임신 25 주를 맞이하여 밤에 누워 있거나 침대에서 돌아 다니는 것이 불편합니다. 뒤집기가 어려워지기 시작하면 새틴 잠옷을 입기 시작하면됩니다. 아기가 자라면서 위장이 높기 때문에 아기가 갈비뼈 아래에있는 것처럼 보입니다. 깊은 호흡을하는 것이 점점 어려워 질 수 있습니다. 비록 완전히 발달하지 않았기 때문에 아기는 폐에 공기가 없다고해도 숨을 쉬기 시작합니다..
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아기는 머리를 좌우로 움직일 수 있으며 걷어차는 것도 가능합니다. 머리를 빛쪽으로 돌리면서 위장에 직접 빛을 비추면 빛에 반응합니다. 시신경이 25 주까지 발전하기 때문입니다..
손과 발이 부풀어 오른 풍선처럼 느껴질 수 있습니다. 또한 배가 확장되어 옷이 더 이상 근처에 오지 않게되었습니다. 또한 우유를 채우기 시작하는 성장하는 가슴을 수용하기 위해 더 큰 크기의 브래지어를 구입해야한다는 것을 알게 될 것입니다.
밤에 다리 경련은 정상보다 더 고통스럽고 또한 꽤 일반적이며 이번 주에 보통 시작됩니다. 이것은 일반적으로 칼슘 결핍을 말하며 당신은 충분한 우유를 마셔서 불편 함을 완화시킬 수 있습니다. 젖당 내성이 없거나 유제품에 알레르기가있는 임산부는 아이스크림, 생선, 브로콜리, 아몬드 및 두부를 먹는 것과 같은 다른 방식으로 매일 할당량을받을 수 있습니다.
브로콜리는 엽산의 훌륭한 공급원이기도하지만, 평소보다 많은 가스를 배출하게됩니다. 따뜻한 목욕에 몸을 담그고 다리를 마사지하면 편안함을 느낄 수 있습니다..
금주 또는 단기간에 의사를 방문하면 혈당 검사를 받아야합니다. 당신은 매우 달콤한 음료를 마셔 야하지만, 식은다면 마시는 것이 더 쉽습니다. 그러면 당신은이 음료로 얻은 설탕의 급증을 몸이 얼마나 잘 견뎌내는지보기위한 혈액 검사를 받게됩니다..
아기가 이제 팔과 다리를 자유롭게 움직일 수 있기 때문에 평소보다 더 많은 움직임을 느낄 수 있습니다. 이는 정상적인 현상이며 귀하의 작은 문제가 잘못되었다는 것을 의미하지는 않습니다. 팔들 다리는 또한 아기가 태어날 때의 길이로 성장했습니다. 양수를 움직이게하는 음악을 연주하여 움직임을 향상시킬 수 있으며, 아기가 액체와 함께 움직입니다..
지금까지 아기의 이름을 결정하기 위해 많은 시간을 할애 할 것입니다. 많은 서적과 잡지는 물론 온라인 사이트에서 이름에 대한 제안을 얻을 수 있습니다. 편안함을 얻는 방법 변화를 만드는 가장 어려운 부분은 과정에서 당신이 불편 함을 느낄 수있는 단계가 있다는 것입니다.
변화가 쉽다면, 우리는 모두 훌륭한 모습을 보일 것이며 매번 정시에 자리를 잡을 수 있으며 완전히 조직되고 모든 가족 구성원과 친하게 지내게 될 것입니다. 우리 삶에 변화를주는 것이 쉬운 일이라면, 우리는 모두 우리가 원했던 모든 것을 가질 것입니다. 그러나 인생은 그렇게하지 않습니다.?
특히 성인 ADD를 관리 할 때, 만들고 싶은 변화와 배우고 싶은 기술을 쉽게 이해할 수 없습니다. 그들은 시간, 에너지, 인내와 연습을합니다. 그들은 한 번에 한 조각 씩 모이는 단계와 계층에서도 나타날 수 있습니다. 이 과정은 느리고, 지루하고, 지루하고, 심지어 고통 스러울 수 있습니다. 그것은 완전히 불편합니다. 그러나 과정이 필요하다..
저의 책인 Odd One Out에서 성인 ADD 관리를위한 5 가지 필수 기술 중 몇 가지를 사용하는 몇 가지 예를 살펴 보겠습니다. 성인용 안내 책자 :
압도의주기를 깨는 법을 배울 때, 당신은 자신을 정말로 잘 돌보는 법을 배워야합니다. 그것은 종종 강한 경계를 만들고 :아니오:라고 말하는 것입니다.
:아니오:라고 말하는 것은 끔찍하게 불편할 수 있습니다. 그러나 아니오를 말하는 법을 배우기 전까지는 스트레스를 받고 지나치게 헌신적 인 모습을 보게 될 것입니다..
:아뇨, 미안하지만 토요일에 애들을 볼 수는 없어요.:라고 말하는 것은 불편합니다. 그러나 그것을 극복하기 위해 그것을하는 방법을 배우는 것이 필요합니다..
마찬가지로, 시간과 공간을 통제하는 방법을 배우는 경우, 당신에게 적합한 조직 시스템을 만드는 방법을 배워야합니다. 즉, 물건을 정리하고 정리하는 데 시간을 소비해야합니다..
조직화되고, 쓰레기를 버리고, 시스템을 만드는 것은 지루하고 불편할 수 있습니다. 그러나 목표 달성에 필요한 충분한 조직을 갖추려면 시간을 들여 투자해야합니다..
당신의 공간과 시간을 통제하는 것은 또한 당신의 시간을 효과적으로 관리하는 방법을 배우는 것을 의미합니다. 그리고 그것은 네거티브 하이퍼 포커스에 빠지지 않는 새로운 패턴을 개발하는 것을 의미합니다..
밤늦게까지 밤에 인터넷에 집중하지 못했을 때 패턴을 중단하고 계속 자고 강제로 자고있는 것은 불편합니다. 그러나 다시 한번, 효과적으로 시간을 관리하는 것이 필요합니다..
이러한 변경을 성공적으로 수행하려면 불편하지만 필요한 단계가 필요합니다. 사실, 불편한 느낌은 종종 올바른 방향으로 나아가고 있다는 신호입니다.!
ADD를 관리하는 것을 배울 때 변경 한 사항 중 일부는 어려울 것으로 예상 할 수 있습니다. 혼자서 편하게하고 편안함을 느끼게하십시오..
Copyright (c) 2008 Jennifer Koretsky