좋은 지방은 다음과 같습니다 : 다중 불포화 (특히 오메가 -3),
어류 및 견과류뿐만 아니라 단 불포화 지방,
땅콩 버터, 올리브 오일, 달걀 노른자, 생선과 같은 것들
기름.
나쁜 지방에는 동물과 같은 것들로부터의 포화 지방이 포함됩니다
코코넛 지방. 그렇다면 최악의 뚱뚱한 남자가 있습니다.
우리가 일반적으로 발견 할 수있는 트랜스 지방산,
환불 가치가없는 음식, 그러한 과자류, 칩스, 감자 튀김
마가린.
여자 아이를위한 체중을 빨리 늘리는 방법! APETAMIN 없음
나쁜 지방을 완전히 피하지 말고 시도하십시오.
좋은 지방에서 칼로리의 약 30 ~ 35 %를 얻으려면.
:연구에 따르면 고지방 다이어트가 적합성에 더 적합하다는 것이 밝혀졌습니다
사람들은 저지방식이 요법을받는 사람들보다 훨씬 더 효과적입니다. :라고 Liz Applegate 박사는 말합니다.
스포츠 및 운동 영양 백과 사전. :한 연구에서,
지구력 운동 선수들은 피곤하기 전에 24 % 나 더 오래 달렸습니다.
그들은 30 %가 넘는 다이어트를 먹었을 때
그 비율은 20 % 미만이었습니다. :.
이 뉴스 레터의 대부분의 독자에게 더 중요한 것은 연구원
지금은 영양 계획이 높은 것으로 나타났습니다.
좋은 지방은 몸이 지방을 태울 수 있도록 도와줍니다. 오메가 3 지방산 증가
세포의 연료 연소 용광로 크기 때문에 대사율이 높아집니다.
그리고 매일 매일 더 많은 칼로리를 태 웁니다..
오메가 3는 또한 인슐린에 대한 신체의 감도를 도와줍니다. 이것은 도움이된다.
당신의 몸은 더 적은 지방을 저장합니다. 또한, 매장하는 지방은
쉽고 쉽게 에너지로 전환되고 활동 중에 태워진다..
이렇게하면 혈당 수치가 안정적으로 유지되고
유명한 설탕 추락과 갈망과 과민 반응의 기분 변화.
또 다른 중요한 운동 효과는 오메가 -3가 당신의
몸은 테스토스테론을 생산하며, 신생 빌딩을 담당하는 호르몬
근육. 후기 Dan Duchaine은 필수 지방산
가장 근육이 많은 합법적 인 식품 보충제가 근육을 만들기 위해 취할 수있는 것.
물론, 근육이 많을수록 칼로리 소모가 적어 체지방량이 적어집니다..
지방질은 또한 운동에서 회복하는 것을 도울 수 있습니다. 비타민 A, D, E
및 K는 지용성이며 근육에서 매우 중요한 산화 방지제입니다-
건물, 뼈 복구 카테고리.
위에서 언급 한 것처럼 지방은 또한 당신의 마음을 돕습니다. 오메가 -3 지방산
그리고 불포화 지방은 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고 예방하는데 도움을줍니다.
혈전이 생기고 스트레스가 적어 직장 생활을 영위 할 수 있습니다..
개인적인 메모에서, 내가 좋아하는 필수 지방산
최근에 항상 고통 받고있는 친구의 보충 교재
고 콜레스테롤, 일주일에 5 번 일하고 먹는 것에도 불구하고
매우 건강한 식단.
그녀가 나에게 보낸 이메일을 인용하겠습니다. 나는 물건을 좋아해.
이.
:나는 오늘 아침 데모에서 10-2시에 있었는데 체육관에있었습니다.
회원 증강 일을 가졌으므로 다른 테이블도 준비했습니다..
내 옆에 테이블이있는이 사람은 혈압 검사를하고 있었고
콜레스테롤 테스트.
속도가 느려졌을 때 그는 내 콜레스테롤을 끝내기를 원하는지 물었습니다..
나는 아마 꽤 높을 것이라고 말했고, 그것은 230 이상이었습니다.
지난 몇 년.
나는 내가 복용하고있는 해양 오일 보충제에 대해 그에게 말했다.
7 주 정도 밖에 안 남았고, 그는 그가
내 콜레스테롤, 보충제가 어떤 것을 내리고 있는지 알아봐..
나는 150의 독서를 얻었다!!!
그는 아마 잘못했다고 생각했기 때문에 다시 한 번 그랬다.,
(핀 찌름과 피를 뽑았습니다) 그리고 150을 다시 읽었습니다 !! 정확하게!
그는 모두 흥분해서 n3inc 웹 사이트를 요청했습니다.!
나는 내가식이 요법이나 운동을 바꾸지 않았다고 말했다. 나는 유일한 것이다.
다른 일을하고 있는데 ResQ 1250과 ResQ LDL-X를 복용하고 있습니다..
나는이 시간과 시간과 같은 사람들의 후기를 다시 듣는다.
이 보충제를 가져 가라. 적절한 공급을 확보했는지 확인하십시오.
좋은 지방은 건강한 삶과 건강을 향한 먼 길을 갈 것입니다.
원하는 섹시한 몸매.