움의 폭압과 기생충의 클러치로부터 우리를 자유롭게합니다. 우리는 밝은 빛이되어 세상에 나가는 새로운 방법을 비 춥니 다..