왜 사람들이 느슨한 체중을 원하는지에 대한 설문 조사를하면 그들이 좋아 보이길 원하는 간단한 대답이 하나있을 수 있습니다. 그리고 좋은 생각을 가진 많은 사람들은 슬림하게된다는 것을 의미합니다. 이유가 무엇이든간에 우리 중 많은 사람들이 빨리 체중을 줄이고 싶어합니다. 오늘날의 빠른 세상에는 아무도 자신의 업무에 영향을 미치는 지방 기관을 갖고 싶어하지 않습니다. 대신에 대부분의 사람들은식이 보조제와 약을 사용하여 체중을 더 빨리 줄입니다..
보통 사람들은 느슨한 무게를 느슨하게하거나 느슨한 신체를 얻을 것이라고 생각합니다.
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그러나 이것이 항상 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 일반적으로 사람의 체중은 수분 함량에 달려 있습니다. 우리 몸에는 물의 75 %가 포함되어 있으므로 사람들이 과도한 음식을 줄이고 여전히 체중을 잃지 않고 있다고 말하는 경우가있을 수 있습니다. 몸의 수위가 걱정되는 정도입니다..
노화는 자연적인 과정이기 때문에 우리는 그것을 조절할 수는 없지만, 대부분의 사람들은 나이와 체중을 얻는 것이 도움이된다고 생각합니다. 당신이 나이의 중앙에 35에서 45를 말할 때 우리 몸은 무게를 빨리 얻고 그 시간 무게를 통제하게 곤란한 찾아 낸다. 보통 남성과 여성 모두에게 체중은 덜 활동하기 때문에 증가합니다. 더 높은 칼로리와 근육의 손실로 인해 우리 몸은 나이와 함께 더 많은 체중을 얻습니다..
이것은 사실이 아닙니다. 체중 증가는 연령 증가로 기대되지 않는다. 빠른 체중 감량은 어떤 시간에 무엇을해야하는지에 대해 자기 자신에 대한 훈련을 할 때 특히 힘들지 않습니다. 오랜 시간 동안 당신을 가득 채우면서식이 섬유를 더 많이 포함 시키십시오. 느슨한 무게의 또 다른 방법은 물을 많이 마시는 것입니다. 많은 의사들이 물을 많이 마시면 환자가 물을 많이 마시라고 제안하기 때문에 물이 가득차 있고 배가 깨끗해지며 신장 기능이 좋기 때문에 불필요한 음식을 피할 수 있습니다..
규칙적인 운동을 할 때마다 식사를 한 후 10 분간 걷는 것도 중요합니다. 건강한 음식을 먹으면 하루 8 번 먹지만 소량으로 섭취하면 신진 대사 기능이 향상됩니다. 이상 운동을하지 않으면 여분의 칼로리와 지방을 줄일 수 있습니다. 불필요한 차량을 사용하는 것보다 걷는 것을 선호합니다. 엘리베이터 대신 계단을 사용하면 항상 균형 잡힌 식단을 유지하여 나이를 먹는 동안 체중을 줄이는 데 도움이됩니다..
몇 번이나 열심히 찾으면 자신의 동기 부여를 유지하십시오. 그러면 자신의 체력에 대한 열정을 유지할 수 있습니다. 따라서 매일 단백질과 비타민이 가득한 식사의 작은 부분을 섭취하고 활동 수준을 높이면 체중과 나이의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 무게를 잃는 방법 러닝 머신 시각화는 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 간단히 말해 시각화는 체중 감량을 위해 사용될 때 신체가 어떻게 보이길 원하는지에 대한 정신적 이미지를 구상하는 것입니다. 이 이미지가 당신의 잠재 의식 속에 묻혀 있다면, 당신은 그것을 달성하는 데 도움이 될 방법으로 행동하기 시작할 것입니다. 목표 달성에 대한 자신감이 생기고 다이어트 및 피트니스 계획을 따르는 데 더 많은 동기 부여가됩니다. 이렇게하면 체중 목표를보다 빨리 달성하는 데 도움이됩니다..
시각화를 통한 변화의 효과는 자기 개선을위한 매우 광범위한 기술입니다. 마음이 실제로 신체에 영향을 줄 수 있음이 입증되었습니다. 당신이 진정으로 뭔가를 원한다면, 그것이 가능하다면 일어날 가능성이 더 큽니다. 우리가 원하는 신체의 명확한 그림을 작성함으로써 시각화는 체중 감량이라는 목표를 달성하는 데 도움이됩니다..
불행히도, 비만인 사람들의 상당수는 그들이 어떤 체중을 잃어 버릴 수 없다고 생각합니다. 이러한 자멸적인 생각들은 잠재 의식 속에 남아 있으며 그들의 전체 존재에 영향을 미친다. 누군가 체중 감량이 불가능하다고 생각하면식이 요법을 할 때 끊임없이 싸울 것입니다. 그들의 마음은 항상 체중 감량이 불가능하기 때문에식이 요법은 시간과 노력의 낭비라고 말합니다. 그래서 그들은 전혀 시작하지 않는 것이 더 나을 것입니다..
시각화는 이러한 부정적인 생각을 극복하는 데 사용할 수있는 가장 강력한 기술 중 하나입니다. 그것은 모든 자멸적인 목소리와 동일한 내면에서 작용하며 그들의 영향을 엄청나게 줄일 수 있습니다..
사실, 시각화는 자기 개선과 관련된 많은 영역에 적용되었습니다. 예를 들어, 연설, 스포츠, 스트레스 다루기, 창의력 향상 등. 그리고 체중 감량에 관한 한, 성공을 확신시키는 데 사용할 수있는 몇 가지 기술이 있습니다.
시각화가 제대로 작동하려면 매일 연습하는 것이 좋습니다. 이상적인 몸무게로 시체를 시각화하는 데 몇 분이 걸릴 수 있습니다. 이 작업을 수행하기가 어렵다면 사진을보고 슬림 한 사진을 찾아보십시오. 가지고 있지 않다면 잡지 중 하나에서 사진을 찍으십시오. 그러나 그 사람의 얼굴을 당신 사진으로 대체하십시오..
자신의 이상적인 체중으로 이미 자신을 시각화하십시오. 현재 시제 인 긍정적 인 결론을 사용하십시오. 예를 들어 :나는 적합하고 슬림하고 건강하다:는 것이 아니라 :나는있을 것입니다 ...:긍정적 인 자아상을 가짐으로써 체중 감량 계획을 고수하는 데 도움이됩니다.
시각화에 대한 좋은 점은 바로 시작할 수 있다는 것입니다. 비싼 장비는 필요하지 않습니다. 시각화를 사용하여 체중 감량을 돕고 결과에 만족할 것입니다..