온라인으로 귀하의 사이트를 홍보 할 때 그것은 정말로 상당한 드래그 일 수 있습니다. 당신을 도울 많은 자원이 있지만 이것도 직접 링크를 구축하는 시간을 많이 보내거나 스팸 소프트웨어를 사용하여 인터넷 전체에 흩어져있는 쓰레기를 의미합니다. 개인적으로 스팸 메일을 삭제하는 경향이 있으며 강력한 google도 마찬가지입니다. 그렇다면 스팸을 보내거나 링크 파트너를 찾는 데 많은 시간을 할애해야합니다. 잃어버린 것처럼 보일뿐입니다..
저는 개인적으로 사이트를 진정한 권위를 지닌 양질의 사이트로 홍보하려고합니다. 즉, PR이 높고 업계에서 존경받는 사이트를 찾는 것입니다. 당신은 우리 모두가 사이트가 위대하다는 것을 알고 싶지만 때로는지도에 올릴 이해가 부족합니다. Google은 다른 사이트의 링크를 사용하여 귀하의 사이트를 판단합니다. 품질과 권위가 높을수록 귀하의 사이트가 SERPS에 나타날 것입니다..
근력 트레이닝의 5 가지 원칙
이것도 다른 방식으로 작동합니다. 당신이 낮은 품질과 덜 존경받는 사이트에 귀하의 링크를 넣어 귀하의 사이트 불행히도 같은 브러시로 그려집니다. 하나의 링크로 인해 이미 분류 된 나쁜 평판을 보충하기 위해 엄청난 노력과 노력이 필요할 수 있습니다.
그래서 당신은 품질의 링크를 찾아 봐야 할 곳 중 가장 좋은 장소는 웹 디렉토리입니다. 잘 존경받는 웹 디렉토리는 리뷰 당 지불 방식을 사용하고 고품질의 잘 관리 된 백 링크를 제공합니다. 나는 웹 디렉토리 선택과 관련하여 몇 가지 사항을 살펴보고자한다..
- 귀하가 제공해야하는 것과 관련된 범주에 귀하의 링크를 올릴 수 있는지 확인하십시오. SEO와 관련하여 관련성은 모든 것입니다..
- 웹 사이트에서 최대한의주의를 끌기 위해 웹 사이트의 설명이 고유해야합니다..
- 링크 강도를 높게 유지하면서 디렉토리가 범주 내에서 몇 개의 링크를 유지하는지 확인하십시오..
- 사이트가 다른 존경받는 사이트와 연결되어 있어야하므로 디렉토리 내의 품질 링크 만 유지합니다..
이 끝은 당신이 당신의 연결의 힘을 유지하고 당신의 위치가 수색 엔진에서 최대 존경을 얻는 는다는 것을 보증 할 것을 도울 것이다. 연결은 단순한 게임이 아니며 검색 엔진은 연결 전략에서 원하는 것을 지속적으로 변경하고 있습니다. 내가 아는 한 가지는 품질이 항상 수량을 무시할 것이므로 링크 전략이 무엇이든 관계없이 이것을 명심해야한다는 것입니다. 힘을 높이는 법 D- 리보스 (흔히 리보스라고 함)는 신체의 모든 세포에서 천연의 단순한 설탕으로 발견되며 삶에 필수적입니다. 그 역할은 근육과 다른 조직을위한 에너지를 생산하는 것이며 활동적인 사람들에게 중요하다고 생각됩니다. 리보스는 맛이 있으며 가루 설탕처럼 보입니다. Ribose는 힘, 힘 및 stamina를 증가하고 근육 피로를 감소시키는 이제까지 성장 신념 때문에 스포츠 보충 교재로 급속한 증가에있다.
리 보즈의 가장 큰 장점 중 하나는 신체 세포로 빠르게 흡수되어 근육 성능 최적화를위한 에너지로 변환되는 속도입니다. 몸은 자연스럽게 리보스를 만들지 만, 우리가 강렬하고 격렬한 신체 활동을 할 때 몸이 근육에 의해 요구되는 공급을 따라갈 수 없습니다. 이러한 리보스의 결핍은 근육 피로의 조기 발병을 초래할 수 있으며 근육 통증을 유발합니다. 따라서 지구력과 힘을 가진 운동 선수 인 경우 리보스 보충제가 필요할 수 있습니다..
