다음은 체중 감량을 가능하게 해주는 체중 감량의 비밀입니다. 진실은 비밀이별로 없다는 것입니다. 바로 그곳에 숨겨져 있습니다. 많은 옵션 중 하나를 고려해 보았을 수도 있기 때문에 간단한 것을 간과했습니다..
성공적인 체중 감소에는 세 가지 기둥이 있습니다. 또한, 네가 원한다면 네가 할 수있는 네 번째 단계가있다. 다음은 필요한 세 단계입니다.
신속하고 효율적으로 체중 감량. 과정에서 당신은 더 건강 해지고 영원히 떨어져 그 여분 파운드를 지킬 것이다.
심각한 체중 감소를 위해 간헐적 인 금식을하는 방법
1 단계 - 당신은 절대적으로 긍정적으로 당신의 마음을 고쳐야합니다. 이 기사를 읽는 대부분의 기사에서는 목표를 설정하는 것으로 명시되어 있습니다. 실제로 그것은 훨씬 더 많은 것입니다..
이 목표는 당신의 존재에 너무 단단히 심어 져서 다른 모든 프로그래밍을 뛰어 넘어야합니다. 적어도 당분간, 그것은 당신의 삶의 지침 원리가되어야합니다. 이상적인 무게를 적어 두는 것만으로는 충분하지 않습니다.
또는 냉장고에 모형 사진 넣기.
간디 (Ghandi)는 이것을 개인 서약으로 언급했다. 그러나 당신이 이것을 성취하는 것이고, 당신의 헌신은 절대적이어야합니다. 이 첫 번째 단계를 수행하면 취할 수있는 모든 행동이 목표에 더 가까워지며 실수로.
2 단계 - 나는 이것을 반복하는 것에 결코 지치지 않는다. 식이 요법은 효과가 없습니다. 똑같이 사실은 진공 청소기로 지방이되는 것은 일어나지 않는다는 것입니다. 이 순간에 당신을 데려온 것은 당신의 라이프 스타일입니다. 따라서 변화해야하는 것은 귀하의 생활 방식입니다..
나는 인간의 소비를 위해 만들어진 음식이 있다고 단호하게 믿는다. 너는 대답 할거야, 이런. 그러나 이것이 아주 명백하다면 아무도 뚱뚱하지 않고 아무도 아프지 않을 것입니다..
당신이 그것에 대해 멈추고 생각하면, 자연의 동물들은 퇴행성 질병에 걸리지 않습니다. 그들은 경험하지 않는다, 심장병, 고혈압 또는 암. 그들은 확실히 뚱뚱하지 않아..
그러나 동물을 가지고 길들여서 우리가 얻는 것과 똑같은 질병을 많이 앓게 될 것입니다. 결론은 각 종마다 자라면서 번성 할 수있는 식품군이 있다는 것입니다.
인간에 대해서도 마찬가지입니다. 우리가 먹어서는 안되는 음식은 패스트 푸드, 가공 또는 준비된 음식입니다. 우리는 자연 식품을 먹기 위해 고안되었습니다. 이 음식 군은 곡물, 콩, 야채 및 과일을 포함합니다..
나는 당신이 스님처럼 살아야한다고 말하는 것이 아닙니다. 내가 말하는 것은 당신의 체중과 건강이 당신이 먹는 좋은 음식이나 나쁜 음식의 양에 비례한다는 것입니다..
어쨌든, 두 번째 비밀은 다이어트가 아니라 당신의 라이프 스타일을 바꾸는 것입니다. 일단 이것이 끝나면 체중 감량을 시작하여 건강을 회복하고 아무런 노력도하지 않고 계속 유지하게됩니다..
3 단계 - 아직하지 않았다면, 매일 운동 프로그램을 가져야합니다. 이것은 어렵거나 불쾌 할 필요가 없습니다. 당신이 즐기는 것을 찾아 약 1 시간 동안 매일해라. 또는 매일 다른 활동을 순환 게재 할 수 있습니다..
운동은 그 여분 파운드를 제거하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 성취 할 것입니다. 매일 운동 프로그램이 당신의 기분을 향상시키고 에너지를 증가 시키며 향상시킵니다. 결과적으로 체중 감소 목표를 훨씬 쉽게 달성 할 수 있습니다..
