70 년이 넘는 심리학 연구 결과 우리는 자동 삶을 살고 있음을 입증합니다. :자동 성:은 심리학자들이 일상적인 작업을 수행 할 수있는 매우 효율적인 능력이라고 생각합니다. 오늘 아침에 얼마나 많은주의를 기울 였는지, 치아를 닦고, 샤워하고, 면도하고, 걷거나 운전하는 것을 잠시 생각해보십시오. 스티어링 휠 뒤에 앉아 처음으로 운전 한 방식으로 오늘 운전하십니까??
우리는 일상적인 작업을 두 가지 방법으로 배웁니다. 당신이 어렸을 때, 당신은 :스냅 샷:학습을 통해 배웠습니다 - 어떻게 그것이 완료되었는지, 약간의 시행 착오로 실험 한 후 그것을 얻었습니다. 잠시 후 자연스럽게 생겨났습니다. 그 이후로 더 이상 생각하지 않을 것입니다. 단지 그저 발생합니다. 걷고, 자전거 타기를하고,이를 닦는 것이 :스냅 샷:의 일상적인 일을 배운 좋은 예입니다..
습관을 바꾸고 인생을 변화 시키십시오.
유년기를 넘어서 자라면서 일상적인 작업을 다른 방식으로 수행하는 방법을 배웠습니다. 운전 면허 강사와 함께 운전하는 법을 배웠습니다. 그 또는 그녀는 당신에게 당신이 그것에 대한 느낌을 가지고 일련의 지시를주었습니다. 차이점은 학습을 :스냅 샷:하지 않았고 학습 습관을 통해 학습이 성장했기 때문입니다. 운전하는 데 익숙해지면 학습에 대한 관심이 줄어 듭니다. 운전, 일과 관련된 작업 (예 : 일련의 계정 읽기, 집 배선, 콘크리트 블록 배치), 골프 (어린 시절의 놀이 방법을 배우지 않았다고 가정) 및 친숙한 상황에서의 행동 (예 : 프리젠 테이션을하거나 인터뷰를하는 등) 습관을 통해 우리가 배운 것을 자동으로 수행하는 좋은 예입니다.
자동성에 대한 대단한 점은 우리가 반복적 인 작업을 위해 희소 한 주의력 자원을 사용할 필요가 없다는 것입니다. 우리는 그것에 대해 생각할 필요없이 실제로 수행하는 것이 효율적입니다. 자동성에 대한 가장 나쁜 점은 평범한 일상 생활에서 거의 모든 것이 일상적이라는 것입니다. 그래서, 우리는 우리가하는 것에 관심을 기울이지 않게됩니다. 우리는 그것에 대해 생각하지 않고 습관적으로 모든 것을합니다. 다른 말로하면, 우리는 모든 것을 어리석게합니다..
다시 한번 잠시 이것을 생각해보십시오. 새로운 직장 동료를 몇 번 만난 후, 안녕하세요가 일상적으로 어떻게 말하는지, 어떻게 대우하고 반응하는지 등 습관적으로 보입니다. 몇 가지 고객 제안서를 준비한 후에는 일상적인 일에 착수하여 자동으로 수행합니다. 100 번째 식사를 제공하면 자동으로 해줍니다. 우리 모두에게 가장 중요합니다. 일단 당신이 인생의 사랑에 익숙해지면, 당신이 처음 만났을 때 당신의 맥박을 실제로 경험 한 사람은 그들이 친숙 해지고 그것에 대해 생각하지 않고 회사에서 반응합니다. . 그밖에 우리가 서로에게 지칠 줄 모르고, 서로 싸우며, 서로를 때리고, 서로 조금씩. 이것이 사실이 아니라면, 적어도 당신이 처음 밤에 함께했던 것처럼 당신이 어젯밤에 그들과 함께 침대에있을 때 같은 흥분과 비슷한 것을 느낄 것입니다.
그러나 인생은 그렇게 좋아하지 않습니다. 모든 것이 익숙해지고 모든 것이 일상적이됩니다. 그것은 우리가 구축 한 방식입니다. 매일 수많은 일과 사람들의 관심을 끌기 위해 진화 한 방식입니다. 그러나 결과는 우리가하는 일에주의를 기울이지 않고 자동 삶을 인도한다는 것입니다. 사실, 자동성에 대한 모든 연구는 우리가주의를 기울이는 것을 멈추게 할뿐 아니라 우리가주의를 기울이기로 결정한 것에주의를 기울이지 못하게합니다.!!
이 모든 것에 대한 큰 문제는 자신이하는 일에 관심을 기울이지 않으면 자신의 능력을 발휘하여 최선을 다할 수 없다는 것입니다. 당신의 마음은 자유롭게 방황 할 것입니다. (얼마나 많은 시간 동안 당신의 마음이 30 분이 더 돌아가도됩니까?) 그리고 잠재 의식의 마음은 당신이 당신 자신에 대해 가지고있는 자그마한 (또는 큰) 자아 - 생각에 초점을 맞추기 위해 방황하기 시작할 것입니다 모두 그들있다!). 최악의 경우, 당신의 눈앞에있는 기회를 발견 할만큼 조심하지 못할 것입니다. 어쨌든 과거에는 이상하거나 비정상적인 방식으로 기회를 발견하지 못했습니다. 무언가 또는 누군가가 당신의 시선을 끌었거나 당신의 시선을 끌었습니까? 주의를 기울이지 않으면 어떻게주의를 기울일 수 있습니까??
다시주의를 기울일 필요가 있습니다. 나는 다시 말합니다. 왜냐하면 우리가 아이들이었을 때주의를 기울이는 것이 자연스럽게 이루어 졌기 때문입니다. 따라서 좋은 소식은 새로운 것을 배울 필요가 없다는 것입니다. 자신을 다시 훈련해야합니다. 방법? 작은 일을하면 매일 매일 다르게해야합니다. 다른 손으로 치아를 닦고, 다른 손으로 면도하고, 바지에 다른 다리를 먼저 끼워 넣으십시오..
진지하게, 작은 습관을 깨면 너를 깨울 것이다. 오늘의 기회를 알려줍니다. 그것은 당신이 당신의 최선을 다하고, 당신의 인생을 바꿀 수 있도록주의를 기울 이도록합니다..