Burke 1999에 의한 D-Ribose 연구 및 연구에 따르면 리보오스는 피로와 근육통을 감소시키고 에너지 분자를 회복시키는 과정을 가속화합니다. 운동 전후에 리보스를 복용하면 몸, 특히 근육이 고품질의 연료로 전달됩니다. 그것의 사용은 또한 수선, 발달 및 세포 재건으로 이끌어내는 반응을 높입니다.
D-Ribose는 스프린트 속도 작업 및 저항 운동과 같은 혐기성 조건 하에서 활발한 운동을하기 전, 도중 및 그 동안 매우 유익한 것으로 간주됩니다. fundinalal 근육 빌딩 블록의 recooperation는 ribose에 의해 추진됩니다. 세포를 구성하는 세포가 유지되지 않으면 세포에서 씻어내어 혈류를 향하게됩니다..
Antonio, Falk 및 Van Gammeren 2001의 연구에 따르면 4 주 동안 남성의 신체 기능을 측정했습니다. 남자는 2 그룹으로 나누어 져 각 테스트 그룹당 10 명으로 나뉘었다. Ribose는 운동 전후에 한 그룹에게 주어졌고 다른 그룹에서는 위약을 투여 받았다. 결과는 리보제 사용자가 근육 피로와 실패에 대한 벤치 프레스의 반복 횟수가 크게 증가하고 최적 강도가 증가 함을 보여주었습니다.
리 보스 지지자들은 리보스 용량이 10 그램에 매우 가깝고 운동 전 5 그램과 운동 완료시 5 그램을 복용하는 것이 가장 바람직하다는 데 동의합니다. 운동이 강도가 유지되면서 오랜 기간 동안 견뎌야하는 경우에도 제안되는 공식은 10 그램의 복용량을 운동의 중간 지점에서 복용량을 추가하여 3 개의 배치로 나누는 것입니다.
복용량에 관해서 D-Ribose는 몇 가지주의 사항으로 관리해야합니다. 공복 상태에서 일시적인 lightheadedness는 10g 이상 복용하면 발생할 수 있습니다. 단일 리보스 (Ribose) 용량은 5g 이하이어야하고 주스 음료, 음식 또는 스포츠 음료와 함께 섭취해야합니다. 임신 한 사람이나 수유중인 사람은 복용하지 말아야합니다..
Ribose는 또한 심장에 큰 이익을주는 것으로 간주됩니다. 언제 당신의 심장이 그 끊임없는 박동으로부터 회복 될 때까지 궁금해하셨습니까? 많은 사람들은 자신의 마음이 잠들었을 때 휴식을 취한다고 생각하지만 몸의 산소 공급에 대한 필요성은 결코 멈추지 않으므로 수면 시간은 심장의 휴식 시간이 아닙니다. 실제로, 심장은 비트들 사이에서 휴식을 취합니다! 심장의 근육은 산소가 풍부하고 에너지를 많이 함유 한 혈액으로 채워져 심장 박동 사이의 세포를 회복 시켜서 다음 번 박동을 요구할 때 계약을 맺고 확장합니다. 리 보스 (Ribose)가 중요한 역할을합니다..
우리 몸은 화학 에너지와 에너지 전달 물질의 제조를 위해 :뉴클레오타이드:라고 불리는 많은 화학 물질을 합성합니다. 육체적 인 협박, 강렬한 운동 또는 심장 수술, 심장 마비 또는 장기 이식 수술로 회복 될 때, 신체의 근육 계통 (심장 포함)은 더 적은 양의 뉴클레오타이드를 가질 것입니다. 인체는 우리가 먹은 음식과 숨쉬는 공기를 섭취하는 단계를 거쳐 체세포의 에너지로 전환됩니다. 신체의 1 차 에너지 운반 분자 인 아데노신 3 인산염 또는 ATP는 신체 내에서 여러 화학 반응을 통해 합성됩니다. 리보스는 ATP의 골격을 형성하여 근육 복구, 발달 및 회복을 돕습니다..