고통과 우울증과 질병으로부터 가능한 한 자유롭게 삶을 즐기고 싶습니까? 건강한 생활이란 우리 몸이 필요로하는 것과 필요하지 않은 것을 발견하는 것을 의미합니다. 우리가 우리 몸에 적절한 영양소를 주면, 그것은 스스로를 만들고 고칠 수 있습니다. 그러나 우리가 그것에 유해한 물질을 넣을 때, 질병은 뿌리를 내립니다. 담배 연기와 정크 푸드 등의 유해한 습관은 우리를 100 년으로 향한 우리의 여행에서 벗어나 심장병, 뇌졸중 및 암에 걸리게됩니다. 좋은 영양, 신체 활동 및 보충은 우리를 장수하는 길로 인도 할 수 있습니다..
좋은 삶을 만드는 것은 무엇입니까? 행복에 관한 가장 긴 연구에서 얻은 교훈 | 로버트 왈딩거
우리 몸은 자연적으로 건강 해지고, 기능을 조절하고, 질병에 저항하고, 스스로를 치유하기 위해 만들어졌습니다. 우리는 의도적 인 태도, 건강에 대한 지속적인 연구 및 생활 방식 변화를 통해 장수의 축복을 얻습니다. 건강한 삶은 우리가 먹고 마시는 것에 대한 올바른 선택과 신체 활동에 대한 우리의 결의로만 발생할 수 있습니다..
신체 활동은 스트레스를 줄이고 심장과 폐를 강화 시키며 에너지를 증가시키고 건강한 체중을 유지하고 유지하는 데 도움이됩니다. 100 세까지 사는 모든 중요한 요소는 운동을 더욱 젊어지게하고 순환과 근육의 긴장을 개선하며 이완을 촉진합니다. . 당신이 즐길 수있는 운동을 골라라. 그리고 대부분의 날 운동.
쉬운 일이지. 우리의 생활 방식을 변경하는 과정에서 느린 단계를 밟으면 우리는 100 대 사명을 수행함에있어 압도 당하고 낙담하지 않게됩니다. 장수로 나아갈 때 우리의 발을 굳게 세울 수있는 두 가지 식단 선택이 있습니다.
Wheatgrass 영양은 훌륭한 출발점입니다. Wheatgrass는 간을 해독하고 혈당을 향상시키는 데 도움을주기 때문에 슈퍼 푸드입니다. 또한 세포 변이를 줄이는 필수 지방산과 항산화 물질도 포함되어 있습니다. Wheatgrass 주스는 혈액을 해독하고 면역 체계를 강화합니다. wheatgrass 주스를 매일 갓 짜낸 음료 1 온스.
코코넛 오일은 신진 대사를 촉진시키고 체중 감소를 돕기 때문에 훌륭한 음식입니다. 코코넛 오일은 또한 빠른 에너지의 영양 공급원을 제공하며 육체적 지구력을 향상시킵니다. 그것은 항 바이러스, 항진균 및 항균제로 알려진 라 우린 산이 풍부합니다. 스무디 또는 샐러드 기름으로 코코넛 오일 2 ~ 3 큰술을 매일 사용하십시오. 상상력을 발휘 해봐.
제약 학년 비타민과 미네랄 만 섭취하십시오. 많은 과일과 채소가 가공 과정을 거쳐 변성되고 산화 방지제와 미네랄이 부족합니다. 많은 보충제는 몸에 거의 또는 전혀 도움이되지 않는 작은 양분 값만을 가지고 있습니다. 비타민이나 미네랄이 정크 푸드 식단에서 빠져 나오면 질병이 우리 몸에 뿌리를 내리게됩니다. 조심해. 당신은 정크 푸드를 먹는 것과 함께 정크 비타민을 먹고 싶지 않습니다. 양질의 영양 보충제 만이 표준 미국 식단에서 빠뜨린 필수 요소를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현명하게 선택해!
치료 나 치료를 시작하기 전에 의사의 진찰을 받으십시오. 이 기사는 교육적 목적을위한 것이며 의학적 조언을 제공하는 것으로 해석되어서는 안됩니다..