그것은 거의 그것입니다. 너가 너의 체중 감소 프로그램을 시작하면 너는 자연적인 초본 체중 감소 보충 교재 사용을 고려할 수있는 것을 시작하고 싶으면.
일부는 아니지만 전부, 자연적인 체중 감소 보충 교재는 나물에게서한다. 그들 중 일부는 포괄적 인 체중 감량 프로그램과 함께 매우 효과적 일 수 있습니다. 자연적인 초본 보충 교재를 사용하는 것은 중대한 방법 일 수있다
몇 가지 빠른 결과를 얻을 수 있습니다. 이것에 대한 좋은 점은 올바른 허브 제품이 약하고 제품에 해로운 부작용이 없다는 것입니다..
마지막으로, 여기에 가장 큰 비밀이 있습니다. 방금 읽은 것을 이해하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 집중하고 행동을 취해야합니다. 그것은 우선 순위로 내려갑니다. 다른 말로하면, 이것은 당신에게 얼마나 중요한가? 빨리 체중 감량하는 방법 우리 삶의 방식은 해결해야 할 많은 문제를 야기했습니다. 이러한 많은 문제 중 비만은 가장 골치 아팠고 가장 보편적 인 문제 중 하나입니다. 비만과 관련된 두 번째 문제는 대부분의 사람들에게 조급함입니다. 나는 그것이 명백하게 보이지 않을지도 모른다는 것을 안다. 그러나이 두 가지 문제는 상호 연관되어있다. 이 두 가지 문제는 우리의 빠른 라이프 스타일과 모든 것에 대한 빠른 해결책을 원하기 때문에 연결됩니다. 불행히도 우리는 체중 감량에 관해서도 같은 것을 기대합니다. 그 말과 함께, 그것은 빠른 체중 감량이 옵션이 아니라는 것을 의미하지는 않습니다. 이 모든 것이 의미하는 바는 즉각적인 수정이 불가능하다는 것입니다..
빠른 체중 감량의 주요 쟁점 중 하나는 개인이 1 ~ 2 일만에 결과를 볼 것으로 예상한다는 것입니다. 이것은 광고 기간 때문에 실제로 그 차이를 말할 수 있다고 주장하는 광고 때문입니다. 단기간에 6 ~ 7 파운드를 잃을 수도 있지만 실제로는 신체에 나타나지 않을 수도 있습니다. 해야 할 일은 빠른 체중 감량 요법을 받기로 결정할 때 긍정적 인 상태를 유지하는 것입니다. 프로그램이나 치료법을 진지하게 복용하면 결과가 나타납니다..
당신이 할 수있는 제일 빠른 체중 감소 프로그램의 한개는 낮은 glycemic 규정 식에 가기위한 것이다. 모든 혈당 지수는 탄수화물이 얼마나 빨리 설탕이 체내로 방출 될지를 알려주는 지표입니다. 설탕이 빨리 방출 될수록 인슐린에 더 많은 영향을 미칩니다. glycemic 색인에 낮은 탄수화물을 섭취함으로써, 그들의 설탕은 천천히 시스템에 릴리스됩니다. 이 계획을 따르면 인체의 인슐린은 자연을 정확히 어떻게 사용 하는지를 신속하게 파악할 수 있습니다. 결과적으로 모든 설탕이 다 소비 될 것이기 때문에 설탕은 몸에 지방으로 저장되지 않습니다..
물론 탄수화물을 유지할 수는 없습니다. 또한 매 식사마다 생선, 닭고기 또는 쇠고기와 같은 양질의 단백질을 섭취하는 것이 필요합니다. 단백질의 통합으로, 당신은 또한 콩과 검은 콩과 같은 일부 콩류를 먹을 필요가 있습니다. 이 음식은 하루 종일 활력을 불어 넣어줍니다. 이 음식으로 모든 식사를하면 매우 빠른 속도로 체중 감량을 할 수 있습니다. 이것은 신속하게 작동하며 영구적 인 결과를 얻기 위해 평생 동안 활용할 수있는 가장 쉬운 빠른 체중 감량 방법입니다.