명상에 관한 많은 인식과 그것을 실천하는 개인에 대한 엄청난 이익은 전 세계의 수많은 사람들의 호기심을 증가 시켰습니다. 그들은 명상을 배우는 것에 대해 매우 호기심이 많으며 몸과 마음과 영혼을 결합시키는이 독특한 형태의 묵상과 관련이 있습니다.
몇 년 동안 명상을 연습 해 온 전문가들은 명상을 배우는 것이 걷는 것이 아니라고 생각합니다. 하나는 많은 연구가 필요하며, 행동에 들어가기 전에 주제에 대한 지식과 지식은 거의 없습니다..
불교 승려는 그의 명상의 비밀을 나눕니다.
또한 당신이 특별한 목적을 위해 명상을하고 있다면 명상의 힘과 당신이 원하는 것을 성취 할 수있는 능력을 완전히 신뢰해야합니다. 이것은 명상을 배우고 그것으로부터 유익을 얻을 수있는 유일한 방법입니다.
당신이 명상으로 시작할 때, 처음에는 당신에게 어려울 것입니다. 그 이유는 당신의 몸과 마음에 몇 가지 변화가 있다는 것입니다..
마음은 생각을 멈추는 것을 좋아하지 않으며 대부분의 사람들은 오랫동안 조용히 앉아있는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다. 이것이 대부분의 사람들이 장기적으로 명상과 그 이점에 관해 많은 의구심을 갖는 이유입니다.
다음은 명상에 접근하고 특정 문제를 다루는 방법과 관련된 중요한 조언입니다.
a) 생각의 힘
첫 번째 것을 명상 할 때 대부분의 사람들. 그들은 또한 자신의 마음이 얼마나 바쁜지에 대해 놀랄 것입니다. 대부분의 과학자들은 약 80,000 가지의 생각이 매일 마음을 움직이는 것으로 추정합니다. 두뇌 안에는 많은 것들이 있습니다. 이것이 사람들이 종종 서로 고립되어 있고 분리되어 있다고 느끼는 주된 이유입니다..
뇌는 다양한 생각으로 가득 차 있습니다. 이러한 생각은 몇 가지 작은 생각으로 더 나뉩니다. 사람이 방석에 앉아서 눈을 뜨 자마자 마음이 생각의 힘과 마음을 열 수있게됩니다..
누군가가 명상의 과정을 시작할 때, 집중하고 명상하는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다. 아무도 너무 오랫동안 머물러 있기 때문에 아직도 머물기가 어렵다는 느낌이들 수도 있습니다. 이것은 매우 정상적인 현상입니다..
b) 아직도있다.
마음 깊은 곳에서 우리 각자가 집중할 수있는 진정한 무언가가 있습니다. 이것은 순수한 의식입니다. 하나는 숨을들이 마시고 밖으로 나가는 호흡에 조우해야합니다. 이것은 결국 마음의 평화, 갈망의 감소 및 세계와의 일체감을 가져옵니다..
a) 긍정적 인 에너지
좋은 교사의 지시에 따라 사람의 긍정적 인 에너지가 증가하고 깊숙이 전달됩니다. 훌륭한 교사는 자세와 연습과 같은 중요한 일을 도와 줄 수 있습니다. 가능한 에너지는 모든 작업을 성공적으로 수행하는 데 매우 중요합니다. 이것은 많은 희망과 믿음으로 당신을 채우고 당신이 인생에서 갖고 싶은 욕망이 될 것입니다..
명상으로 시작하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 행동에 익숙해 질 수 있습니다..